WellbeingResearch-grade
Перевірка тривоги про здоров'я
Постійно гуглите симптоми, шукаєте впевненості чи взагалі уникаєте лікарів? 21-запитальна саморефлексія про гіперспостереження тіла та катастрофізацію турбот про здоров'я. Інструмент саморефлексії, а не клінічний діагноз.
21 question5 хв
Без реєстрації — результат з’явиться одразу.
DSM-5 illness anxiety disorder domains (body-symptom hypervigilance, reassurance-seeking/avoidance, catastrophizing health information) · Original 21 items, not the copyrighted Short Health Anxiety Inventory (SHAI, Salkovskis et al. 2002) — we do not administer that instrument.
Що ви дізнаєтесь
- Подивіться, наскільки уважно ви стежите за своїм тілом на предмет незвичайних відчуттів у порівнянні з тим, що здається типовим для більшості людей.
- Отримайте уявлення про ваші паттерни пошуку впевненості та уникання — чи ви схильні до компульсивної перевірки симптомів онлайн, повторних відвідин лікаря для впевненості чи взагалі уникання медичної допомоги.
- Зрозумійте вашу тенденцію до катастрофізації — як часто незначний симптом чи страшна стаття прочитується як ознака серйозної хвороби.
- Розпізнайте різницю між тим, щоб бути свідомим щодо здоров'я та паттерном, який тихо коштує вам час, енергію чи спокій розуму.
FAQ
Ні. Це безплатний інструмент саморефлексії, а не клінічний діагноз. Вона не може сказати вам, чи маєте ви розлад турботи про здоров'я в медичному сенсі — лише ліцензований професіонал може провести цю оцінку. Що вона може робити — давати вам просту резюме по трьох напрямках тривоги про здоров'я, яка може бути корисною відправною точкою, якщо вам цікаво, чи ваше ставлення до турботи про здоров'я варто розглядати більш уважно.
Так. Звернення уваги на своє тіло та серйозне ставлення до симптомів — здорово, а не проблема. Тривога про здоров'я описує іншому, більш послідовному паттерну: впевненість від лікаря чи коханої людини швидко вичерпується, незначні симптоми прочитуються як серйозні набагато частіше, ніж докази підтримують, та турбота починає формувати рішення, як уникання чекапів чи повторні відвідини для впевненості.
Ні, цей скринер не розроблений, щоб щось підтверджувати чи виключати про ваше фізичне здоров'я. Вона вимірює паттерн тривоги, а не наявність чи відсутність хвороби. Якщо у вас є фізичні симптоми, які вас занепокоюють, ваш лікар все ще є правильною людиною для їх оцінки, незалежно від того, що показує ця перевірка.
Окремий пошук часто і не є проблемою. Вона стає варто помітити, коли пошуки мають тенденцію залишати вас більш занепокоєною, ніж раніше, коли ви пошукуєте той же симптом повторно, чи коли це стає паттерном, який дослідники іноді називають 'кіберіпохондрією', компульсивна перевірка симптомів онлайн, яка підживляє, а не дозволяє турботі.
Перед тим, як почати
Правила та час
- 21 запитань, приблизно 5 хв.
- Відповідайте чесно — для скринінгових запитань немає правильних чи неправильних відповідей.
- Працюйте самостійно, у тихому місці. Не консультуйтесь з іншими під час тесту.
Застереження
Проходження нашого тесту не слід розглядати як комплексну або точну оцінку ваших здібностей. Результати призначені лише для інформаційних та рефлексивних цілей.