Không. Đây là một công cụ tự phản ánh miễn phí, không phải chẩn đoán lâm sàn. Nó không thể cho bạn biết liệu bạn đang trải qua sự cô đơn ở mức độ lâm sàn có ý nghĩa ở mục đích y tế hay không — chỉ một chuyên gia được cấp phép mới có thể thực hiện loại đánh giá đó. Những gì nó có thể làm là cung cấp cho bạn một bản tóm tắt bằng ngôn ngữ bình dân trên ba lĩnh vực, có thể là một điểm khởi đầu hữu ích nếu bạn tự hỏi liệu sự ngắt kết nối bạn cảm thấy có đáng để xem xét kỹ hơn không.

Vâng — đây là một trong những hình thức sự cô đơn phổ biến nhất và ít được đề cập. Bạn có thể ở ở một bữa tiệc đầy những khuôn mặt quen thuộc, hoặc trong một mối quan hệ dài hạn ổn định, và vẫn cảm thấy như không ai ở đó thực sự biết bạn. Sự cô đơn là về chất lượng của kết nối bạn cảm thấy, không phải số lượng mọi người vật lý ở gần.

Bắt đầu bằng cách coi kết quả của bạn là thông tin, không phải một bản án. Một bước tiếp theo tốt là nói chuyện với một nhà trị liệu hoặc cố vấn, đặc biệt nếu cảm giác đó đã kéo dài. Nghiên cứu cũng chỉ đến một điểm khởi đầu thực tiễn: đầu tư vào một hoặc hai mối quan hệ sâu sắc hơn có xu hướng giúp nhiều hơn so với thêm nhiều liên hệ bề mặt. Mang bản tóm tắt của bạn từ kiểm tra này đến cuộc trò chuyện đầu tiên đó có thể giúp tập trung nó.

Ở một mình là một trạng thái vật lý, khách quan — không ai khác ở trong phòng. Sự cô đơn là chủ quan — một khoảng cách cảm nhận giữa kết nối bạn muốn và kết nối bạn có. Bạn có thể ở một mình mà không cảm thấy cô đơn, và bạn có thể cảm thấy cô đơn trong một phòng đông đúc hoặc một mối quan hệ dài. Kiểm tra này đo lường khoảng cách cảm nhận, không phải lượng thời gian solo của bạn.