週期情緒檢查
月經前一週情緒波動、易怒或絕望，月經一來就消失？這是一個25題的自我反思，關於黃體期週期性情緒模式。這是一個自我反思工具，不是臨床診斷。
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Premenstrual dysphoric disorder clinical domain structure (Epperson et al. 2012) · Original 25 items — no dominant copyrighted PMDD instrument exists to adapt from. A PMDD diagnosis requires confirming the pattern across at least two cycles with a prospective daily tool like the DRSP (Endicott, Nee & Harrison, 2006); this is a single-administration self-reflection check-in, not that diagnostic process.
- 瞭解經前一週左右，你的情緒波動、突然的悲傷、愛哭和情緒強度有多明顯。
- 瞭解經前的易怒和憤怒情況——脾氣是否變得更急躁，與身邊的人是否更容易起衝突。
- 理解你的低落情緒和絕望感模式，以及它是否在月經開始後消退。
- 看看經前幾天裡，焦慮和緊張——那種"繃緊"或"上緊發條"的感覺——積累了多少。
不會。這是一個免費的自我反思工具，不是臨床診斷。PMDD只能由臨床醫生確認，通常需要透過至少兩個月經週期的前瞻性每日症狀記錄，而不是一份問卷。這個測驗能做的，是給你一份用通俗語言呈現的、涵蓋五個症狀方面的總結——如果你在思考自己的經前模式是否值得和醫生進一步探討，這是一個有用的起點。
大多數有月經的人都會有一些經前症狀，這本身很正常，並不等於PMDD。PMDD描述的是一種更嚴重、更持續的模式：情緒和身體症狀強烈到足以明顯影響人際關係、工作或日常功能，並且週期與週期之間穩定重複出現，月經開始後又會緩解。區分PMS和PMDD的關鍵，不只是有沒有症狀，而是這種模式的強度和一致性。
產後憂鬱症集中在分娩後幾週到幾個月的特定時間視窗。PMDD與懷孕無關，它是與黃體期相關、按月出現的週期性模式，只要有月經，全年都可能受影響。相比之下，一般的憂鬱或焦慮與週期時間完全無關。PMDD的定義性特徵是：症狀會隨週期起伏，在經前一週左右出現，月經開始後又會緩解。
可以先做的是，把症狀和週期對照，連續記錄至少兩個月。這份記錄是醫生或婦科醫生確認這種模式、排除其他原因所需的關鍵資訊。在此基礎上，可以考慮和合格的專業人員聊聊適合你具體情況的選擇。把你的記錄和這次測驗的總結帶到第一次問診中，可以幫助聚焦討論。
