Asosiy mazmunga oʻtish
Loading question…
1

Kundalik ishlar haqida qancha vaqt tashvishlanasiz?

Boshlanishdan oldin

  • Qoidalar va vaqt

    • 12 savol, taxminan 3 daqiqa.
    • Samimiy javob bering — ekran savollariga toʻgʻri yoki notoʻgʻri javob yoʻq.
    • Yolgʻiz ishlang, tiniq joyda. Test davomida boshqalarga maslahat bermang.

  • Mas'uliyat cheklovisi

    Bu faqat maʼlumot va oʻz-oʻzini tahlil qilish maqsadida moʻljallangan oʻz-oʻzini baholash ekrani. Bu klinikalik diagnoz EMAS va professional baholashning oʻrnini tutmaydi. Agar sizning ruhiy salomatligingiz haqida xavotir boʻlsa, litsenziyalangan klinitsistga murojaat qiling.

Bosh sahifa
›Testlar
›Tashvish Tekshiruvi
Ushbu baholash haqida
🌫️

Tashvish Tekshiruvi

Kundalik hayotdagi tashvish, tarangliq va bezaboraligi haqida qisqa oʻz-tekshiruv. 12 savol, zudlik natija. Bu oʻz-baholash vositasi, klinik tashxis emas.

12 savollar3 daqiqaBepul · Tekshirilgan ramka
Tashvish Tekshiruvi ni olingUshbu test haqida koʻproq bilib oling
Bepul · 2 521 kareraga oʻzlashtirilganDarhol natijalar · 3 daqiqa

Tashvish Tekshiruvi nima?

Tashvish Tekshiruvi - koʻpchilik odamlar kundalik hayotda boshdan kechiradigan turli xil tashvish, tarangliq va bezaboraligi haqida 12-savollik oʻz-oʻzini baholash. Doimiy tashvish, dam olishda qiynalish, behoz harakat va jismoniy tarangliq kabi naqshlarni oʻz ichiga oladi.

Bu nima ekanligi tushunish muhimdir. Doktorlar tashvish baholash uchun GAD-7 kabi tasdiqlanmish, ball bilan olingan shaxsiy vositalarni toʻliq suhbat va tarixni birgalikda foydalanadilar. Bu tekshiruv shuning kabi emas. U klinikalik ball bermaydi, hech narsani tashxis qila olmaydi va yuqori yoki past natija oʻz-oʻzidan hech narsani isbotsiz koʻrsatmaydi. U nima qila oladi - bu naqshlarni sezishga va ularning malakali shaxsgga aytilishga qiymat qoʻymasligi haqida qaror qabul qilishga yordam beradi.

Oʻqishni davom ettiringKamroq koʻrsatish

Bu oʻz-baholash vositasi, klinik tashxis emas. Agar natijalar sizga tegsa yoki qiynalayotgan boʻlsangiz, litsenziyalangan mutaxassisga murojaat qiling.

Nima Kashf Qilasiz

🌊

Sizning yaqinda boʻlgan tashvish va tarangliq naqshlarining surati

🔍

Qaysi naqshlar sizning kundalik hayotingizda koʻp uchraydi

🧘

Amaliy yordam beradigan gʻoya va takliflar

📋

Agar xohlasangiz, mutaxassisga ulasha oladigan aniq mazmun

💭

Kundalik tashvish va aralashashinilgan tashvish oʻrtasidagi farq

🌙

Tarangliq sizning uyqungizda, eʼtiboringizda va jismmangizda qanday uchraydi

Savol Qanday Koʻrinadi

12 dan 1-savol

Kundalik ishlar haqida qancha vaqt tashvishlanasiz?

Buni keyindan 11 ta koʻproq · 3 daqiqa jamiBuni javobini bering

Qanday Ishlaydi

  1. 1

    Javob berish

    12 ta savol, 3 daqiqa. Avtomatik oldinga — qoʻlda Keyingi yoʻq.

  2. 2

    Natijani koʻring

    Sizning profilingizning darhol bozimi. Bepul, ulashilish mumkin, kirgan boʻlsangiz saqlangan.

  3. 3

    Chuqurroq boring

    Premium toʻliq hisobotni oching — kareralashmalar, kuchlar, rivojlanish yoʻllari.

