Đây là bài kiểm tra lạc quan nào?

Đó là thang Lạc quan 10 mục từ Bộ Câu Hỏi Đặc Điểm Tính Cách Quốc Tế (IPIP), thuộc phạm vi công cộng và được tự do sử dụng cho bất kỳ mục đích nào. Nó không phải là Kiểm Tra Định Hướng Cuộc Sống Sửa Đổi (LOT-R). LOT-R chỉ được các tác giả phân phối cho mục đích nghiên cứu và giảng dạy, vì vậy chúng tôi không sử dụng nó ở đây; thang IPIP đo lường cùng một cấu trúc và có độ nhất quán nội tại ở mức Alpha = .86.

Có phải bi quan là một kết quả tồi tệ không?

Không. Thang đo báo cáo một xu hướng, không phải một thiếu sót. Bi quan phòng thủ là một chiến lược đã được ghi nhận, giúp bảo vệ mọi người khỏi sự thất vọng và thường giúp chuẩn bị kỹ càng hơn, và rất nhiều đánh giá rủi ro chính xác đến từ các mức thấp hơn. Điều mà nghiên cứu chỉ ra là có hại không phải là sự thận trọng, mà là một cơ sở tâm trạng thấp kéo dài bất kể hoàn cảnh.

Tại sao hai câu hỏi đều hỏi về việc cảm thấy buồn?

Bởi vì chúng là một cặp câu hỏi được cố ý đảo ngược nhau, lấy từ thang đo gốc: một câu hỏi liệu bạn có hiếm khi cảm thấy buồn hay không, còn câu kia hỏi liệu bạn có thường xuyên cảm thấy buồn hay không. Các thang đo đưa vào những cặp câu hỏi như thế này để việc trả lời mọi câu theo cùng một hướng sẽ tạo ra kết quả không nhất quán, chứ không phải một kết quả cực đoan. Đây không phải là một câu hỏi trùng lặp.

Điểm số của tôi có thể thay đổi được không?

Lạc quan khí chất được đo lường như một xu hướng ổn định, nhưng đây là một tự báo cáo về cách bạn nhìn nhận bản thân ngay bây giờ, và một tháng khó khăn hay thuận lợi cũng có thể khiến điểm số dao động. Làm lại bài kiểm tra sau khi hoàn cảnh thực sự thay đổi sẽ cho nhiều thông tin hơn là làm lại vào ngày hôm sau.

Đây có phải là một đánh giá sức khỏe tâm thần không?

Không. Đó là một công cụ tự phản ánh về triển vọng, không phải một công cụ sàng lọc hay chẩn đoán trầm cảm hoặc bất kỳ tình trạng nào khác, và không có kết quả nào ở đây xác định một rối loạn. Nếu tâm trạng thấp kéo dài chứ không phải do hoàn cảnh gây ra, đó là điều nên hỏi một chuyên gia, chứ không phải một bộ câu hỏi 10 mục.

WellbeingResearch-grade· IPIP Optimism scale (10 items, Alpha = .86)

Public-domain IPIP items — not the LOT-R (Life Orientation Test-Revised), which its authors license for research and teaching only.

Bài Kiểm Tra Lạc Quan và Bi Quan

Thực hiện bài kiểm tra lạc quan 10 câu hỏi miễn phí sử dụng thang đo lạc quan khí chất của IPIP trong phạm vi công cộng. Tìm hiểu trong 2 phút liệu triển vọng mặc định của bạn có thiên về lạc quan hay bi quan, với điểm năm mức và hai thang con.

10 câu hỏi2 phút

Không cần đăng ký — kết quả hiện ra ngay.

Bạn sẽ khám phá điều gì

Bạn rơi vào mức nào trong năm mức triển vọng
Thang con Triển Vọng Tích Cực của bạn, mức độ mạnh mẽ của kỳ vọng rằng mọi việc sẽ diễn ra tốt đẹp
Thang con Ổn Định Cảm Xúc của bạn, mức độ ổn định của cơ sở tâm trạng
Khoảng cách giữa hai thang con, cho bạn biết thành phần nào đang chiếm ưu thế

