WellbeingResearch-grade
Kiểm Tra Tách Rời & Phi Thực Tại
Cảm thấy cách xa, không thực tế hoặc không chắc chắn thời gian đi đâu? Phản ánh tự lực trên 4 lĩnh vực: tách rời khỏi bản thân, phi thực tế của xung quanh, hấp thụ và khu vực loại trừ, và khoảng trống bộ nhớ hàng ngày. Đây là công cụ tự phản ánh, không phải chẩn đoán lâm sàn.
20 câu hỏi4 phút
Không cần đăng ký — kết quả hiện ra ngay.
Dissociation clinical domain structure (detachment from self, unreality of surroundings, absorption, everyday memory gaps) · Original 20 items, not the Dissociative Experiences Scale / DES-II (Bernstein & Putnam 1986; Carlson & Putnam 1993) — we do not administer that copyrighted instrument, and this is not a screening tool for Dissociative Identity Disorder or any DSM diagnosis.
Bạn sẽ khám phá điều gì
- Tách Rời Khỏi Bản Thân — liệu bạn có cảm thấy ngắt kết nối từ cơ thể, suy nghĩ hoặc cảm xúc của riêng bạn, thêm như xem từ khoảng cách hơn là hoàn toàn ở nó không.
- Phi Thực Tại của Xung Quanh — liệu những người, nơi hoặc vật quen thuộc có đột nhiên cảm thấy sương mù, xa xôi hoặc giống như trong giấc mơ không.
- Hấp Thụ & Khu Vực Loại Trừ — một cuốn sách, một bộ xứ sở hay ước mơ, hoặc suy nghĩ của riêng bạn có thể dễ dàng kéo bạn đi từ xung quanh. Và quá trình thời gian.
- Khoảng Trống Bộ Nhớ Hàng Ngày — liệu những khoảng thời gian bình thường, cuộc trò chuyện hoặc hành động có biến mất từ bộ nhớ không.
FAQ
Không. Kiểm tra này là công cụ tự phản ánh, không phải chẩn đoán. Nó có thể giúp bạn nhận thấy một mô hình và đặt ngôn ngữ cho nó, nhưng chỉ một đánh giá đầy đủ bởi một chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép mới có thể cho bạn biết mô hình đó có nghĩa là gì hoặc nó nên được gọi là gì.
Không. Kiểm tra này chỉ xem xét trải nghiệm tách rời hàng ngày, phi thực tại, hấp thụ và khoảng trống bộ nhớ, mà hầu hết mọi người đều có một số hình thức. Nó không hỏi về phân mảnh nhân cách, các tiểu bang nhân cách khác biệt hoặc mất bộ nhớ cho hành động của riêng bạn, và nó không được thiết kế hoặc có ý định sàng lọc Rối Loạn Nhân Cách Tách Rời. Nếu các mối quan tâm liên quan đến nhân cách là những gì mang bạn đến đây, vui lòng nêu ra vấn đề đó trực tiếp với một chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép.
Nếu kết quả của bạn cảm thấy liên quan, hoặc những gì bạn đang chú ý cảm thấy mới, khó chịu hoặc bắt đầu gây cản trở cuộc sống hàng ngày, điều đáng để nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần thay vì chờ đợi. Ở Anh, bạn có thể bắt đầu với GP hoặc NHS 111. Ở Hoa Kỳ, bác sĩ chăm sóc sơ cấp hoặc dịch vụ sức khỏe tâm thần ở trường hoặc cộng đồng của bạn là một điểm bắt đầu tốt.
Bạn không cần phải đang ở trong khủng hoảng để nhắn tin. Ở Anh, Samaritans miễn phí, bảo mật và có sẵn 24/7. Gọi hoặc nhắn tin 116123. Ở Hoa Kỳ, Dòng Cuộc Sống Tự Tử & Khủng Hoảng 988 có sẵn xung quanh đồng hồ bởi cuộc gọi hoặc văn bản. Những dòng này dành cho hỗ trợ, không chỉ trường hợp khẩn cấp, vì vậy hoàn toàn tốt để nhắn tin ngay cả khi bạn chỉ cảm thấy bị lung lay hoặc không chắc chắn.
Trước khi bắt đầu
Quy tắc và thời gian
- 20 câu hỏi, khoảng 4 phút.
- Trả lời trung thực — không có câu trả lời đúng hay sai cho các mục sàng lọc.
- Làm bài một mình, ở nơi yên tĩnh. Đừng tham khảo ý kiến người khác trong khi làm bài.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm
Việc làm bài kiểm tra của chúng tôi không nên được xem là đánh giá toàn diện hoặc chính xác về khả năng của bạn. Kết quả chỉ dành cho mục đích thông tin và tự phản ánh.
