Thương tiếc không có giới hạn thời gian. Một bài tự phản ánh nhẹ nhàng 16 câu hỏi về sự khao khát, tránh né, và bản sắc sau một mất mát. Đây là công cụ tự phản ánh, không phải chẩn đoán lâm sàn.
Không cần đăng ký — kết quả hiện ra ngay.
DSM-5-TR Prolonged Grief Disorder diagnostic criteria (APA, 2022) · Original 16 items grounded in the DSM-5-TR criteria domains (yearning, identity disruption, avoidance, difficulty moving forward, numbness/trust) and the Prigerson et al. (2009) psychometric validation of those criteria — not the copyrighted Inventory of Complicated Grief (Prigerson et al. 1995), which we do not administer.
Không. Đây là một công cụ tự phản ánh miễn phí, không phải chẩn đoán lâm sàn. Nó không thể cho bạn biết liệu bạn có mắc Rối Loạn Thương Tiếc Kéo Dài ở nghĩa y tế hay không — chỉ một chuyên gia được cấp phép mới có thể thực hiện loại đánh giá đó, và đánh giá đó phụ thuộc nặng nề vào bao lâu kể từ khi mất mát. Những gì nó có thể làm là cung cấp cho bạn một bản tóm tắt bằng ngôn ngữ bình dân về cách thương tiếc đang xuất hiện cho bạn ngay bây giờ.
Không có thời gian biểu duy nhất nào áp dụng cho mọi người. Thương tiếc không có lịch trình cố định và trông khác nhau tùy thuộc vào mối quan hệ, hoàn cảnh của mất mát, và người đang thương tiếc. Kiểm tra này hỏi về thời gian kể từ khi mất mát cụ thể để kết quả của bạn có thể được đọc trong bối cảnh, không được đo lường so với một thời hạn.
Gần như chắc chắn là không. DSM-5-TR chỉ coi thương tiếc là mối quan tâm lâm sàn khi các triệu chứng mãnh liệt kéo dài 12 tháng hoặc lâu hơn ở người trưởng thành (6 tháng cho trẻ em và thanh thiếu niên). Điểm số cao ngay sau khi mất mát hầu hết thời gian phản ánh cách mất mát đó vẫn còn tươi và lớn lao, không phải một mô hình kẹt — kiểm tra này được xây dựng để một mất mát gần đây không thể được tính điểm là thương tiếc phức tạp.
Không. Không có cách sai để thương tiếc. Kiểm tra này tồn tại để giúp nhận ra khi thương tiếc có thể đã trở nên kẹt lâm sàn, một mô hình thực sự, được công nhận, và có thể điều trị, không bao giờ để đánh giá mức độ mãnh liệt hoặc bao lâu ai đó thương tiếc. Thương tiếc mãnh liệt như thế này không phải là một lỗi nhân cách và không phải là một thước đo về việc bạn yêu người bạn mất bao nhiêu.
Việc làm bài kiểm tra của chúng tôi không nên được xem là đánh giá toàn diện hoặc chính xác về khả năng của bạn. Kết quả chỉ dành cho mục đích thông tin và tự phản ánh.
Thương tiếc không có giới hạn thời gian. Một bài tự phản ánh nhẹ nhàng 16 câu hỏi về sự khao khát, tránh né, và bản sắc sau một mất mát. Đây là công cụ tự phản ánh, không phải chẩn đoán lâm sàn.
Kiểm tra này xem xét thương tiếc qua năm lĩnh vực rút ra từ tiêu chí của DSM-5-TR cho Rối Loạn Thương Tiếc Kéo Dài: cảm giác khao khát mãnh liệt hoặc nhớ nhung người đã mất, sự gián đoạn cảm giác bản sắc hoặc vai trò của bạn kể từ mất mát, tránh né những nhắc nhở, địa điểm, mọi người, đồ vật liên quan đến mất mát, khó khăn trong việc hình dung hoặc tái liên kết với một tương lai có ý nghĩa, và tê liệt cảm xúc hoặc khó tin tưởng những người khác kể từ mất mát. Nó cũng hỏi bao lâu kể từ khi mất mát xảy ra, bởi vì bối cảnh đó quan trọng hơn bất kỳ câu trả lời duy nhất nào: cường độ sự khao khát giống nhau có thể là một phần hoàn toàn dự kiến của tưởng tượng sớm hoặc, tháng và năm sau đó, dấu hiệu cho rằng thương tiếc đã định hình thành một mô hình khó khăn hơn, bị kẹt hơn.