FAQ

Đó là thang Lạc quan 10 mục từ Bộ Câu Hỏi Đặc Điểm Tính Cách Quốc Tế (IPIP), thuộc phạm vi công cộng và được tự do sử dụng cho bất kỳ mục đích nào. Nó không phải là Kiểm Tra Định Hướng Cuộc Sống Sửa Đổi (LOT-R). LOT-R chỉ được các tác giả phân phối cho mục đích nghiên cứu và giảng dạy, vì vậy chúng tôi không sử dụng nó ở đây; thang IPIP đo lường cùng một cấu trúc và có độ nhất quán nội tại ở mức Alpha = .86.
Không. Thang đo báo cáo một xu hướng, không phải một thiếu sót. Bi quan phòng thủ là một chiến lược đã được ghi nhận, giúp bảo vệ mọi người khỏi sự thất vọng và thường giúp chuẩn bị kỹ càng hơn, và rất nhiều đánh giá rủi ro chính xác đến từ các mức thấp hơn. Điều mà nghiên cứu chỉ ra là có hại không phải là sự thận trọng, mà là một cơ sở tâm trạng thấp kéo dài bất kể hoàn cảnh.
Bởi vì chúng là một cặp câu hỏi được cố ý đảo ngược nhau, lấy từ thang đo gốc: một câu hỏi liệu bạn có hiếm khi cảm thấy buồn hay không, còn câu kia hỏi liệu bạn có thường xuyên cảm thấy buồn hay không. Các thang đo đưa vào những cặp câu hỏi như thế này để việc trả lời mọi câu theo cùng một hướng sẽ tạo ra kết quả không nhất quán, chứ không phải một kết quả cực đoan. Đây không phải là một câu hỏi trùng lặp.
Lạc quan khí chất được đo lường như một xu hướng ổn định, nhưng đây là một tự báo cáo về cách bạn nhìn nhận bản thân ngay bây giờ, và một tháng khó khăn hay thuận lợi cũng có thể khiến điểm số dao động. Làm lại bài kiểm tra sau khi hoàn cảnh thực sự thay đổi sẽ cho nhiều thông tin hơn là làm lại vào ngày hôm sau.

Bài Kiểm Tra Lạc Quan và Bi Quan

10 câu hỏi2 phút

Không cần đăng ký — kết quả hiện ra ngay.

Bạn sẽ khám phá điều gì

Bạn rơi vào mức nào trong năm mức triển vọng
Thang con Triển Vọng Tích Cực của bạn, mức độ mạnh mẽ của kỳ vọng rằng mọi việc sẽ diễn ra tốt đẹp
Thang con Ổn Định Cảm Xúc của bạn, mức độ ổn định của cơ sở tâm trạng
Khoảng cách giữa hai thang con, cho bạn biết thành phần nào đang chiếm ưu thế

FAQ

Đó là thang Lạc quan 10 mục từ Bộ Câu Hỏi Đặc Điểm Tính Cách Quốc Tế (IPIP), thuộc phạm vi công cộng và được tự do sử dụng cho bất kỳ mục đích nào. Nó không phải là Kiểm Tra Định Hướng Cuộc Sống Sửa Đổi (LOT-R). LOT-R chỉ được các tác giả phân phối cho mục đích nghiên cứu và giảng dạy, vì vậy chúng tôi không sử dụng nó ở đây; thang IPIP đo lường cùng một cấu trúc và có độ nhất quán nội tại ở mức Alpha = .86.
Không. Thang đo báo cáo một xu hướng, không phải một thiếu sót. Bi quan phòng thủ là một chiến lược đã được ghi nhận, giúp bảo vệ mọi người khỏi sự thất vọng và thường giúp chuẩn bị kỹ càng hơn, và rất nhiều đánh giá rủi ro chính xác đến từ các mức thấp hơn. Điều mà nghiên cứu chỉ ra là có hại không phải là sự thận trọng, mà là một cơ sở tâm trạng thấp kéo dài bất kể hoàn cảnh.
Bởi vì chúng là một cặp câu hỏi được cố ý đảo ngược nhau, lấy từ thang đo gốc: một câu hỏi liệu bạn có hiếm khi cảm thấy buồn hay không, còn câu kia hỏi liệu bạn có thường xuyên cảm thấy buồn hay không. Các thang đo đưa vào những cặp câu hỏi như thế này để việc trả lời mọi câu theo cùng một hướng sẽ tạo ra kết quả không nhất quán, chứ không phải một kết quả cực đoan. Đây không phải là một câu hỏi trùng lặp.
Lạc quan khí chất được đo lường như một xu hướng ổn định, nhưng đây là một tự báo cáo về cách bạn nhìn nhận bản thân ngay bây giờ, và một tháng khó khăn hay thuận lợi cũng có thể khiến điểm số dao động. Làm lại bài kiểm tra sau khi hoàn cảnh thực sự thay đổi sẽ cho nhiều thông tin hơn là làm lại vào ngày hôm sau.

Bài Kiểm Tra Lạc Quan và Bi Quan

Bài Kiểm Tra Lạc Quan và Bi Quan

Thang Đo Lạc Quan Khí Chất từ Bộ Câu Hỏi Đặc Điểm Tính Cách Quốc Tế