WellbeingResearch-grade
Sog'liq Tashvishi Tekshiruvi
Doimiy rasm qidirish, tashvishi, yoki shifokordan kayfiyat sut? Tana-simptoma gipervizilanishi va katastrofik sog'liq tashvishi bo'yicha 21-savol o'ziy refleksiya. Oʻzini baholash vositasi, klinik diagnoz emas.
21 ta savol5 daqiqa
Roʻyxatdan oʻtish kerak emas — natijangiz darhol paydo boʻladi.
DSM-5 illness anxiety disorder domains (body-symptom hypervigilance, reassurance-seeking/avoidance, catastrophizing health information) · Original 21 items, not the copyrighted Short Health Anxiety Inventory (SHAI, Salkovskis et al. 2002) — we do not administer that instrument.
Nima kashf etasiz
- Tanangizni g'alati hisslar uchun qancha yaqin kuzatish, ko'pchilik odamlar uchun qanday typikaga nisbatan bilib oling.
- Tashvishi-qidirish va qochish naqshlarini bilib oling — shifokori vizitlariga tasdig'i uchun kompulsiv rasm-qidirish onlain yoki tibbiy yordam juda qochish o'rtasida meyl qilishini.
- Katastrofiya tendentsiyasini tushunish — minor simptoma yoki qo'rqutiladigan maqola qancha osongina ser xastalik belgisi sifatida o'qiladi.
- Sog'liq-huşyarlik va naqsh o'rtasida farqini tan oling — vaqt, energiya yoki tinchilik xarajat qilib yotgan naqshni tushunish.
FAQ
Yo'q. Bu bepul, oʻzini baholash vositasi, klinik tashxis emas. U sizga tibbiy manodagi kasallik tashvishi buzilishi borligini ayta olmaydi — faqat litsenziyalangan mutaxassis shu turdagi baholash qila oladi. U qila oladigan narsa — uchta sog'liq-tashvishi soha bo'yicha sodda tilida snapshot, agar siz sizning sog'liq tashvishi munosabati yaqindan qarab chiqishga arzigulik boʻlsa, foydali boshlang'ich nuqta bo'lishi mumkin.
Ha. Tanangizga e'tibor berish va simptomalarni jiddiy olish sog'lom instinkt, tuzatish uchun muammo emas. Tadqiqotchilar sog'liq tashvishi yoki DSM-5 terminalarda kasallik tashvishi buzilishi deb tavsiflovchi narsalar farq bo'lgan, ko'proq doimiy naqsh: tana hisslari yaqin kuzatiladi, shifokori yoki yaqin odamdan tashvishi tez sog'liq xotirasi tushgach yangi tashvishi olib keladi, minor simptoma toshni ko'proq ser xastalik belgisi sifatida o'qiladi asos uchun ko'tariladi.
Yo'q, bu skrineri niqobini yoki nima o'z jismoniy sog'liqni tashxis qo'yish uchun mo'ljallangan emas. U tashvishi naqshni o'lchaydi, nima jismoniy sog'liq yo'qligi. Agar sizda tashvishli jismoniy simptomalar bo'lsa, shifokori hali shu tekshiruv ko'rsatgani qat'i nazar sizning baholash uchun to'g'ri shaxs.
Vaqti-vaqti qidirish umumiy va fundamentli muammo emas. U ta'sir etish kerakli, agar qidirish tashvishi avvalroq qilib yuborsa, shu simptoma qayt-qayt qidirish, yoki tadqiqotchilar ba'zida 'kiberkondriakizm' deyni chaqiradigan naqsh, qidirish tashvishini ozqarittiruvchi kompulsiv onlain simptoma-qidirish bo'lsa.
Boshlanishdan oldin
Qoidalar va vaqt
- 21 savol, taxminan 5 daqiqa.
- Samimiy javob bering — ekran savollariga toʻgʻri yoki notoʻgʻri javob yoʻq.
- Yolgʻiz ishlang, tiniq joyda. Test davomida boshqalarga maslahat bermang.
Mas'uliyat cheklovisi
Bizning testni oʻtish sizning qobiliyatlarining keng qamrovli yoki aniq baholovi sifatida qaralmasligi kerak. Natijalar faqat maʼlumot va oʻz-oʻzini tahlil qilish maqsadida.
Ushbu baholash haqida
Sog'liq Tashvishi Tekshiruvi
Doimiy rasm qidirish, tashvishi, yoki shifokordan kayfiyat sut? Tana-simptoma gipervizilanishi va katastrofik sog'liq tashvishi bo'yicha 21-savol o'ziy refleksiya. Oʻzini baholash vositasi, klinik diagnoz emas.
