Ні. Ця перевірка — це інструмент саморефлексії, а не діагноз. Вона може допомогти вам помітити патерн та привести мову до нього, але лише повна оцінка ліцензованим фахівцем психічного здоров'я може сказати вам, що патерн означає чи що, якщо що-небудь, його повинна називатися.

Якщо ваші результати відчуваються релевантними або те, що ви помітили, відчувається новим, викликає страждання чи заважає повсякденному життю, варто мати розмову з лікарем чи фахівцем психічного здоров'я найближчим часом замість очікування. У Великобританії ви можете розпочати з вашого лікаря або NHS 111. У США первинна лікар чи ваша кампус чи спільнота служба психічного здоров'я — це хороме місце для першого кроку. Підтримка зазвичай працює краще, чим раніше вона починається.

Вам не потрібно бути в кризі, щоб звернути увагу та вам не потрібно чекати, поки речі відчуватимуться неповинні. У Великобританії Самаритяни безплатні, конфіденційні та доступні 24/7 — подзвоніть чи напишіть 116 123. У США лінія розмови про самогубство та криз 988 доступна навколо годинника за допомогою виклику чи тексту. Ці лінії там для підтримки, а не лише надзвичайні, тому це добре звернутися навіть якщо ви просто почуваєтеся струсом чи невпевнено.

Ми свідомо використовуємо просту, повсякденну мову. Клінічна мітка не дуже корисна без повної оцінки, щоб її підкріпити, а для того, хто вперше помічає такий патерн, проста мова зазвичай видається менш стигматизуючою та менш тривожною, ніж діагностичний термін. Мета тут — ясність та саморозуміння, а не мітка.