Ні. Це безплатний інструмент саморефлексії, а не клінічний діагноз. Вона не може сказати вам, чи маєте ви клінічне гадання чи розлад тривоги — лише ліцензований професіонал може провести цю оцінку. Що вона може робити — давати вам просту резюме по чотирьох напрямках надмірного розмірковування, корисно як відправна точка, якщо вам цікаво, чи ваше повторяющи мислення варто більш уважно розглянути.

Так, випадкове переповторення звичайно та часто корисно, це як люди вчаться з незручних моментів або планують вперед. Надмірне розмірковування, у сенсі дослідників, які вивчають як гадання, описує щось більш конкретне: повторяющи цикл, який знову з'являється один наземок без досягнення нового висновку, та який починає коштувати вам сну, часу чи присутності, а не допомагає вам щось обробити та рухатися далі.

Почніть з розгляду результатів як інформації, а не вироку. Хороший наступний крок — розмова з терапевтом знайомим з гаданням чи хронічною турботою. Когнітивна поведінкова терапія (КБТ) та метакогнітивна терапія обидві добре підтримані підходи для послаблення цього типу циклу думок. Принесення вашої резюме з цієї перевірки в цю першу розмову може допомогти її сфокусувати.

Вони перекриваються, але не однакові. Надмірне розмірковування, чи гадання, є повторяющим стилем мислення, який може показуватися разом з тривогою, разом з депресією, чи самостійно у людей, які в іншому почуваються добре день за днем. Турбота тенденція вказує вперед до майбутніх 'а якщо', тоді як гадання часто циклується назад над минулим — ця перевірка охоплює обидва паттерни по своїх чотирьох напрямках.