睡眠困難檢查
跨越5個睡眠領域的20個問題的自我反思：入睡、保持睡眠、早晨早醒、白天影響和對睡眠本身的擔憂。即時總結。一個自我反思工具，而不是臨床診斷。
無需註冊 —— 結果立即呈現。
Insomnia clinical domain structure (sleep-onset difficulty, sleep-maintenance difficulty, early-morning waking, daytime impairment, sleep-related distress) · Original 20 items, not the copyrighted Insomnia Severity Index (ISI, Morin) — we do not administer that instrument.
- 入睡困難—您躺在床上準備睡眠後入睡的困難程度。
- 睡眠維持困難—您在夜間醒來的頻率以及重新入睡的難度。
- 早晨早醒—您比計劃時間提早醒來且無法重新入睡的頻率。
- 白天功能障礙—睡眠不足對您白天精力、注意力和情緒的影響程度。
不是。這份檢查是一個自我反思工具，而不是診斷。它可以幫助您注意到一種模式並用語言表達它，但只有醫生或睡眠專家才能告訴您這種模式意味著什麼或它是否符合睡眠障礙的標準。
如果您的結果感到相關，或睡眠困難已持續超過幾週或影響您的白天功能，值得與醫生或睡眠專家交談。認知行為療法治療失眠症（CBT-I）是領先的循證方法，長期來看通常比藥物治療更有效。
ISI是由研究人員Charles Morin開發的受版權保護的臨床問卷，由睡眠專家使用。這份檢查是一個獨立的、原創的JobCannon工具，受睡眠研究人員關注的相同通用領域啟發，包括入睡、睡眠維持、早晨早醒和白天影響，但它不是ISI，不復現其問題，也不是按照臨床工具的方式進行評分。
我們故意使用平實、日常用語。沒有充分的評估來支持臨床標籤並不特別有用，對於第一次注意到一種模式的人來說，平實語言往往比診斷術語感覺減少警報。目標是清晰和自我理解，而不是一個標籤。