21 savollar5 daqiqaBepul · Tekshirilgan ramka
BepulDarhol natijalar · 5 daqiqa
Sog'liq Tashvishi Tekshiruvi nima?
Bu tekshiruv sog'liq tashvishini uchta kundalik soha orqali koʻrib chiqadi. Tana-Simptoma Gipervizilishni sizning tanangizni g'alati hisslar uchun qancha yaqin kuzatish va sezilgan hissmani diqqatingiz qancha davom etdirish sorasida. Tashvishi-Qidirish va Qochish ikkita bir tanganing ikki tomoni: rasm onlain qidirish, o'z yaqingizdan tasdig'i so'rash, yoki faqat hammasi yaxshi ekanligini aytish uchun shifokori vizitini booking, yoki aksincha, nima topa oladiglari uchun qo'rqu sababli tibbiy yordam va testlardan tashqari qolish. Katastrofik Sog'liq Ma'lumotni minor simptoma yoki sog'liq ma'lumot qancha osongina ser xastalik belgisi sifatida o'qilganini ko'radi, DSM-5 kasallik tashvishi bezovtaligi mezonlarida nomlangan asosiy naqshlardan biri. Birgalikda, uchta toʻliqroq surga beradi, bitta savol qila olmaydi: ikkita kishi ham rasm onlain qidirishi mumkin va juda farq bo'lgan joyda chiqib ketishi mumkin, bitta tashvishini, bitta ko'proq tashvishi oldindan.
Tanangizga e'tibor berish va simptomalarni jiddiy olish sog'lom instinkt, tuzatish uchun muammo emas. Tadqiqotchilar sog'liq tashvishi yoki DSM-5 terminalarda kasallik tashvishi buzilishi deb tavsiflovchi narsalar farq bo'lgan, ko'proq doimiy naqsh: tana hisslari yaqin kuzatiladi, shifokori yoki yaqin odamdan tashvishi tez sog'liq xotirasi tushgach yangi tashvishi olib keladi, minor simptoma toshni ko'proq ser xastalik belgisi sifatida o'qiladi asos uchun ko'tariladi. Sog'liq tashvishi ko'pincha 'faqat gipokondriaklik' qilib shutkali bo'ladi, lekin sezgan bezovtali haqiqiy va u tinchilik xarajat qilish bo'lsa, vaqt, energiya, va tinchilik, agar u onlain simptoma-qidirish soatida koʻrsatilsa yoki qayta shifokori vizitlari uchun tasdig'i yoki juda shaklovchi kutish tashxis chig'a ala. U yaqindan qarab chiqishga arzigulik bo'lsa naqsh doimiy sezilsa, tasdig'i hech qachon juda yopilmasa, yoki u tibbiy qarar juda ko'p yoki juda kaming o'zartirib qo'ygan bo'lsa.
Oʻqishni davom ettiringKamroq koʻrsatish
Bu tekshiruv oʻzini baholash vositasi, tashxis asbabi emas, va u litsenziyalangan mutaxassisning baholashini yoki shifokori jismoniy imtihonini almashtirib bera olmaydi. U DSM-5 kasallik tashvishi buzilishi mezonlar soha strukturasiga asoslangan, sodda tilida oʻzini-baholash qilib tajribalashtirilib, har qanday bitta xususiy so'rov emas. Agar sizning natijalaringiz shuning uchun naqsh sizning kundalik hayoti haqiqiy ta'siri bo'lsa, tashvishi kasallik tashvishi buzilishiga tajribali terapevt oqilona keyingi qadam, va sizning odatiy shifokori har qanday jismoniy olatlarni yordamchi ko'ra oladi. Kognitiv Xatti-harakat Terapiyasi (CBT) yondashuvlari ayniqsa sog'liq tashvishing uchun qurilgan, tasdig'i-qidirish va tana-uyigini asta-sekin kamaytirishni o'z ichiga, shuning uchun naqsh qancha egachilik kamaytirishda yaxshi isbotlanib asosga ega.
Nima Kashf Qilasiz
Tanangizni g'alati hisslar uchun qancha yaqin kuzatish, ko'pchilik odamlar uchun qanday typikaga nisbatan bilib oling.
Tashvishi-qidirish va qochish naqshlarini bilib oling — shifokori vizitlariga tasdig'i uchun kompulsiv rasm-qidirish onlain yoki tibbiy yordam juda qochish o'rtasida meyl qilishini.
Katastrofiya tendentsiyasini tushunish — minor simptoma yoki qo'rqutiladigan maqola qancha osongina ser xastalik belgisi sifatida o'qiladi.
