یہ 10 سوالات پر مشتمل خود شناسی کا ایک کوئز ہے جو Linda Sapadin کی 1996 کی، ٹال مٹول کرنے والوں کی درجہ بندی سے متاثر ہو کر بنایا گیا ہے۔ یہ آپ کے ٹال مٹول کے انداز کو چھ آرکی ٹائپس میں سے کسی ایک سے جوڑتا ہے: کمال پسند، فکرمند، خواب پرست، سرکش، بحران ساز یا حد سے زیادہ کام اٹھانے والا۔

یہ Linda Sapadin کی 1996 کی کلاسیکی درجہ بندی (It's About Time! The 6 Styles of Procrastination) سے مطابقت رکھتی ہیں، جس کا حوالہ پیداواریت اور CBT سے متعلق تحریروں میں کثرت سے دیا جاتا ہے۔ ہر قسم کے محرکات، نقصانات اور جوابی حکمتِ عملیاں مختلف ہیں۔

نہیں۔ ٹال مٹول ایک عام رویہ ہے جس کا تجربہ تقریباً ہر کسی کو ہوتا ہے۔ دائمی اور پریشان کن ٹال مٹول ADHD، بے چینی یا ڈپریشن کی علامت ہو سکتی ہے، لیکن یہ رویہ بذاتِ خود کوئی عارضہ نہیں۔ اگر آپ کی ٹال مٹول آپ کی زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کر رہی ہے تو اس کی بنیادی وجوہات کے بارے میں کسی لائسنس یافتہ تھراپسٹ یا اپنے فیملی ڈاکٹر (GP) سے بات کریں۔

10 سوالات میں تقریباً 4 منٹ لگتے ہیں۔ نتائج فوراً ملتے ہیں: آپ کی قسم، اس قسم کے مطابق جوابی حکمتِ عملیاں اور اپنی ثانوی قسم پہچاننے کا طریقہ۔ نہ سائن اپ درکار ہے، نہ ای میل، اور نہ کوئی پے وال ہے۔