Bài Kiểm tra Lòng Tự trọng là một bài kiểm tra miễn phí gồm 10 câu hỏi dựa trên Thang Đo Lòng Tự trọng Rosenberg (RSES), thước đo lòng tự trọng được sử dụng rộng rãi nhất trong tâm lý học. Bạn đánh giá bạn đồng ý bao nhiêu với mười câu phát biểu ngắn về cách bạn nhìn nhận bản thân và nhận được một bản chụp nhanh tức thời về giá trị tự trọng tổng thể của bạn, từ Rễ Mềm tới Bản Thân Vững Chắc. Nó mất khoảng hai phút và là một công cụ tự phản ánh, không phải bài kiểm tra lâm sàng.

Thang Đo Lòng Tự trọng Rosenberg (RSES), được tạo ra bởi nhà xã hội học Morris Rosenberg vào năm 1965, là thước đo 10 mục của giá trị tự trọng tổng thể. Năm mục được phát biểu tích cực và năm được điểm theo chiều ngược lại, cân bằng điều chỉnh sai lệch đơn giản về sự đồng ý. Nó là một trong những công cụ lòng tự trọng được xác thực rộng rãi và được sử dụng nhiều nhất trên thế giới và được cung cấp miễn phí cho mục đích giáo dục và nghiên cứu.

Trên RSES ban đầu, điểm thô từ 0 đến 30, với khoảng 15 đến 25 được coi là phạm vi bình thường và dưới 15 gợi ý lòng tự trọng thấp hơn. Bài kiểm tra này chuyển đổi nó thành một bản chụp nhanh 0 đến 100 phần trăm và bốn dải. Không có tiêu chí đạt, rất cao không tự động lành mạnh nhất, và một điểm thấp hơn thường phản ánh một mùa khó khăn hơn là một khiếm khuyết cố định.

Có, lòng tự trọng là một trong những phần dễ thay đổi nhất về cách chúng ta nhìn nhận bản thân. Nó thay đổi tùy theo giai đoạn cuộc sống, mối quan hệ, căng thẳng, và cách bạn nói chuyện với bản thân một cách tử tế. Một kết quả thấp là một bản chụp nhanh của bây giờ, không phải một bản án cuộc đời, và những thực hành nhỏ nhất quán thực sự di chuyển nó. Nếu một dải khác xuất hiện khi bạn làm lại bài kiểm tra, nó thường chỉ phản ánh những gì hoạt động tích cực nhất cho bạn hôm nay.