Tez-Tez Berilgan Savollar

Bu klinik tashxis ekanmi?

Yoʻq. Bu oʻz-baholash vositasi, klinik tashxis emas. Faqat litsenziyalangan mutaxassisga sizni toʻgʻri baholashi mumkin. Natijani suhbat boshlantirgich sifatida foydalaning.

Bu tekshiruv nima qamrab oladi?

U yaqinda boʻlgan tashvish, tarangliq, bezaboraliq va asabiylikning kundalik hayotingizda qancha tez uchrayishini koʻrib chiqadi. Bu qisqa baholash, resmi baholash emas.

Agar natijalar meni taʼsirlasa, nima qilishim kerak?

Agar bu naqshlar haqiqiy qiynalishni keltiryapti, litsenziyalangan mutaxassisga murojaat qilishni oʻylab koʻring. Shu vaqtda, odatiy foydali yondashuvlar qoʻlda boshqarilgan nafas olish, kofein cheklash, muntazam harakat, yaxshi uyqu va ishonchli shaxsgga murojaat qilishdir.

Bu GAD-7 tashvish soʻrovi bilan bir xilmi?

Yoʻq. GAD-7 - bu mutaxassislar toʻgʻri baholash qismi sifatida foydalanuvchi tasdiqlanmish klinikalik tekshiruv vositasi. Bu tekshiruv rasmiy boʻlmagan oʻz-baholash - u tashvish naqshlarini sezish kundalik tushunchalarini oʻz ichiga oladi, ammo ball bilan olingan klinikalik vositasi emas va shunday qaralmasligi kerak.

Kundalik tashvish qachon eʼtibor berishnasiga qiymat qoʻyadi?

Tashvish aniqsizlikka normal javobdir va baʼzan foydali boʻladi. Agar doimiy boʻlib, oʻchirilshi qiyin boʻlib, vaziyatga mos kelmaganda, yoki uyqu, ish, munosabatlar yoki kundalik qarorlariga aralashashinilsa, eʼtibor qarabning qiymati bor. Kuchliligidan koʻra davomiyligi va taʼsiri muhimroq.

Tashvish jismoniy belgilar bilan koʻrinavmi?

Koʻpincha ha. Tarangliq, tez yurak urishi, shalqin nafas, oshqozon xafasi, behoz harakat va uyqusizlik tashvish bilan odatiy hamrahlaridir. Bu belgilalar tibbiy kasalliklar beliglari ham boʻlgani uchun, doimiy jismoniy belgilar - faqat tashvish deb oʻylashdan ziyod, doktor bilan muhokama qilishga qiymat qoʻyadi.

Tekshiruv qancha vaqt oladi?

Taxminan 3 daqiqa - 12 savol qancha tez har bir naqsh yaqinda uchraganligida. Siz zudlik natija olasiz, uni saqlab qolishi yoki mutaxassisga olib berishi mumkin.

Mening javoblarim maxfimi?

Sizning javoblaringiz natija paydo qiladi va tibbiy rekord emas. Natijani individual fikrlash uchun ishlating. Agar narsalar xavfli koʻrinsa, eng foydali keyingi qadam - bu malakali shaxsgga suhbat boʻlib, vebsayt tegligidan emas.

Boshlashga tayyor?

12 ta savol · 3 daqiqa · 2 521 profillik maʼlumot bazasidan mos keladigan kareralashmalar bilan natija

Tashvish Tekshiruvi ni oling
Koʻproq koʻrib chiqing:Barcha 137 ta testlarKarera kutubxonasiTestlarni solishtiringMetodologiya
WellbeingResearch-grade· GAD-7

Tashvish Tekshiruvi

Kundalik hayotdagi tashvish, tarangliq va bezaboraligi haqida qisqa oʻz-tekshiruv. 12 savol, zudlik natija. Bu oʻz-baholash vositasi, klinik tashxis emas.

12 questions3 daqiqa

No signup needed — your result appears instantly.

What you'll discover
  • Sizning yaqinda boʻlgan tashvish va tarangliq naqshlarining surati
  • Qaysi naqshlar sizning kundalik hayotingizda koʻp uchraydi
  • Amaliy yordam beradigan gʻoya va takliflar
  • Agar xohlasangiz, mutaxassisga ulasha oladigan aniq mazmun