نہیں۔ یہ خود عکاسی کا ایک مفت ذریعہ ہے، طبی تشخیص نہیں۔ PMDD کی تصدیق صرف کوئی معالج ہی کر سکتا ہے، اور عام طور پر اس کے لیے کسی ایک سوالنامے کے بجائے ماہواری کے آنے والے کم از کم دو ادوار کے دوران علامات کو روزانہ درج کیا جاتا ہے۔ البتہ یہ جائزہ آپ کو سادہ زبان میں علامات کے پانچ شعبوں کی ایک جھلک دکھا سکتا ہے۔ اگر آپ کے ذہن میں یہ سوال ہے کہ ماہواری سے پہلے کا آپ کا رجحان ایسا ہے یا نہیں جس پر ڈاکٹر کے ساتھ مل کر توجہ دینی چاہیے، تو یہ ایک مفید نقطۂ آغاز ہے۔

زیادہ تر حیض آنے والی خواتین کو ماہواری سے پہلے کچھ علامات کا تجربہ ہوتا ہے، اور یہ اکیلے عام ہے اور PMDD نہیں ہے۔ PMDD ایک زیادہ شدید، زیادہ مستقل نمونے کو بیان کرتا ہے: موڈ اور جسمانی علامات جو اتنی شدید ہوں کہ تعلقات، کام، یا روزمرہ کی سرگرمیوں کو نمایاں طور پر متاثر کریں، جو ہر سائیکل میں باقاعدگی سے ظاہر ہوں، اور جو ماہواری شروع ہونے پر دوبارہ کم ہو جائیں۔ نمونے کا حجم اور استقامت، نہ کہ صرف اس کی موجودگی، PMS کو PMDD سے الگ کرتی ہے۔

بعد از ولادت ڈپریشن بچے کی پیدائش کے بعد ہفتوں اور مہینوں کی ایک مخصوص مدت پر مرکوز ہوتا ہے۔ PMDD کا حمل سے کوئی تعلق نہیں، یہ ایک ماہانہ، چکری نمونہ ہے جو لیوٹیل فیز سے جڑا ہوتا ہے اور سال بھر حیض آنے والی کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ عام ڈپریشن یا اضطراب، اس کے برعکس، سائیکل کے وقت سے بالکل جڑا نہیں ہوتا۔ PMDD کی امتیازی خصوصیت یہ ہے کہ علامات آپ کے سائیکل کے ساتھ بڑھتی اور گھٹتی ہیں، ماہواری سے تقریباً ایک ہفتہ پہلے ظاہر ہوتی ہیں اور شروع ہونے پر کم ہو جاتی ہیں۔

اپنی علامات کو اپنے سائیکل کے ساتھ کم از کم دو ماہ تک روزانہ ٹریک کرنا شروع کریں۔ یہ ریکارڈ وہ اہم معلومات ہے جو ڈاکٹر یا ماہر امراض نسواں کو نمونے کی تصدیق اور دیگر وجوہات کو مسترد کرنے کے لیے درکار ہے۔ اس کے بعد، اپنی صورتحال کے مطابق آپشنز کے بارے میں کسی اہل پیشہ ور سے بات کرنے پر غور کریں۔ اپنا ٹریکنگ ریکارڈ اور اس چیک-اِن کا خلاصہ پہلی گفتگو میں لے جانا اسے مرکوز کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