Sog'liq-huşyarlik va naqsh o'rtasida farqini tan oling — vaqt, energiya yoki tinchilik xarajat qilib yotgan naqshni tushunish.
Uchta soha bo'yicha sodda tilida xulosasdan chiqib ortingiz — agar tashvishi yoki shifokor bilan suhbat uchun foydali boshlang'ich nuqta.
Savol Qanday Koʻrinadi
21 dan 1-savol
I scan my body for unusual sensations even when nothing seems wrong.
Buni keyindan 20 ta koʻproq · 5 daqiqa jamiBuni javobini bering
Qanday Ishlaydi
- 1
Javob berish
21 ta savol, 5 daqiqa. Avtomatik oldinga — qoʻlda Keyingi yoʻq.
- 2
Natijani koʻring
Sizning profilingizning darhol bozimi. Bepul, ulashilish mumkin, kirgan boʻlsangiz saqlangan.
- 3
Chuqurroq boring
Premium toʻliq hisobotni oching — kareralashmalar, kuchlar, rivojlanish yoʻllari.
Tez-Tez Berilgan Savollar
Bu tekshiruv tashxismi, yoki u menda kasallik tashvishi buzilishi borligini aytadimi?
Yo'q. Bu bepul, oʻzini baholash vositasi, klinik tashxis emas. U sizga tibbiy manodagi kasallik tashvishi buzilishi borligini ayta olmaydi — faqat litsenziyalangan mutaxassis shu turdagi baholash qila oladi. U qila oladigan narsa — uchta sog'liq-tashvishi soha bo'yicha sodda tilida snapshot, agar siz sizning sog'liq tashvishi munosabati yaqindan qarab chiqishga arzigulik boʻlsa, foydali boshlang'ich nuqta bo'lishi mumkin.
Vaqti-vaqti sog'liqdan tashvishi normal emasmi?
Ha. Tanangizga e'tibor berish va simptomalarni jiddiy olish sog'lom instinkt, tuzatish uchun muammo emas. Tadqiqotchilar sog'liq tashvishi yoki DSM-5 terminalarda kasallik tashvishi buzilishi deb tavsiflovchi narsalar farq bo'lgan, ko'proq doimiy naqsh: tana hisslari yaqin kuzatiladi, shifokori yoki yaqin odamdan tashvishi tez sog'liq xotirasi tushgach yangi tashvishi olib keladi, minor simptoma toshni ko'proq ser xastalik belgisi sifatida o'qiladi asos uchun ko'tariladi.
Bu test nima o'z jismoniy xastaliklarim borligini anglatadimi?
Yo'q, bu skrineri niqobini yoki nima o'z jismoniy sog'liqni tashxis qo'yish uchun mo'ljallangan emas. U tashvishi naqshni o'lchaydi, nima jismoniy sog'liq yo'qligi. Agar sizda tashvishli jismoniy simptomalar bo'lsa, shifokori hali shu tekshiruv ko'rsatgani qat'i nazar sizning baholash uchun to'g'ri shaxs.
Rasm onlain qidirish aslida muammo emasmi?
Vaqti-vaqti qidirish umumiy va fundamentli muammo emas. U ta'sir etish kerakli, agar qidirish tashvishi avvalroq qilib yuborsa, shu simptoma qayt-qayt qidirish, yoki tadqiqotchilar ba'zida 'kiberkondriakizm' deyni chaqiradigan naqsh, qidirish tashvishini ozqarittiruvchi kompulsiv onlain simptoma-qidirish bo'lsa.
Men qat'iy bog'lanib qaldim natijalarimga — aslida nima qilishim kerak?
Birinchidan, sizning natijalaringizni hokm emas, ma'lumot sifatida ko'ring. Yaxshi keyingi qadam — sog'liq tashvishi yoki kasallik tashvishi buzilishiga tajribali terapevt bilan suhbat. Sog'liq tashvishing uchun qurilgan Kognitiv Xatti-harakat Terapiyasi (CBT) yondashuvlari ushbu naqsh vaqt bilan kamaytirishda kuchli isbotlangan asosga ega.
Baland natija mening bilan biror narsaning yomoni borligini anglatadimi?
Yo'q. Sog'liq tashvishi tan olingan, davolanishi mumkin naqsh, xarakter jimboni emas yoki sizning sog'liq haqida dramatik bo'lish belgisi emas. Ko'pincha 'faqat gipokondriaklik boʻladi' qilib shutkali bo'ladi, lekin sezgan bezovtali haqiqiy, va tortishlangan yordam bilan yengillanish imkoniyati haqiqiy.