JobCannon

Ìdánwò Irú Afiṣẹ́dọ̀la Ọ̀fẹ́, Ìdí Tí O Fi Ń Fi Iṣẹ́ Dọ̀la (Ìlànà 6)

Ìdánwò Irú Afiṣẹ́dọ̀la ọ̀fẹ́ oní-ìbéèrè 10 tí ìpínsísọ̀rí Linda Sapadin ti 1996 mí sí. Ṣàwárí ìlànà ìfiṣẹ́dọ̀la rẹ: Aṣepé (Perfectionist), Aláníyàn (Worrier), Alálàá (Dreamer), Olóríkunkun (Defier), Aṣẹ̀dá-Pàjáwìrì (Crisis-Maker) tàbí Aṣejù (Over-Doer). Ohùn: ìfọwọ́sí + òye, kì í ṣe ìtìjú. Èsì lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, kò sí ìforúkọsílẹ̀.

ìbéèrè 10ìṣẹ́jú 4
Ṣe ìdánwò yìí
Ìpìlẹ̀

Kí ni Ìdánwò Irú Afiṣẹ́dọ̀la?

Ìfiṣẹ́dọ̀la kì í ṣe ọ̀lẹ; ìlànà ìmọ̀-ọkàn mẹ́fà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ni, tí gbogbo wọn ń mú ìhùwàsí kan náà wá lójú. Ìlànà Linda Sapadin ti 1996 ('It's About Time! The 6 Styles of Procrastination'), tí a ń tọ́ka sí gidigidi nínú ìwé ìmọ̀ nípa ìṣiṣẹ́-dáradára àti CBT, dá irú afiṣẹ́dọ̀la mẹ́fà ọ̀tọ̀ mọ̀: Aṣepé (ń bẹ̀rù pé 'ó dára tó' kò ní tó), Aláníyàn (àníyàn ń dá a dúró kí iṣẹ́ tó bẹ̀rẹ̀), Alálàá (ń gbé nínú ìran, kì í ṣe nínú ìmúṣẹ), Olóríkunkun (ń dáàbò bo òmìnira rẹ̀ kí a má bàa sọ ohun tí yóò ṣe fún un), Aṣẹ̀dá-Pàjáwìrì (ìpayà àkókò ìparí tí ó mọ̀ọ́mọ̀ ṣẹ̀dá fún adrenaline), àti Aṣejù (ìfẹ́ láti máa sọ 'bẹ́ẹ̀ni' ń tì í sí ohun tí ó pọ̀ jù).

Ka síi

Ìdánwò Irú Afiṣẹ́dọ̀la ń so ìlànà ìfiṣẹ́dọ̀la rẹ tí ó gbajú jù pọ̀ mọ́ ọ̀kan nínú mẹ́fà wọ̀nyí. Ìṣẹ̀lẹ̀ mẹ́wàá, bí ìdádúró ní ìbẹ̀rẹ̀ iṣẹ́, bí àkókò ìparí ṣe ń sún mọ́, ọ̀pọ̀ iṣẹ́ lẹ́ẹ̀kan náà, ipò ibi iṣẹ́ rẹ, ń ṣàfihàn irú tí o kọ́kọ́ máa ń gbé yọ nígbà tí ìfiṣẹ́dọ̀la bá dé. Mímọ irú rẹ ṣe pàtàkì nítorí pé ìmọ̀ràn gbogbogbò ('kàn bẹ̀rẹ̀') kì í ṣiṣẹ́ fún ẹnikẹ́ni; irú kọ̀ọ̀kan nílò ọgbọ́n ìdojúkọ tí ó yàtọ̀.

Èyí jẹ́ ìṣàwárí ara-ẹni fún ìgbádùn, KÌ Í ṢE ìtọ́jú ọkàn. Ìfiṣẹ́dọ̀la tí ó ń kó ìdààmú ńlá báni lè jẹ́ àmì ADHD, àníyàn tàbí ìsoríkọ́; fún ìfiṣẹ́dọ̀la tí ó ti di bárakú tí ó sì ń ba ayé ẹni jẹ́ ní tòótọ́, lọ rí onímọ̀ ìtọ́jú ọkàn tí a kọ́ nínú CBT tàbí dókítà rẹ (GP). Ìlànà wa níbí ni ìfọwọ́sí + òye: ìfiṣẹ́dọ̀la rẹ yóò ní ìtumọ̀ nígbà tí o bá rí irú rẹ.

Ohun tí o máa gbà

Ohun tí ìdánwò yìí ń ṣàwárí

Irú ìfiṣẹ́dọ̀la rẹ tí ó gbajú jù: Aṣepé, Aláníyàn, Alálàá, Olóríkunkun, Aṣẹ̀dá-Pàjáwìrì tàbí Aṣejù
Ìdí tí ìfiṣẹ́dọ̀la rẹ fi ní ìtumọ̀: ìmọ̀-ọkàn tí ó wà lábẹ́ rẹ̀, kì í ṣe ìhùwàsí òde nìkan
Àwọn ọgbọ́n ìdojúkọ tí ó bá irú rẹ mu tí ó ń ṣiṣẹ́ fún ìlànà TÌRẸ (ìmọ̀ràn gbogbogbò kì í ṣiṣẹ́ nítorí pé irú kọ̀ọ̀kan yàtọ̀)
Àwọn agbára àti ìdẹkùn tí ó jẹ́ ti irú rẹ, àti irú wo ló ń mú ọ wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì jù
Irú kejì tí o dàpọ̀ mọ́ (ọ̀pọ̀ ènìyàn kì í ṣe irú kan ṣoṣo) àti bí o ṣe lè dá a mọ̀
Àtúnṣe wo ló bá ìlànà rẹ mu ní tòótọ́; ọgbọ́n kan náà kì í ṣiṣẹ́ fún gbogbo mẹ́fà

  • Ìdánwò ìṣàwárí ara-ẹni oní-ìbéèrè 10 tí ìpínsísọ̀rí afiṣẹ́dọ̀la Linda Sapadin ti 1996 mí sí. Ó ń so ọ̀nà ìfiṣẹ́dọ̀la rