Wellbeing框架型
不尋常體驗檢查
跨越5個領域的自我反思：不尋常的感官體驗、思維組織混亂、對他人的警惕、社交退縮和日常功能變化。18道題目，即時總結。這是一個自我反思工具，不是臨床診斷。
18 題3分鐘
無需註冊 —— 結果立即呈現。
Early-psychosis clinical risk domains · Original 18 items, not derived from any single named instrument (e.g. PQ-16, CAPE) — this check-in is explicitly non-diagnostic.
你會發現什麼
- 不尋常的知覺——你是否感覺到某些東西(一個聲音、一個存在、一個感覺)在你身邊的其他人似乎沒有注意到。
- 思維組織混亂——你的想法是否比通常更難組織、跟隨或化為言語。
- 懷疑——你對他人對你的意圖是否感到了新的或成長的不信任。
- 社交退縮——你是否從你過去享受的人或活動中拉回。
常見問題
不是。這個檢查是一個自我反思工具，不是診斷。它可以幫助你注意到一個模式並給它一個詞，但只有由持證心理健康專業人士進行的完整評估才能告訴你該模式意味著什麼或應該被稱為什麼。
如果你的結果感覺相關，或者如果你注意到的感覺新穎、令人苦惱或阻礙日常生活，值得與醫生或心理健康專業人士進行對話，儘快而不是等待。在英國，你可以從你的全科醫生或NHS 111開始。在美國，初級保健醫生或你的校園或社群心理健康服務是一個好的第一步。支持往往更早工作，更快。
你不必處於危機中才能尋求幫助，也不必等到事情感到無法忍受。在英國，Samaritans是免費的、保密的，全天24小時提供——撥打116 123。在美國，988自殺與危機生命線全天提供電話或簡訊。這些熱線是在支持，不僅僅是緊急情況，所以即使你只是感到搖晃或不確定也可以撥打。
我們故意使用易懂、日常的語言。一個臨床標籤沒有完整的評估支持特別有用，對於簡單地注意一個模式的人來說，易懂的語言往往比診斷術語感覺不那麼汙名化和不那麼令人警惕。目標在這裡是清晰和自我理解，不是標籤。
