WellbeingResearch-grade
Перевірка циклічного настрою
Перепади настрою, дратівливість чи відчуття безнадії за тиждень до місячних, які зникають одразу після їх початку? Саморефлексія з 25 запитань про циклічні зміни настрою в лютеїновій фазі. Це інструмент саморефлексії, а не клінічний діагноз.
25 запитань5 хв
Без реєстрації — результат з’явиться одразу.
DSM-5-TR Premenstrual Dysphoric Disorder criteria domains (Epperson et al. 2012) · Original 25 items — no dominant copyrighted PMDD instrument exists to adapt from. A PMDD diagnosis requires confirming the pattern across at least two cycles with a prospective daily tool like the DRSP (Endicott, Nee & Harrison, 2006); this is a single-administration self-reflection screener, not that diagnostic process.
Що ви дізнаєтесь
- Дізнайтеся, наскільки сильно змінюється ваш настрій, раптовий смуток, сльозливість, емоційна інтенсивність, за тиждень чи близько того до місячних.
- Отримайте оцінку дратівливості та злості: чи стає ваша терплячість коротшою або зростають конфлікти з близькими людьми перед місячними.
- Зрозумійте свій патерн пригніченого настрою та безнадії, і чи минає він одразу після початку місячних.
- Дізнайтеся, наскільки сильно тривога й напруга, відчуття "на межі" чи "натягнутих нервів", наростають у дні перед місячними.
FAQ
Ні. Це безкоштовний інструмент для самоаналізу, а не клінічний діагноз. PMDD може підтвердити лише лікар, зазвичай за допомогою проспективного щоденного відстеження симптомів протягом щонайменше двох менструальних циклів, а не одного опитувальника. Що ця саморефлексія дійсно може зробити — дати вам підсумок простою мовою за п'ятьма напрямками симптомів, корисну відправну точку, якщо ви замислюєтеся, чи варто розглянути ваш передменструальний патерн ближче разом із лікарем.
Більшість людей, які менструюють, відчувають певні передменструальні симптоми, і сам по собі цей факт нормальний і не є PMDD. PMDD описує більш тяжкий, більш стабільний патерн: симптоми настрою та фізичні симптоми, достатньо інтенсивні, щоб помітно вплинути на стосунки, роботу чи повсякденне функціонування, які проявляються стабільно цикл за циклом і полегшуються знову одразу після початку місячних. Саме масштаб і стабільність патерну, а не просто його наявність, відрізняють ПМС від PMDD.
Післяпологова депресія зосереджена на конкретному вікні часу в тижнях і місяцях після пологів. PMDD не пов'язаний із вагітністю — це щомісячний, циклічний патерн, пов'язаний із лютеїновою фазою, який може вплинути на будь-кого, хто менструює, цілий рік. Загальна депресія чи тривожність, натомість, взагалі не прив'язані до часу циклу. Визначальна риса PMDD — те, що симптоми зростають і спадають разом із вашим циклом, з'являючись за тиждень чи близько того до місячних і полегшуючись одразу після їх початку.
Почніть із щоденного відстеження симптомів разом із циклом протягом щонайменше двох місяців. Цей щоденник — ключова інформація, яка потрібна лікарю чи гінекологу для підтвердження PMDD та виключення інших причин. Існують ефективні, науково обґрунтовані методи лікування, зокрема СІЗЗС (які можна приймати циклічно, лише в лютеїновій фазі, саме для PMDD) і гормональні підходи. Принести свій щоденник відстеження та підсумок цієї саморефлексії на першу консультацію може допомогти сфокусувати розмову.
Перед тим, як почати
Правила та час
- 25 запитань, приблизно 5 хв.
- Відповідайте чесно — для скринінгових запитань немає правильних чи неправильних відповідей.
- Працюйте самостійно, у тихому місці. Не консультуйтесь з іншими під час тесту.
Застереження
Проходження нашого тесту не слід розглядати як комплексну або точну оцінку ваших здібностей. Результати призначені лише для інформаційних та рефлексивних цілей.