موڈ کا جائزہ
حالیہ موڈ، توانائی اور دلچسپی کا ایک مختصر خود جائزہ۔ 12 سوالات، فوری خلاصہ۔ یہ خود عکاسی کا ذریعہ ہے، طبی تشخیص نہیں۔
کوئی سائن اپ ضروری نہیں — آپ کا نتیجہ فوری طور پر ظاہر ہوتا ہے۔
Depressive-symptom set (WHO, NHS, NIMH) · Original 12 items, not the PHQ-9 — we do not administer the clinical screener.
- آپ کے حالیہ موڈ کے رجحانات کی ایک جھلک
- وہ رجحانات جو آپ میں سب سے زیادہ نمایاں ہیں
- اگر آپ کسی سے رابطہ کرنا چاہیں تو اگلے قدم کے عملی مشورے
- ایک واضح خلاصہ جسے آپ کسی تھراپسٹ یا ڈاکٹر کے پاس لے جا سکتے ہیں
نہیں۔ یہ خود عکاسی کا ذریعہ ہے، طبی تشخیص نہیں۔ صرف ایک لائسنس یافتہ ماہر ہی آپ کا صحیح طور پر جائزہ لے سکتا ہے۔
براہِ کرم فوراً مدد کے لیے رابطہ کریں۔ بھارت میں، ٹیلی مانس 14416 یا 1-800-891-4416 پر ٹول فری اور 24x7 دستیاب ہے۔ برطانیہ میں: Samaritans سے 116 123 پر (مفت، 24/7)۔ امریکہ میں: 988 پر کال یا ٹیکسٹ کریں (Suicide & Crisis Lifeline)۔ آسٹریلیا میں: Lifeline سے 13 11 14 پر۔ ہنگامی صورتحال میں اپنی مقامی ایمرجنسی سروسز کو کال کریں۔ آپ اکیلے نہیں ہیں، مدد دستیاب ہے۔
پوری طرح نہیں۔ کسی نقصان یا مایوسی کے بعد اداسی ایک عام انسانی ردعمل ہے جو عموماً گزر جاتا ہے۔ البتہ اگر پست موڈ طویل عرصے تک رہے اور کام، تعلقات یا روزمرہ زندگی کو مسلسل متاثر کرتا رہے تو اس پر کسی ماہر سے بات کرنا بہتر ہے۔
نہیں۔ PHQ-9 ابتدائی طبی جانچ کا ایک مستند سوالنامہ ہے جسے ماہرین مکمل طبی معائنے کے ایک حصے کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ یہ جائزہ خود عکاسی کی ایک غیر رسمی مشق ہے۔ یہ باقاعدہ طبی پیمانہ نہیں ہے، اور اسے کسی ڈاکٹر یا تھراپسٹ سے بات چیت کا متبادل نہیں بنانا چاہیے۔
