WellbeingResearch-grade
Yolg'iz Tekshiruvi
Tolasida yolg'izmi, yoki munosabatda yolg'izmi? Ajralish, bog'lanish sifati va tegishlilik bo'yicha 21-savol o'ziy refleksiya. Oʻzini baholash vositasi, klinik diagnoz emas.
21 ta savol5 daqiqa
Roʻyxatdan oʻtish kerak emas — natijangiz darhol paydo boʻladi.
Loneliness research domain structure (perceived isolation, connection quality, sense of belonging) · Original 21 items, not the copyrighted/restricted UCLA Loneliness Scale (Russell, 1996; Russell, Peplau & Cutrona, 1980) — we do not administer that instrument.
Nima kashf etasiz
- Qabul qilingan ajralish qancha koʻrsatilayotganini ko'ring — hatto odamlar jismoniy yaqinida turgan bo'lsa ham yolg'iz sezishal.
- Bog'lanish sifatini bilib oling — gapladigan odamlar versus haqiqiy ochish mumkin bo'lgan odamlar.
- Tegishlilik sezgisini tushunish — siz o'zingiz kim bo'lish o'zgarishsiz joyda tegishli sezish.
- Tolasida yolg'iz naqshni tan oling — tanish yuzlar bilan qurilgan bo'lsa ham yolg'iz sezish.
FAQ
Yo'q. Bu bepul, oʻzini baholash vositasi, klinik tashxis emas. U sizga tibbiy manodagi klinik ahamiyatli yolg'izni ayta olmaydi — faqat litsenziyalangan mutaxassis shu turdagi baholash qila oladi. U qila oladigan narsa — uchta soha bo'yicha sodda tilida snapshot, agar siz sezgan qayta ulanish yaqindan qarab chiqishga arzigulik boʻlsa, foydali boshlang'ich nuqta bo'lishi mumkin.
Ha — bu eng umumiy va eng kamdan-kam gapiladigan yolg'iz shakllardan biri. Siz tanish yuzlar to'ldi tuyga yoki barqaror uzoq munosabatda bo'lishingiz mumkin va yali burada haqiqiy biladi hissotsing mumkin. Yolg'iz bog'lanish sifati haqida, siz atrofida jismoniy odam miqdori haqida emas.
Birinchidan, sizning natijalaringizni hokm emas, ma'lumot sifatida ko'ring. Yaxshi keyingi qadam — terapevt yoki maslahatchi bilan suhbat, ayniqsa agar his-tuygʻu doimiy bo'lsa. Tadqiqotlar shuningdek ko'rsatadi, amaliy boshlang'ich nuqta: bitta-ikki chuqur munosabatlarga sarflash ko'p sirt-darajali kontakt qo'shishdan ko'ra ko'proq yordam beradi. Shuning uchun ushbu tekshiruv xulosa birinchi suhbatga olib borish uni fokuslashtirish uchun yordam berishi mumkin.
Yolg'iz jismoniy, ob'ektiv davlat — hech kim boshqa xonasida yo'q. Yolg'iz sub'ektiv — sezgan bo'shliq siz istagan bog'lanish va sizga haqiqiy bog'lanish o'rtasida. Siz hech kim boshqa yo'q bo'lishsiz yolg'iz sezish mumkin va siz tolasida yoki uzoq munosabatda yolg'iz sezish mumkin. Bu tekshiruv sezgan bo'shliq o'lchaydi, sizning yolg'izlik vaqti o'lchov emas.
Boshlanishdan oldin
Qoidalar va vaqt
- 21 savol, taxminan 5 daqiqa.
- Samimiy javob bering — ekran savollariga toʻgʻri yoki notoʻgʻri javob yoʻq.
- Yolgʻiz ishlang, tiniq joyda. Test davomida boshqalarga maslahat bermang.
Mas'uliyat cheklovisi
Bizning testni oʻtish sizning qobiliyatlarining keng qamrovli yoki aniq baholovi sifatida qaralmasligi kerak. Natijalar faqat maʼlumot va oʻz-oʻzini tahlil qilish maqsadida.