Nípa Ìwòye Yìí

Àyẹ̀wò Ìfura sí Ohùn

20 àwọn ìbeèrèìṣẹ́jú 3Ṣísẹ̀ · Ìlànà tó jẹ́ ríísì

Gbà Àyẹ̀wò Ìfura sí Ohùn náà Kó sí ìmọ̀ síì nípa ìwòye yìí

Ṣísẹ̀Àbájáde láìpẹ́ · ìṣẹ́jú 3

Kí ni Àyẹ̀wò Ìfura sí Ohùn?

Àyẹ̀wò yìí ń wo ìfura sí ohùn nípasẹ̀ ẹ̀ka ojoojúmọ́ mẹ́rin: bí àwọn ohùn pàtó, jíjẹun, títẹ nǹkan, fífa imú, ṣe ń gba àfiyèsí rẹ, tí wọ́n sì ń dì í mú tó (ìfura sí ohùn-ìtanijí), ìdáhùn jà-tàbí-sá ti ara tí àwọn ohùn wọ̀nyẹn lè tanná, ìfúnpá, ooru, ọkàn tó ń sáré (ìdáhùn ara), bí o ṣe ń tún ibùjókòó, ìlànà ojoojúmọ́, tàbí ètò ṣe tó láti jìnnà sí àwọn ohùn-ìtanijí (ìwà yíyẹra), àti bí àwọn ìdáhùn wọ̀nyí ṣe ń nípa lórí sùúrù rẹ àti ìsúnmọ́ra rẹ pẹ̀lú àwọn ènìyàn tó yí ọ ká tó (ipa lórí ìbáṣepọ̀). Papọ̀, mẹ́rin náà ń fúnni ní àwòrán tó kún ju èyí tí ìbéèrè kan ṣoṣo lè fún ni: ènìyàn méjì lè rí ohùn jíjẹun gẹ́gẹ́ bí ohun tó ń bíni nínú, síbẹ̀ kí wọ́n yàtọ̀ gidigidi nínú bóyá ó ń mú ìgbọ̀nrìrì ara gidi wá, ó ń yí ọjọ́ wọn padà, tàbí ó ń fa ìfúnpá nínú ìbáṣepọ̀.

Kí ohùn kan máa bí ọ nínú lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan jẹ́ ohun àṣà. Ohun tí àwọn olùwádìí ń pè ní misophonia jẹ́ àpẹẹrẹ tó dá yàtọ̀: àwọn ohùn pàtó, tí wọ́n sábà máa ń tún ara wọn ṣe, ń tanná ìdáhùn tó lágbára, tí kò sí lábẹ́ ìfẹ́-inú ẹni, tó súnmọ́ ìpayà tàbí ìbínú ju ìbínú kékeré lásán lọ, tó ń farahàn déédé, tí ó sì lè darí ìwà bí àkókò ti ń lọ. Ó máa ń yẹ fún àfiyèsí nígbà tí àwọn ohùn-ìtanijí bá bẹ̀rẹ̀ sí í darí àwọn ìpinnu gidi, ibi tí o ń jókòó sí, bóyá o ń jẹun pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn, àwọn yàrá tí o ń yẹra fún, tàbí nígbà tí ìdáhùn náà bá ń fa ìjà pẹ̀lú àwọn tó súnmọ́ ọ. Bí ìdáhùn ṣe tóbi tó, kì í ṣe bí ohùn ṣe pọ̀ tó, ló sábà máa ń ya ìbínú ojoojúmọ́ sọ́tọ̀ kúrò lára àpẹẹrẹ tó yẹ láti lóye dáadáa síi.

Ṣ àkáwé síì

Àyẹ̀wò yìí jẹ́ irinṣẹ́ ìṣàròyé ara ẹni, kì í ṣe irinṣẹ́ ìdámọ̀ àìsàn, kò sì rọ́pò ìgbéléwọ̀n láti ọ̀dọ̀ onímọ̀-iṣẹ́ tó ní ìwé-àṣẹ. Ó fa díẹ̀ láti inú ọ̀nà ìṣègùn tí a gbà ń wo misophonia gẹ́gẹ́ bí àpẹẹrẹ ìdáhùn tí ohùn ń tanná, tí a mú bá àyẹ̀wò ara ẹni ní èdè tó rọrùn mu níbí. Tí àwọn èsì rẹ bá fi hàn pé àwọn ohùn-ìtanijí ń ní ipa gidi lórí ara rẹ, àṣà rẹ, tàbí ìbáṣepọ̀ rẹ, olùtọ́jú ọpọlọ tàbí onímọ̀ ìgbọ́ràn tó mọ misophonia jẹ́ ìgbésẹ̀ tó kàn tó bọ́gbọ́n mu: Cognitive Behavioral Therapy (CBT) tí a mú bá misophonia mu àti àwọn ọ̀nà tó dá lórí ohùn bí àwọn ọgbọ́n Tinnitus Retraining Therapy (TRT) méjèèjì ní ẹ̀rí tó ń pọ̀ síi lẹ́yìn wọn.