Về bài đánh giá này
Kiểm Tra Tách Rời & Phi Thực Tại
Cảm thấy cách xa, không thực tế hoặc không chắc chắn thời gian đi đâu? Phản ánh tự lực trên 4 lĩnh vực: tách rời khỏi bản thân, phi thực tế của xung quanh, hấp thụ và khu vực loại trừ, và khoảng trống bộ nhớ hàng ngày. Đây là công cụ tự phản ánh, không phải chẩn đoán lâm sàn.
20 câu hỏi4 phútMiễn phí · Khung công việc được xác thực
Miễn phíKết quả tức thì · 4 phút
Kiểm Tra Tách Rời & Phi Thực Tại là gì?
Kiểm tra này xem xét bốn trải nghiệm hàng ngày mà hầu hết mọi người lau qua mà không cần đặt tên. Tách Rời Khỏi Bản Thân hỏi liệu bạn có khi cảm thấy như bạn đang xem chính mình từ bên ngoài cơ thể riêng của bạn, hoặc như cảm xúc của bạn bị âm thanh lạc hoặc sau kính. Phi Thực Tại của Xung Quanh bao gồm các thời điểm khi một nơi quen thuộc, người hoặc vật đột nhiên cảm thấy sương mù, xa xôi hoặc giống như trong giấc mơ, mặc dù không có gì thực sự thay đổi về nó. Hấp Thụ & Khu Vực Loại Trừ xem xét cách một cuốn sách, một bộ xứ sở hay ước mơ, hoặc suy nghĩ của riêng bạn có thể dễ dàng kéo bạn đi từ xung quanh và quá trình thời gian. Và Khoảng Trống Bộ Nhớ Hàng Ngày kiểm tra liệu khoảng thời gian thông thường như một lái xe, một cuộc trò chuyện hoặc một việc có thể biến mất từ bộ nhớ, đôi khi mặt sân sau làm bằng chứng bạn không thể đặt.
Điều đáng nói rõ ràng: một chút từ mỗi cái này là một phần của việc là con người. Mất một giờ vào một cuốn sách hay, tới nơi nào đó mà không nhớ chuyến đi, hoặc có một nơi trông lạ trong một giây sau một đêm ngủ kém, những điều này xảy ra với hầu hết mọi người thỉnh thoảng, đặc biệt là dưới sức căng, kiệt sức, hoặc đau buồn. Những gì có xu hướng quan trọng hơn là liệu một số trong những điều này có xuất hiện cùng nhau như một mô hình, liệu nó có mới đối với bạn, liệu nó có kéo dài, và liệu nó có bắt đầu cản trở công việc, mối quan hệ, hoặc cảm giác liên tục của bạn trong cuộc sống riêng.
Tiếp tục đọcHiển thị ít hơn
Kiểm tra này là một công cụ tự đánh giá bản thân, không phải một chẩn đoán, và nó không phải là một sự thay thế cho một đánh giá bởi một chuyên gia được cấp phép. Nó được giới hạn cụ thể đến tách rời hàng ngày, phi thực tại, hấp thụ, và các trải nghiệm khoảng trống bộ nhớ; nó không phải là một công cụ sàng lọc cho Rối loạn Danh tính Tách rời hoặc bất kỳ chẩn đoán nào khác, và chỉ một đánh giá đầy đủ bởi một bác sĩ lâm sàng có giấy phép mới có thể cung cấp nó. Nếu những gì bạn nhận thấy cảm thấy mới, gây khó chịu, hoặc đang bắt đầu cản trở cuộc sống hàng ngày, điều đó đáng để có cuộc trò chuyện với một bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần sớm hơn là chờ đợi. Ở Anh, điều đó có thể bắt đầu với GP hoặc NHS 111 của bạn. Ở Mỹ, một bác sĩ chăm sóc ban đầu hoặc dịch vụ sức khỏe tâm thần trong trường hoặc cộng đồng là một nơi tốt để bắt đầu.
Những gì bạn sẽ khám phá
Tách Rời Khỏi Bản Thân — liệu bạn có cảm thấy ngắt kết nối từ cơ thể, suy nghĩ hoặc cảm xúc của riêng bạn, thêm như xem từ khoảng cách hơn là hoàn toàn ở nó không.
Phi Thực Tại của Xung Quanh — liệu những người, nơi hoặc vật quen thuộc có đột nhiên cảm thấy sương mù, xa xôi hoặc giống như trong giấc mơ không.
Hấp Thụ & Khu Vực Loại Trừ — một cuốn sách, một bộ xứ sở hay ước mơ, hoặc suy nghĩ của riêng bạn có thể dễ dàng kéo bạn đi từ xung quanh. Và quá trình thời gian.
Khoảng Trống Bộ Nhớ Hàng Ngày — liệu những khoảng thời gian bình thường, cuộc trò chuyện hoặc hành động có biến mất từ bộ nhớ không.
