WellbeingResearch-grade
Перевірка рівня стресу (PSS-4)
Пройдіть 4-пунктову шкалу сприйнятого стресу (Коен і Вільямсон, 1988), золотий стандарт 1-хвилинної перевірки рівня стресу. Безкоштовно, у відкритому доступі, миттєве визначення низького / середнього / високого рівня.
4 questions1 хв
Без реєстрації — результат з’явиться одразу.
Perceived Stress Scale (Cohen)
Що ви дізнаєтесь
- Ваш поточний рівень сприйнятого стресу за стандартною шкалою PSS-4 від 0 до 16
- Чи перебуваєте ви в низькому (0-4), середньому (5-9) чи високому (10-16) діапазоні
- 1-хвилинний базовий показник, який ви можете перевіряти щотижня, щоб побачити, чи змінюється навантаження
- Чіткий наступний крок до перевірки на вигорання (стандартний рівень W), якщо навантаження виглядає підвищеним
FAQ
PSS вимірює, наскільки непередбачуваним, неконтрольованим та перевантаженим відчувалося життя за останній місяць — суб'єктивний досвід стресу, а не кількість стресових подій. Це найчастіше цитований психологічний інструмент для вимірювання сприйнятого стресу, з понад 25 000 цитувань у дослідженнях у галузі охорони здоров'я, професійної діяльності та клінічних досліджень.
PSS-14 (1983) була оригінальною 14-пунктовою версією. У PSS-10 (1988) було вилучено чотири пункти зі слабкими факторними навантаженнями. PSS-4 зберігає лише чотири найсильніші пункти, призначені для телефонних інтерв'ю та швидкого скринінгу. PSS-4 жертвує певною надійністю (альфа Кронбаха ~.60 проти ~.85 для PSS-10) заради швидкості: це корисний базовий інструмент, що займає одну хвилину.
Ні. PSS-4 — це інструмент для саморефлексії, який вимірює сприйнятий стрес як стан. Він не діагностує тривожність, депресію, вигорання чи будь-який інший стан психічного здоров'я. Високий бал — це сигнал поглянути на своє навантаження та відновлення, і, можливо, поговорити з медичним працівником, це не клінічний ярлик.
Так. Сімейство шкал сприйнятого стресу (PSS-4, PSS-10, PSS-14) знаходиться у відкритому доступі, лабораторні сторінки Коена дозволяють його використання для будь-яких цілей, включаючи платні платформи. Переклади на 25+ мов також є загальнодоступними.
Перед тим, як почати
Правила та час
- 4 запитань, приблизно 1 хв.
- Відповідайте чесно — для скринінгових запитань немає правильних чи неправильних відповідей.
- Працюйте самостійно, у тихому місці. Не консультуйтесь з іншими під час тесту.
Застереження
Проходження нашого тесту не слід розглядати як комплексну або точну оцінку ваших здібностей. Результати призначені лише для інформаційних та рефлексивних цілей.