Không có thời gian cố định cho thương tiếc, và nó trông khác nhau đối với mọi người tùy thuộc vào mối quan hệ, hoàn cảnh của mất mát, và người đang thương tiếc. Kiểm tra này không phải là về việc cho bạn biết rằng bạn đang thương tiếc sai cách hoặc theo lịch trình sai. Nó tồn tại để giúp nhận ra sự khác biệt giữa thương tiếc tiếp tục thay đổi, thậm chí khi nó vẫn còn đau, và thương tiếc đã trở nên lâm sàn kẹt, những gì DSM-5-TR gọi là Rối Loạn Thương Tiếc Kéo Dài. Sự phân biệt đó cụ thể về thời kỳ và tỷ lệ, không phải về việc ai đó yêu người họ mất bao nhiêu: các triệu chứng cần giữ cường độ này trong 12 tháng hoặc lâu hơn sau mất mát ở người trưởng thành (6 tháng cho trẻ em và thanh thiếu niên) và vượt xa những gì được dự kiến cho tình huống trước khi chúng được coi là mối quan tâm lâm sàn.
Kiểm tra này là công cụ tự phản ánh, không phải công cụ chẩn đoán, và nó không thay thế việc đánh giá bởi một chuyên gia được cấp phép. Nó được xây dựng dựa trên tiêu chí chẩn đoán công bố của DSM-5-TR cho Rối Loạn Thương Tiếc Kéo Dài, không dựa trên bất kỳ bảng câu hỏi độc quyền nào, và nó không cố gắng chẩn đoán bạn. Nếu kết quả của bạn và dòng thời gian của bạn cả hai đều chỉ hướng đến một mô hình kẹt, một nhà trị liệu có kinh nghiệm với thương tiếc, lý tưởng nhất là người quen thuộc với điều trị thương tiếc kéo dài hoặc phức tạp cụ thể, là một bước hợp lý tiếp theo. Nếu mất mát của bạn gần đây hơn, hỗ trợ liên tục, từ một người bạn, một nhóm hỗ trợ, hoặc một cố vấn thương tiếc, vẫn có thể giúp ngay cả khi không có bất kỳ mối quan tâm lâm sàn nào.
Xem sự khao khát mãnh liệt và nhớ nhung người bạn đã mất vẫn còn xuất hiện bao nhiêu, và cách điều đó so sánh với bao lâu kể từ khi mất mát.
Có được một sự hiểu biết về sự gián đoạn bản sắc — liệu cảm giác vai trò của bạn, đối tác, cha mẹ, con, bạn, có cảm thấy không ổn định kể từ mất mát không.
Hiểu được những mô hình tránh né của bạn — bạn điều hướng xung quanh nhắc nhở, địa điểm, mọi người, hoặc đồ vật liên kết với người đã mất bao nhiêu.
Có được cảm giác xem liệu việc hình dung một tương lai có ý nghĩa đã bắt đầu cảm thấy có thể lại hay vẫn còn cảm thấy ngoài tầm với.
Xem liệu tê liệt cảm xúc hoặc khó tin tưởng những người khác đã là phần của trải nghiệm của bạn kể từ mất mát hay không.
Đi kèm với một bản tóm tắt bằng ngôn ngữ bình dân, có tính đến thời gian — hữu ích như một điểm khởi đầu cho một cuộc trò chuyện với một cố vấn thương tiếc hoặc nhà trị liệu nếu bạn muốn một.
How long ago did you lose the person you're thinking about?
16 câu hỏi, 4 phút. Tự động tiến tới — không cần nhấn Next thủ công.
Phân tích tức thì về hồ sơ của bạn. Miễn phí, có thể chia sẻ, được lưu nếu bạn đăng nhập.
Premium mở khóa báo cáo đầy đủ — công việc, điểm mạnh, con đường phát triển.