Wellbeing研究級
壓力檢查-in（PSS-4）
參加4項感知壓力量表（Cohen & Williamson, 1988），一個廣泛使用的1分鐘壓力檢查。免費、公共領域、即時低/中/高帶。
4 題1分鐘
無需註冊 —— 結果立即呈現。
Perceived Stress Scale (Cohen)
你會發現什麼
- 你當前的標準PSS-4 0-16尺度上的感知壓力水準
- 你是否坐在低（0-4）、中（5-9）或高（10-16）頻寬
- 一個1分鐘的基線，你可以每週重複以檢視負荷是否移動
- 如果負荷看起來升高，清晰的進入倦怠檢查（標準W層）的下一步
常見問題
PSS衡量過去一個月內生活感覺有多不可預測、無法控制和超負荷，即壓力的主觀體驗，而不是壓力事件的計數。它是心理學中最廣泛引用的工具，在健康、職業和臨床研究中有超過25,000次引用。
PSS-14（1983）是原始的14項版本。PSS-10（1988）去掉了四個因子負荷弱的專案。PSS-4僅保留四個最強專案，針對電話訪問和快速篩檢而設計。PSS-4以速度代價一些可靠性（Cronbach α約.60對PSS-10的約.85）：一個有用的基線工具，需要一分鐘。
否。PSS-4是衡量壓力作為狀態的自我反思工具。它不診斷焦慮、憂鬱、倦怠或任何心理健康狀況。高分是檢視你的負荷和恢復的訊號，可能與醫療專業人士交談，它不是臨床標籤。
是的。感知壓力量表系列（PSS-4、PSS-10、PSS-14）處於公域，Cohen的實驗室頁面將其釋出以供任何使用，包括付費平臺。25多種語言的翻譯也可公開獲得。
