پیچیدہ صدمے اور تعلقات کے نمونوں کا جائزہ
کیا صدمہ کسی ایک واقعے کے بجائے طویل عرصے تک یا بار بار پیش آیا؟ 24 سوالات پر مبنی یہ خود عکاسی صدمے کے بنیادی ردعمل کے ساتھ جذبات، عزتِ نفس اور تعلقات کے انداز بھی دیکھتی ہے۔ یہ خود عکاسی کا ذریعہ ہے، طبی تشخیص نہیں۔
کوئی سائن اپ ضروری نہیں — آپ کا نتیجہ فوری طور پر ظاہر ہوتا ہے۔
Complex PTSD clinical domain structure — core PTSD symptoms plus the three Disturbances in Self-Organization (DSO) domains · Original 24 items grounded in the ICD-11 diagnostic criteria, not the copyrighted International Trauma Questionnaire (ITQ) — we do not administer that instrument.
- کسی طویل مشکل دور کی یادیں، خواب یا اس دور کو دوبارہ جینے کا احساس کتنی بار بن بلائے لوٹ آتا ہے
- کسی طویل مشکل دور سے جڑے لوگوں، جگہوں یا احساسات سے بچنے میں آپ کی کتنی توانائی صرف ہوتی ہے
- کیا آپ عام طور پر محفوظ حالات میں بھی خود کو چوکنا محسوس کرتے ہیں یا آسانی سے چونک جاتے ہیں
- آپ کے جذبات کتنے متوازن یا کتنے حاوی محسوس ہوتے ہیں، اور آپ خود کو کتنی آسانی سے دوبارہ پرسکون کر پاتے ہیں
نہیں۔ یہ خود عکاسی کا ایک ذریعہ ہے، طبی تشخیص نہیں۔ باقاعدہ تشخیص ایک لائسنس یافتہ معالج منظم طبی انٹرویو کے ذریعے کرتا ہے — ویب پر ایک مختصر جائزہ اس کی جگہ نہیں لے سکتا۔
صدمے کے ردعمل کا جائزہ کسی بھی تکلیف دہ واقعے پر PTSD سے متعلق ردعمل کو دیکھتا ہے، چاہے وہ صرف ایک ہی واقعہ کیوں نہ ہو۔ یہ جائزہ خاص طور پر پیچیدہ PTSD سے متعلق کیفیات کو دیکھتا ہے، جو اس صدمے سے جڑی ہیں جو طویل عرصے تک یا بار بار پیش آیا ہو، جیسے بچپن میں مسلسل بدسلوکی، گھریلو تشدد یا قید۔ اس میں PTSD کی وہی بنیادی علامات شامل ہیں، یعنی صدمے کو ذہن میں دوبارہ جھیلنا، گریز اور ہر وقت چوکنا رہنا، اور ان کے علاوہ تین اضافی پہلو بھی جن کا احاطہ اکیلا PTSD نہیں کرتا: جذبات کو سنبھالنے میں دشواری، مجروح عزتِ نفس، اور دوسرے لوگوں پر بھروسہ کرنے یا ان سے قربت محسوس کرنے میں دیرپا دشواری۔ اگر آپ کا مشکل تجربہ ایک ہی واقعہ تھا تو صدمے کے ردعمل کا جائزہ زیادہ موزوں ہے؛ اگر یہ بار بار یا طویل عرصے تک پیش آیا تو یہ جائزہ اسی کے لیے بنایا گیا ہے۔
DSO یعنی 'خود تنظیمی میں خلل' وہ طبی اصطلاح ہے جو ان تین پہلوؤں کے لیے استعمال ہوتی ہے جو پیچیدہ PTSD کو PTSD سے الگ کرتے ہیں: جذبات کو قابو میں رکھنے میں دشواری (ایسے جذبات جن کا اتار چڑھاؤ اتنا شدید اور تیز ہو کہ سنبھالنا مشکل لگے، یا جو بالکل سن ہو جائیں)، اپنے بارے میں منفی تصور (مستقل شرمندگی، بے وقعتی، یا ہمیشہ کے لیے ٹوٹ جانے کا احساس)، اور تعلقات میں بگاڑ (دوسرے لوگوں سے قربت محسوس کرنے یا ان پر بھروسہ کرنے میں دشواری)۔ Cloitre، Brewin اور ان کے ساتھیوں کی تحقیق سے معلوم ہوا کہ طویل یا بار بار صدمے سے گزرنے والے افراد میں یہ تینوں پہلو شماریاتی طور پر ایک ساتھ پائے جاتے ہیں، اسی لیے انہیں عموماً الگ الگ اور غیر متعلق مسائل سمجھنے کے بجائے ایک مخصوص نمونے کے طور پر یکجا دیکھا جاتا ہے۔
عملی اگلے اقدامات: (1) برطانیہ میں آپ اپنے جی پی (فیملی ڈاکٹر) سے ریفرل مانگ سکتے ہیں، یا خود NHS Talking Therapies سے رجوع کر سکتے ہیں، اور خاص طور پر صدمے پر مرکوز یا پیچیدہ صدمے کے علاج کے بارے میں پوچھیں۔ (2) امریکہ میں کسی ایسے لائسنس یافتہ معالج کو تلاش کریں جس کی مہارت کے شعبوں میں پیچیدہ صدمہ، تعلقات سے جڑا صدمہ، یا جذباتی وابستگی (اٹیچمنٹ) پر مبنی صدمے کا علاج شامل ہو۔ (3) نیشنل سینٹر فار PTSD (ptsd.va.gov) شواہد پر مبنی صدمے کے علاج کے بارے میں مفت اور سب کے لیے دستیاب معلومات شائع کرتا ہے، چاہے آپ کا فوجی پس منظر ہو یا نہ ہو۔
