سات چکر یہ ہیں: جڑ (تحفظ)، سیکرل (تخلیقی صلاحیت و جذبات)، سولر پلیکسس (اعتماد و طاقت)، دل (محبت و ہمدردی)، گلا (ابلاغ و سچائی)، تیسری آنکھ (وجدان و بصیرت) اور تاج (تعلق و مقصد)۔ ہر چکر مخصوص جسمانی اور جذباتی دائروں پر حاوی ہوتا ہے۔

بند چکر بار بار سامنے آنے والے جذباتی یا طرزِ عمل کے رجحانات کی صورت میں ظاہر ہوتے ہیں۔ گلے کا بند چکر اپنی بات کے اظہار میں دشواری کی صورت میں نظر آ سکتا ہے، جبکہ دل کا بند چکر گہرے تعلقات قائم کرنے میں مشکل کی شکل اختیار کر سکتا ہے۔ یہ ٹیسٹ ساتوں مراکز میں ان رجحانات کی نشاندہی کرتا ہے۔

چکروں کا نظام فلاح و بہبود کا ایک روایتی فریم ورک ہے، کوئی طبی آلہ نہیں۔ اگرچہ شخصیت کی نفسیات کی طرح اس کی تجرباتی تصدیق نہیں ہوئی، لیکن بہت سے لوگ چکروں کے بارے میں آگاہی کو جذباتی رجحانات پہچاننے اور ذہنی آگاہی (مائنڈفلنس) کی ایسی مشقیں اپنانے میں مددگار پاتے ہیں جو ان کی فلاح و بہبود بہتر بناتی ہیں۔

اس فریم ورک کے اندر لوگ سانس کی مشقیں، ہلکی پھلکی جسمانی حرکت یا یوگا، مراقبہ اور روزنامچہ نویسی اختیار کرتے ہیں، جن کا ہدف وہ موضوع ہوتا ہے جس کی نمائندگی کوئی چکر کرتا ہے — مثال کے طور پر گلے کے مرکز کے لیے اظہاری تحریر یا گانا۔ انہیں ذہنی آگاہی اور غور و فکر کی ایسی مشقیں سمجھیں جنہیں بہت سے لوگ سکون بخش پاتے ہیں، نہ کہ ایسے علاج جن کا جسم پر اثر باقاعدہ ناپا گیا ہو۔