Một tóm tắt bằng ngôn ngữ đơn giản bạn có thể mang vào cuộc trò chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần, nếu bạn quyết định có một.
Câu hỏi trông như thế nào
Câu hỏi 1 trên 20
I sometimes feel like I'm watching myself from outside my own body, as if I were an observer rather than the person living it.
19 câu hỏi khác sau câu hỏi này · 4 phút tổng cộngTrả lời cái này
Cách nó hoạt động
- 1
Câu trả lời
20 câu hỏi, 4 phút. Tự động tiến tới — không cần nhấn Next thủ công.
- 2
Xem kết quả
Phân tích tức thì về hồ sơ của bạn. Miễn phí, có thể chia sẻ, được lưu nếu bạn đăng nhập.
- 3
Tìm hiểu sâu hơn
Premium mở khóa báo cáo đầy đủ — công việc, điểm mạnh, con đường phát triển.
Các câu hỏi thường gặp
Đây có phải là chẩn đoán không?
Không. Kiểm tra này là công cụ tự phản ánh, không phải chẩn đoán. Nó có thể giúp bạn nhận thấy một mô hình và đặt ngôn ngữ cho nó, nhưng chỉ một đánh giá đầy đủ bởi một chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép mới có thể cho bạn biết mô hình đó có nghĩa là gì hoặc nó nên được gọi là gì.
Đây có phải là bài kiểm tra cho Rối Loạn Nhân Cách Tách Rời (DID) hoặc "nhiều cá nhân" không?
Không. Kiểm tra này chỉ xem xét trải nghiệm tách rời hàng ngày, phi thực tại, hấp thụ và khoảng trống bộ nhớ, mà hầu hết mọi người đều có một số hình thức. Nó không hỏi về phân mảnh nhân cách, các tiểu bang nhân cách khác biệt hoặc mất bộ nhớ cho hành động của riêng bạn, và nó không được thiết kế hoặc có ý định sàng lọc Rối Loạn Nhân Cách Tách Rời. Nếu các mối quan tâm liên quan đến nhân cách là những gì mang bạn đến đây, vui lòng nêu ra vấn đề đó trực tiếp với một chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép.
Nếu điều này cảm thấy liên quan đến tôi, tôi nên làm gì?
Nếu kết quả của bạn cảm thấy liên quan, hoặc những gì bạn đang chú ý cảm thấy mới, khó chịu hoặc bắt đầu gây cản trở cuộc sống hàng ngày, điều đáng để nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần thay vì chờ đợi. Ở Anh, bạn có thể bắt đầu với GP hoặc NHS 111. Ở Hoa Kỳ, bác sĩ chăm sóc sơ cấp hoặc dịch vụ sức khỏe tâm thần ở trường hoặc cộng đồng của bạn là một điểm bắt đầu tốt.
Nếu những trải nghiệm này cảm thấy sợ hãi hoặc áp đảo ngay bây giờ, tôi nên làm gì?
Bạn không cần phải đang ở trong khủng hoảng để nhắn tin. Ở Anh, Samaritans miễn phí, bảo mật và có sẵn 24/7. Gọi hoặc nhắn tin 116123. Ở Hoa Kỳ, Dòng Cuộc Sống Tự Tử & Khủng Hoảng 988 có sẵn xung quanh đồng hồ bởi cuộc gọi hoặc văn bản. Những dòng này dành cho hỗ trợ, không chỉ trường hợp khẩn cấp, vì vậy hoàn toàn tốt để nhắn tin ngay cả khi bạn chỉ cảm thấy bị lung lay hoặc không chắc chắn.
Tại sao điều này tránh các điều khoản lâm sàn / chẩn đoán?
Chúng tôi cố ý sử dụng ngôn ngữ đơn giản và hàng ngày. Một nhãn lâm sàn không đặc biệt hữu ích mà không có một đánh giá đầy đủ để hỗ trợ nó, và đối với ai đó chỉ nhận thấy một mô hình lần đầu tiên, ngôn ngữ đơn giản có xu hướng cảm thấy ít báo động hơn một điều khoản chẩn đoán. Mục đích ở đây là sự rõ ràng và tự hiểu biết, không phải một nhãn.
Bất cứ điều gì tôi chia sẻ ở đây có được báo cáo hoặc chia sẻ với bất cứ ai không?
Không. Đây là một công cụ tự phản ánh riêng tư. Không có gì được chẩn đoán, không có nhãn lâm sàn được gắn vào kết quả của bạn, và không có gì được báo cáo hoặc chia sẻ với bất cứ ai. Bạn sẽ thấy bản tóm tắt của riêng bạn, và những gì bạn chọn làm với nó, bao gồm liệu bạn có muốn nói chuyện với bất cứ ai về nó, hoàn toàn do bạn quyết định.