Ohun tí o yoo ṣé àwárì

Wò bí àwọn ohùn pàtó, jíjẹun, títẹ nǹkan, fífa imú, ṣe ń gba àfiyèsí rẹ tó ní ìfiwéra pẹ̀lú ohun tó dà bí àṣà fún ọ̀pọ̀ ènìyàn.

Gba àlàyé lórí ìdáhùn ara rẹ — bóyá àwọn ohùn-ìtanijí ń tanná ìfúnpá ara gidi, ooru, tàbí ọkàn tó ń sáré, kì í ṣe ìbínú kékeré nìkan.

Lóye ìwà yíyẹra rẹ — bí o ṣe ń ṣètò ibùjókòó, ìlànà ojoojúmọ́, tàbí oúnjẹ tó ní àyíká jíjìnnà sí àwọn ohùn kan.

Ní òye ipa lórí ìbáṣepọ̀ — bóyá àwọn ìdáhùn sí ohùn-ìtanijí ti fa ìjà pẹ̀lú àwọn tó súnmọ́ ọ.

Lọ pẹ̀lú àkópọ̀ ní èdè tó rọrùn káàkiri gbogbo ẹ̀ka mẹ́rin — tó wúlò gẹ́gẹ́ bí ìbẹ̀rẹ̀ fún ìjíròrò pẹ̀lú olùtọ́jú ọpọlọ tàbí onímọ̀ ìgbọ́ràn.

Bí Ìbeèrè Tó Sábà Ṣe

Ìbeèrè 1 nínu 20

Ohùn ènìyàn tó ń jẹ pẹ̀lú ẹnu rẹ tí ṣísùn á rin mi kúrò nípa àwọn nǹkan mìíràn.

19 síì lẹ́yìn èyí · ìṣẹ́jú 3 gbogboDáhùn èyí

Bí a Ṣe Ń Ṣe Iṣẹ́

1
Dáhùn
20 àwọn ìbeèrè, ìṣẹ́jú 3. Adìrò ara — kò sí ìtẹ̀síwájú òwú.
2
Ríí àbájáde
Ìdápadá àkósílẹ̀ rẹ láìpẹ́. Ṣísẹ̀, o le pin, ti a se àkọsílẹ̀ bó ba o pin àbá rẹ.
3
Jìnlẹ̀ sì i
Àbá tó dun ni ó ṣí ìwé ìròpò gbogbo — àwọn ẹ̀ko iṣẹ́, agbára, àwọn òna òpe.

Àwọn Ìbeèrè tó Máa Àbeèrè

Ṣé àyẹ̀wò yìí jẹ́ ìdámọ̀ àìsàn, tàbí ṣé ó ń sọ fún mi pé mo ní misophonia?

Rárá. Irinṣẹ́ àṣàrò ara-ẹni ọ̀fẹ́ ni èyí, kì í ṣe ìdámọ̀ àìsàn ti ìṣègùn. Kò lè sọ fún ọ bóyá o ní misophonia ní ọ̀nà ti ìṣègùn — akọ́ṣẹ́mọṣẹ́ tó ní ìwé-àṣẹ nìkan ló lè ṣe irú àyẹ̀wò bẹ́ẹ̀. Ohun tí ó lè ṣe ni láti fún ọ ní àwòrán ṣókí ní èdè tó rọrùn ní ìhà mẹ́rin ti ìmọ̀lára sí ìró, èyí tí ó lè jẹ́ ibi ìbẹ̀rẹ̀ tó wúlò bí o bá ń ṣe kàyéfì bóyá ìhùwàsí rẹ sí àwọn ìró kan yẹ fún àyẹ̀wò tímọ́tímọ́.

Ṣé ó jẹ́ déédé kí ìró jíjẹ oúnjẹ tàbí ìró kíkan nǹkan máa dà mí láàmú?

