Kiểm Tra Tâm Trạng Theo Chu Kỳ, Tự Phản Ánh Miễn Phí 25 Câu Hỏi
Thay đổi tâm trạng, dễ cáu gắt, hoặc cảm giác tuyệt vọng trong tuần trước kỳ kinh nguyệt, rồi biến mất ngay khi kỳ kinh bắt đầu? Một bài tự phản ánh gồm 25 câu hỏi về các mẫu tâm trạng theo chu kỳ, giai đoạn hoàng thể. Đây là công cụ tự phản ánh, không phải chẩn đoán lâm sàng.
Kiểm Tra Tâm Trạng Theo Chu Kỳ là gì?
Bài kiểm tra này xem xét các mẫu tâm trạng theo chu kỳ qua năm lĩnh vực gắn liền cụ thể với khoảng một tuần trước kỳ kinh nguyệt của bạn: sự bất ổn tâm trạng (thay đổi cảm xúc nhanh chóng, đột nhiên rơi nước mắt), dễ cáu gắt và tức giận (dễ nổi nóng hơn, xung đột nhiều hơn), tâm trạng chán nản và cảm giác tuyệt vọng (tâm trạng thấp, tự phê bình, cảm thấy quá tải), lo âu và căng thẳng (cảm giác bồn chồn, "căng như dây đàn"), và các triệu chứng thể chất (căng tức ngực, đầy hơi, đau khớp hoặc đau cơ, thay đổi khẩu vị và giấc ngủ). Mỗi câu hỏi đều gắn với một thời điểm cụ thể, những ngày trước kỳ kinh nguyệt, vì chính yếu tố thời điểm là điều phân biệt mẫu hình này với các triệu chứng tâm trạng xuất hiện đều đặn, không liên quan đến chu kỳ của bạn.
Đọc tiếpHiển thị ít hơn
Yếu tố thời điểm đó cũng là đặc điểm xác định của Rối loạn Khó chịu Tiền kinh nguyệt (PMDD), và đó là điều khiến PMDD khác với hai tình trạng thường bị nhầm lẫn với nó. Thứ nhất, các triệu chứng tiền kinh nguyệt thông thường: hầu hết những người có kinh nguyệt đều nhận thấy một số thay đổi về tâm trạng hoặc thể chất trước kỳ kinh, và điều đó tự nó không có nghĩa là có gì đó không ổn. Điều nổi bật ở PMDD là sự kết hợp giữa cường độ, tính nhất quán chu kỳ này qua chu kỳ khác, và một mẫu hình rõ ràng là giảm bớt ngay khi kỳ kinh bắt đầu. Thứ hai, đây không phải là điều giống với trầm cảm sau sinh: trầm cảm sau sinh tập trung vào một khoảng thời gian cụ thể sau khi sinh con, trong khi PMDD là một mẫu hình hàng tháng, theo chu kỳ, gắn với giai đoạn hoàng thể, có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai có kinh nguyệt, quanh năm, bất kể họ đã từng mang thai hay chưa. Ngược lại, một bài kiểm tra trầm cảm hoặc lo âu tổng quát xem xét tâm trạng mà không quan tâm đến thời điểm — PMDD được xác định cụ thể bởi mối quan hệ của nó với chu kỳ kinh nguyệt.
Bài kiểm tra này là một công cụ tự phản ánh, không phải một công cụ chẩn đoán, và không thay thế cho việc đánh giá bởi một bác sĩ lâm sàng được cấp phép. PMDD được chính thức công nhận trong DSM-5-TR, và thường được xác nhận thông qua việc theo dõi triệu chứng hàng ngày một cách có hệ thống trong ít nhất hai chu kỳ kinh nguyệt, chứ không phải bằng một bảng câu hỏi đơn lẻ. Nếu kết quả của bạn cho thấy một mẫu hình theo chu kỳ rõ rệt, bước tiếp theo phù hợp là gặp bác sĩ hoặc bác sĩ phụ khoa: họ có thể xem xét nhật ký theo dõi chu kỳ, loại trừ các nguyên nhân khác, và trao đổi về các lựa chọn điều trị, bao gồm SSRI (có thể được sử dụng theo chu kỳ, đặc biệt cho PMDD) và các phương pháp nội tiết tố, cả hai đều có bằng chứng khoa học vững chắc.
