Viral
Bài Kiểm Tra Tiếng Nói Chỉ Trích Nội Tâm
Bài kiểm tra 10 câu hỏi tự khám phá miễn phí, lấy cảm hứng từ lý thuyết kiểu mẫu chỉ trích nội tâm CBT. Khám phá vị chỉ trích nào điều khiển đầu bạn: Người Hoàn Hảo, Người So Sánh, Người Thảm Họa, Người Vui Lòng Mọi Người, Người Giả Mạo, hay Hạ Sĩ Khoan. Nhận diện với sự thương cảm, không phải liệu pháp. Kết quả tức thì, không cần đăng ký.
10 câu hỏi2 phút
Không cần đăng ký — kết quả hiện ra ngay.
Bạn sẽ khám phá điều gì
- Vị chỉ trích nội tâm chủ yếu của bạn: Người Hoàn Hảo, Người So Sánh, Người Thảm Họa, Người Vui Lòng Mọi Người, Người Giả Mạo, hay Hạ Sĩ Khoan
- Tại sao vị chỉ trích của bạn nghe như vậy, ý định bảo vệ của nó, không chỉ là sự khắc nghiệt
- Các bước đối phó riêng từng kiểu thực sự làm yên tĩnh chỉ trích của BẠN (tự thương cảm chung chung không hiệu quả vì không nhắm vào)
- Chi phí ẩn của vị chỉ trích của bạn: kiệt sức, tê liệt hoàn hảo, mệt mỏi so sánh, hoặc kháng cự với nghỉ ngơi
FAQ
Một bài trắc nghiệm tự khám phá 10 câu hỏi được lấy cảm hứng từ lý thuyết kiểu mẫu chỉ trích nội tâm CBT. Ánh xạ tiếng nói trong đầu bạn vào một trong sáu nguyên mẫu: Người Hoàn Hảo, Người So Sánh, Người Thảm Họa, Người Vui Lòng Mọi Người, Người Giả Mạo, hay Hạ Sĩ Khoan. Tông: nhận diện với sự thương cảm, không phải khuếch đại.
Chúng ánh xạ tới các kiểu mẫu chỉ trích nội tâm được xác định liên tục trong tài liệu CBT và liệu pháp tập trung vào sự thương cảm (Stone & Stone 1989 đối thoại tiếng nói, Firestone 1997 tiếng nói chỉ trích nội tâm, Gilbert 2009 tâm trí thương cảm). Mỗi vị chỉ trích có ý định bảo vệ khác, chi phí khác, và các bước đối phó khác.
Vâng. Hầu như ai cũng có một vị chỉ trích nội tâm, đó là một phần bình thường của cách tâm trí xử lý an toàn, sự thân thuộc xã hội, và tiêu chuẩn. Vấn đề không phải là sự hiện diện của nó; đó là âm lượng, tần suất, và liệu nó có hỗ trợ hay phá hoại. Tự chỉ trích gay gắt mãn tính liên kết với trầm cảm, lo âu, và kiệt sức.
Khoảng 2 phút cho 10 câu hỏi. Kết quả tức thì với vị chỉ trích chủ yếu của bạn, các bước đối phó riêng từng kiểu, và cách nhận diện vị thứ cấp. Không cần đăng ký, không cần email, không cần trả phí.