WellbeingResearch-grade
Перевірка складної травми та паттернів стосунків
Травма, яка була тривалою чи повторюваною, а не одиничним переживанням? 24-запитальна саморефлексія про основні реакції на травму плюс вплив, саморозуміння та паттерни стосунків. Інструмент саморефлексії, а не клінічний діагноз.
24 questions5 хв
Без реєстрації — результат з’явиться одразу.
ICD-11 Complex PTSD (6C58) diagnostic structure — core PTSD symptoms plus the three Disturbances in Self-Organization (DSO) domains · Original 24 items grounded in the ICD-11 diagnostic criteria, not the copyrighted International Trauma Questionnaire (ITQ) — we do not administer that instrument.
Що ви дізнаєтесь
- Як часто спогади, сни чи почуття переживання тривалого складного періоду з'являються непроханно
- Скільки енергії йде на уникання людей, місць чи почуттів, пов'язаних з розширеним складним періодом
- Чи почуваєтесь ви пильні чи легко здивовані навіть в ситуаціях, які в цілому безпечні
- Як стійкі чи переповняючі ваші емоції та як легко ви можете заспокоїтись
FAQ
Ні. Це інструмент саморефлексії, а не клінічний діагноз. Формальний діагноз складного ПТСР відповідно до МКХ-11 ставиться ліцензованим клініцистом через структуроване клінічне інтерв'ю — коротка вебперевірка не може замінити це.
Перевірка реакції на травму скринує ПТСР, який DSM-5 та МКХ-11 обидва визнають як реакцію на будь-яку напругову подію, включаючи одиничний інцидент. Ця перевірка скринує конкретно складний ПТСР, діагноз МКХ-11 (6C58), пов'язаний з травмою, яка була тривала чи повторювана з часом, як постійне зловживання чи занедбання в дитинстві, домашнє насильство чи полон. Вона включає ті ж основні симптоми, що й ПТСР, переживання, уникання та почуття пильності, плюс три додаткові напрямки, які ПТСР сам не охоплює: складність регулювання емоцій, пошкоджена самооцінка та тривала складність довіри чи почуття близості до інших людей. Якщо ваше складне переживання було одиничною подією, перевірка реакції на травму краще підходить; якщо це сталось повторно чи протягом довгого часу, ця перевірка побудована для цього.
ПС — це клінічний термін МКХ-11 для трьох напрямків, які розрізняють складний ПТСР від ПТСР: порушення регулювання афекту (емоції, які коливаються далі та швидше, ніж видається керованим, чи повністю закриваються), негативна самооцінка (постійний сором, марнота чи почуття постійного пошкодження) та порушені стосунки (складність почуття близості до чи довіри до інших людей). Дослідження Cloitre, Brewin та колег знайшли ці три напрямки кластеризуються статистично в людей, які пережили тривалу чи повторювану травму, тому МКХ-11 групує їх як окремий діагностичний ознака, а не відноситься до них як окремих, непов'язаних проблем.
Практичні наступні кроки: (1) У Великобританії ви можете попросити направлення від вашого лікаря загальної практики чи самостійно звернутися до NHS Talking Therapies та запитати конкретно про орієнтовану на травму чи складну травму терапію. (2) У США шукайте ліцензованого терапевта, який перелічує складну травму, реляційну травму чи орієнтовану на прив'язаність травму як спеціальність. (3) Національний центр ПТСР (ptsd.va.gov) публікує безплатну, громадянську інформацію по засноване на доказах лікування травми, незалежно від військового фону.
Перед тим, як почати
Правила та час
- 24 запитань, приблизно 5 хв.
- Відповідайте чесно — для скринінгових запитань немає правильних чи неправильних відповідей.
- Працюйте самостійно, у тихому місці. Не консультуйтесь з іншими під час тесту.
Застереження
Проходження нашого тесту не слід розглядати як комплексну або точну оцінку ваших здібностей. Результати призначені лише для інформаційних та рефлексивних цілей.
Про це оцінювання
Перевірка складної травми та паттернів стосунків
Травма, яка була тривалою чи повторюваною, а не одиничним переживанням? 24-запитальна саморефлексія про основні реакції на травму плюс вплив, саморозуміння та паттерни стосунків. Інструмент саморефлексії, а не клінічний діагноз.
24 запитань5 хвБезкоштовно · Перевірена методологія
БезкоштовноМиттєві результати · 5 хв
Що таке Перевірка складної травми та паттернів стосунків?
Перевірка складної травми та паттернів стосунків розглядає паттерни, описані в діагностичних критеріях МКХ-11 для Складного ПТСР (6C58): ті ж три основні кластери, що й ПТСР, переживання, уникання та постійне почуття поточної загрози, плюс три додаткові напрямки, застосовні лише після травми, яка була тривала чи повторювана, а не одиничне переживання: порушення регулювання афекту, негативна самооцінка та порушені стосунки. Разом клініцисти називають ці три додаткові напрямки 'порушеннями саморганізації', або ПС.
Складний ПТСР розуміється як такий, що виникає конкретно з травми, яка сталася довгий час чи раз за разом, зловживання чи занедбання в дитинстві, домашнє насильство, полон, торгівля, постійне воєнне вплив, часто від рук когось, хто мав вас захищати. Це ключова відмінність від ПТСР, який може виникнути після однієї напруженої подієї. Ця перевірка існує, тому що скринер травми від однієї подієї не охоплює напрямки ПС, та людина, яка живе зі складною травмою, заслуговує мову, яка називає повніший паттерн.
Читати даліЗгорнути
Це інструмент саморефлексії, а не клінічний діагноз. Якщо результати вам близькі або ви боретесь, поговоріть з ліцензованим професіоналом, досвідченим у складній травмі. Заснована на фазах терапія травми, EMDR (Рухи очей десенсибілізація та переробка) та Когнітивна терапія обробки (CPT) — провідні засновані на доказах підходи, та ці паттерни справді піддаються лікуванню.
Що ти дізнаєшся
Як часто спогади, сни чи почуття переживання тривалого складного періоду з'являються непроханно
Скільки енергії йде на уникання людей, місць чи почуттів, пов'язаних з розширеним складним періодом
Чи почуваєтесь ви пильні чи легко здивовані навіть в ситуаціях, які в цілому безпечні
Як стійкі чи переповняючі ваші емоції та як легко ви можете заспокоїтись
Чи носите постійне почуття сорому, марноти чи самозвинувачення, пов'язане з тим, що сталось
Як тривалі чи повторювані дурне поводження можуть впливати на вашу здатність довіряти та почувати близість до інших
Резюме, корисне для розмови з ліцензованим професіоналом, якщо ви захочете одне
Як виглядає запитання
Запитання 1 з 24
Memories of something that happened to me over and over, for a long time, come back without warning.
Ще 23 після цього · 5 хв загаломВідповісти на це запитання
Як це працює
- 1
Відповісти
24 запитань, 5 хв. Автоматичне переходення — кнопки «Далі» немає.
- 2
Подивитися результат
Миттєвий розбір вашого профілю. Безкоштовно, можна поділитися, зберігається після входу.
- 3
Дізнатися більше
Premium відкриває повний звіт — кар'єри, сильні сторони, шляхи розвитку.
Поширені запитання
Це клінічний діагноз?
Ні. Це інструмент саморефлексії, а не клінічний діагноз. Формальний діагноз складного ПТСР відповідно до МКХ-11 ставиться ліцензованим клініцистом через структуроване клінічне інтерв'ю — коротка вебперевірка не може замінити це.
Чим це відрізняється від перевірки реакції на травму (скринер ПТСР)?
Перевірка реакції на травму скринує ПТСР, який DSM-5 та МКХ-11 обидва визнають як реакцію на будь-яку напругову подію, включаючи одиничний інцидент. Ця перевірка скринує конкретно складний ПТСР, діагноз МКХ-11 (6C58), пов'язаний з травмою, яка була тривала чи повторювана з часом, як постійне зловживання чи занедбання в дитинстві, домашнє насильство чи полон. Вона включає ті ж основні симптоми, що й ПТСР, переживання, уникання та почуття пильності, плюс три додаткові напрямки, які ПТСР сам не охоплює: складність регулювання емоцій, пошкоджена самооцінка та тривала складність довіри чи почуття близості до інших людей. Якщо ваше складне переживання було одиничною подією, перевірка реакції на травму краще підходить; якщо це сталось повторно чи протягом довгого часу, ця перевірка побудована для цього.
Що таке 'порушення саморганізації' (ПС)?
ПС — це клінічний термін МКХ-11 для трьох напрямків, які розрізняють складний ПТСР від ПТСР: порушення регулювання афекту (емоції, які коливаються далі та швидше, ніж видається керованим, чи повністю закриваються), негативна самооцінка (постійний сором, марнота чи почуття постійного пошкодження) та порушені стосунки (складність почуття близості до чи довіри до інших людей). Дослідження Cloitre, Brewin та колег знайшли ці три напрямки кластеризуються статистично в людей, які пережили тривалу чи повторювану травму, тому МКХ-11 групує їх як окремий діагностичний ознака, а не відноситься до них як окремих, непов'язаних проблем.
Що мені робити, якщо я сильно відношусь до результатів?
Практичні наступні кроки: (1) У Великобританії ви можете попросити направлення від вашого лікаря загальної практики чи самостійно звернутися до NHS Talking Therapies та запитати конкретно про орієнтовану на травму чи складну травму терапію. (2) У США шукайте ліцензованого терапевта, який перелічує складну травму, реляційну травму чи орієнтовану на прив'язаність травму як спеціальність. (3) Національний центр ПТСР (ptsd.va.gov) публікує безплатну, громадянську інформацію по засноване на доказах лікування травми, незалежно від військового фону.
Які лікування допомагають складному ПТСР конкретно?
Оскільки складний ПТСР включає як спогади травми, так і глибші паттерни в регулюванні емоцій, самооцінці та стосунках, лікування часто засноване на фазах: побудова основи безпеки та навичок емоційного регулювання перед прямою обробкою травматичних спогадів. В цій структурі EMDR (Рухи очей десенсибілізація та переробка) та Когнітивна терапія обробки (CPT) — два з найбільше досліджених, засноване на доказах підходів, та багато терапевтів зараз тренуються конкретно у складній чи реляційній травмі.
Наявність цих паттернів означає, що зі мною щось не так?
Ні. Ці паттерни, вторгаючись спогади, почуття пильності, емоційна переповненість, сором чи складність довіри до людей, добре задокументовані як реакції на травму, яка була тривала чи повторювана, а не характерна вада чи ознака слабкості. Це адаптації, які мали сенс в часі, коли вони утворились. З правильною підтримкою вони справді піддаються лікуванню, та багато людей бачать справжнє, довготривале зміни.