Không. Kiểm tra này là công cụ tự phản ánh xây dựng xung quanh bốn lĩnh vực lo âu xã hội phổ biến, không phải một công cụ chẩn đoán. Nó có thể cờ kiểu mẫu đáng chú ý, nhưng chỉ có chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép, chẳng hạn như bác sĩ trị liệu, nhà tâm lý học, hoặc bác sĩ tâm thần, có thể chẩn đoán rối loạn lo âu xã hội thông qua đánh giá lâm sàng đầy đủ. Hãy coi kết quả của bạn như một người khởi động cuộc trò chuyện, không phải một bản án.

Đây là một trong những trộn lộn phổ biến nhất, và nó đáng để tháo gỡ. Hướng nội là về nơi bạn lấy năng lượng của bạn: người nội hướng thường thích nhóm nhỏ, cuộc trò chuyện một-một, hoặc thời gian yên tĩnh một mình để sạc lại, và không có gì là vấn đề để giải quyết. Lo âu xã hội là về sợ: một lo lắng kéo dài về bị phán xét, xấu hổ, hoặc xem xét xuất hiện ngay cả trong những tình huống bạn sẽ khác đi muốn là phần của, và làm cho bạn tránh chúng. Một kiểm tra ruột hữu ích: một người nội hướng bỏ qua một bữa tiệc thường cảm thấy nhẹ nhõm và được sạc lại; ai đó có lo âu xã hội bỏ qua cùng một bữa tiệc thường cảm thấy nhẹ nhõm tại thời điểm mà cũng thất vọng, có tội, hoặc biệt lập sau đó, bởi vì họ muốn đi. Nếu sự không thoải mái của bạn nhiều hơn về sở thích và năng lượng hơn sợ hãi và tránh, bạn có thể chỉ được dây để dành dự hơn, và đó là hoàn toàn tốt như-là.

Bắt đầu bằng cách không hoảng sợ: một điểm số cao là thông tin, không phải một câu đó. Bước tiếp theo tốt là tiếp cận bác sĩ trị liệu được cấp phép, lý tưởng là một trong những thực hành Cognitive Behavioral Therapy (CBT) dựa trên phơi nhiễm, vì phơi nhiễm dựa trên CBT là điều trị có bằng chứng nhất cho lo âu xã hội. Hiệp hội Lo âu & Trầm cảm của Mỹ (adaa.org) có công cụ tìm bác sĩ trị liệu miễn phí, tài nguyên sàng lọc, và các cộng đồng hỗ trợ ngang hàng nếu bạn không chắc nơi bắt đầu. Nếu chi phí hoặc quyền truy cập là một rào cản, rất nhiều bác sĩ trị liệu cung cấp phí quy mô trượt, và trung tâm sức khỏe tâm thần cộng đồng hoặc các phòng khám đào tạo đại học thường là các tùy chọn chi phí thấp hơn đáng giá tìm kiếm cục bộ.

Phơi nhiễm dựa trên Cognitive Behavioral Therapy (CBT) là một cách tiếp cận có cấu trúc, dần dần: với sự hỗ trợ của bác sĩ trị liệu, bạn xây dựng một cái cầu thang của các tình huống xã hội từ hơi không thoải mái đến thực sự khó khăn, và thực hành chúng từng bước một, ví dụ như nói chuyện nhỏ với thu ngân, sau đó tham gia vào cuộc thảo luận nhóm, sau đó đưa ra một bài thuyết trình ngắn. Mỗi lần lặp lại, được thực hiện an toàn và lặp lại, dạy cho não của bạn rằng kết quả được sợ, giống như sự từ chối hoặc sự xấu hổ, thường không xảy ra, hoặc xa hơn là dịch vụ hơn nó cảm thấy trong dự đoán. Nó là công việc chậm, cố ý, nhưng nó là điều trị với cơ sở bằng chứng mạnh nhất cho lo âu xã hội.