Bài Kiểm Tra Loại Người Trì Hoãn Miễn Phí, Tại Sao Bạn Trì Hoãn (6 Mô Hình)
Bài Kiểm Tra Loại Người Trì Hoãn Miễn Phí (10 Câu Hỏi) lấy cảm hứng từ phân loại năm 1996 của Linda Sapadin. Khám phá mô hình trì hoãn của bạn - Perfectionist, Worrier, Dreamer, Defier, Crisis-Maker, hay Over-Doer. Tông điệu: xác thực + cái nhìn sâu sắc, không phải xấu hổ. Kết quả tức thì, không cần đăng ký.
Bài Kiểm Tra Loại Người Trì Hoãn là gì?
Trì hoãn không phải là lười biếng, nó là sáu mô hình tâm lý khác nhau tạo ra hành vi bề mặt giống nhau. Khung năm 1996 của Linda Sapadin ('It's About Time! The 6 Styles of Procrastination'), được trích dẫn rộng rãi trong tài liệu năng suất và CBT, xác định sáu loại người trì hoãn riên biệt: Perfectionist (lo sợ 'đủ tốt' sẽ không đủ tốt), Worrier (lo lắng liệt trước khi công việc bắt đầu), Dreamer (sống trong tầm nhìn, không phải thực hiện), Defier (bảo vệ tự chủ chống lại việc bị bảo biết phải làm gì), Crisis-Maker (hoảng loạn được kỹ sư bởi hạn chót), và Over-Doer (bị thúc đẩy bởi câu trả lời có đối với quá nhiều điều).
Đọc tiếpHiển thị ít hơn
Bài Kiểm Tra Loại Người Trì Hoãn ánh xạ mô hình trì hoãn chính yếu của bạn đến một trong sáu kiểu. Mười tình huống - trì hoãn bắt đầu công việc, đối mặt với hạn chót, nhiều công việc cùng lúc, trạng thái không gian làm việc - phát lộ kiểu nào bạn sử dụng trước tiên khi trì hoãn bắt đầu. Biết loại của bạn quan trọng vì lời khuyên chung chung ('chỉ cần bắt đầu') không hiệu quả, mỗi kiểu cần các chiến lược đối phó khác nhau.
Đây là tự khám phá theo kiểu giải trí, KHÔNG phải liệu pháp. Trì hoãn gây ra căng thẳng đáng kể có thể là triệu chứng của ADHD, lo lắng hoặc trầm cảm; đối với trì hoãn mãn tính gây ra tổn thương cuộc sống, hãy gặp một nhà trị liệu được đào tạo CBT hoặc bác sĩ gia đình của bạn. Khung ở đây là xác thực + cái nhìn sâu sắc: trì hoãn của bạn có ý nghĩa khi bạn thấy kiểu.