Kí ìró kan pàtó máa bí ọ nínú díẹ̀ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan wọ́pọ̀, ó sì yàtọ̀ sí misophonia. Misophonia ń ṣàpèjúwe àpẹẹrẹ tó lágbára jù, tó sì ń wáyé déédé: ìhùwàsí ara gidi, líle iṣan ara, ọkàn tí ń lù kíkankíkan, ìbínú òjijì, tí ó máa ń wáyé ní gbogbo ìgbà tí àwọn ìró kan bá wà, tí ó sì lè bẹ̀rẹ̀ sí í yí ìhùwàsí àti ìbáṣepọ̀ padà bí àkókò ti ń lọ.

Mo rí ara mi gidigidi nínú àbájáde mi — kí ni kí n ṣe ní tòótọ́ báyìí?

Bẹ̀rẹ̀ nípa kíka àbájáde rẹ sí ìsọfúnni, kì í ṣe ìdájọ́. Ìgbésẹ̀ tó dára tó kàn ni láti bá oníṣègùn ọkàn (therapist) tàbí onímọ̀ ìlera etí (audiologist) tó ní ìrírí nípa misophonia sọ̀rọ̀. Ìtọ́jú Ìrònú àti Ìhùwàsí (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) tí a ṣàtúnṣe fún misophonia, àti àwọn ọ̀nà tó dá lórí ìró bíi àwọn ọgbọ́n Tinnitus Retraining Therapy (TRT), jẹ́ ọ̀nà méjì tí ẹ̀rí ṣe àtìlẹ́yìn fún dáadáa láti dín bí ìhùwàsí sí àwọn ìró tó ń rú ọ sókè ṣe le tó kù. Mímú àkópọ̀ àyẹ̀wò yìí lọ sí ìjíròrò àkọ́kọ́ yẹn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dojú kọ ohun tó ṣe pàtàkì.

Ṣé ohun búburú ni yíyẹra fún àwọn ìró tó ń rú ọ sókè?

Yíyẹra, bíi lílo ẹ̀rọ ìgbọ́rọ̀ etí (headphones), jíjókòó sí ibòmíràn, jíjẹun lọ́tọ̀, máa ń mú ìtura gidi wá fún ìgbà díẹ̀, kì í sì í ṣe ìṣòro fúnra rẹ̀. Ó yẹ fún àyẹ̀wò tímọ́tímọ́ nígbà tí ó bá bẹ̀rẹ̀ sí í sọ ayé rẹ di kékeré: àìjẹun pọ̀ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn mọ́, àwọn yàrá tí o ń yẹra fún, tàbí àwọn ètò tí o gbé kalẹ̀ pátápátá láti jìnnà sí àwọn ìró kan. Akọ́ṣẹ́mọṣẹ́ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn ìró tó ń rú ọ sókè láìjẹ́ kí yíyẹra gba ayé rẹ.

Báwo ni èyí ṣe yàtọ̀ sí Àpèjúwe Ìmọ̀lára Ara tàbí Ìdánwò Ìmọ̀lára HSP?

Àyẹ̀wò yìí dá lé àwọn ìró tó ń rú ọ sókè ní pàtó: bí wọ́n ṣe ń gba àfiyèsí rẹ tó, ìhùwàsí ara, yíyẹra, àti wàhálà nínú ìbáṣepọ̀. Àpèjúwe Ìmọ̀lára Ara àti Ìdánwò Ìmọ̀lára HSP ń wo ìmọ̀lára ara àti ti ọkàn ní gbogbogbò, èyí tó wúlò bí o bá rò pé ìró jẹ́ apá kan péré nínú àpẹẹrẹ tó gbòòrò jù.

Ṣé máàkì gíga túmọ̀ sí pé nǹkan kan kò dára lára mi?

Rárá. Misophonia jẹ́ àpẹẹrẹ ìhùwàsí tí a mọ̀, tí ẹni kò lè ṣàkóso, kì í ṣe àbùkù ìwà tàbí ọ̀rọ̀ sùúrù. Ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ń ṣe dáadáa nínú ìbáṣepọ̀ àti iṣẹ́ wọn ló máa ń ní ìhùwàsí líle sí àwọn ìró kan pàtó. Ṣíṣàkíyèsí àpẹẹrẹ náà jẹ́ ìsọfúnni tó wúlò, àwọn ọ̀nà tó létò, tí ẹ̀rí ṣe àtìlẹ́yìn fún, sì lè dín bí ó ṣe ń dà ọ́ láàmú tó kù ní ọ̀nà tó hàn gbangba.