Bảy chakra là: Chakra Gốc (bảo mật), Chakra Thiêng Liêng (sáng tạo/cảm xúc), Chakra Plexus Mặt Trời (tự tin/sức mạnh), Chakra Trái Tim (tình yêu/lòng trắc ẩn), Chakra Cổ Họng (giao tiếp/sự thật), Chakra Mắt Thứ Ba (trực giác/hiểu biết) và Chakra Vương Miện (kết nối/mục đích). Mỗi chakra kiểm soát những lĩnh vực thể chất và cảm xúc cụ thể.

Các chakra bị tắc nghẽn biểu hiện dưới dạng những mô hình cảm xúc hoặc hành vi tái diễn. Một chakra cổ họng bị tắc có thể thể hiện là khó khăn trong việc bày tỏ bản thân, trong khi một chakra trái tim bị tắc có thể xuất hiện dưới dạng khó khăn trong việc hình thành những mối liên hệ sâu sắc. Bài kiểm tra này xác định những mô hình này trên tất cả bảy trung tâm.

Hệ thống chakra là một khung công việc sức khỏe truyền thống, không phải một công cụ lâm sàng. Mặc dù không được xác thực theo thực nghiệm giống như tâm lý học tính cách, nhiều người thấy nhận thức về chakra hữu ích cho việc xác định những mô hình cảm xúc và phát triển những thực hành chánh niệm giúp cải thiện sức khỏe.

Trong khung công việc này, mọi người sử dụng công tác hơi thở, chuyển động nhẹ nhàng hoặc yoga, thiền định và viết nhật ký nhằm vào chủ đề mà một chakra đại diện — ví dụ, viết biểu cảm hoặc hát cho trung tâm cổ họng. Hãy coi những cách này là những thực hành chánh niệm và suy ngẫm mà nhiều người thấy bình yên, thay vì xem như những phương pháp điều trị có tác dụng sinh lý có thể đo lường.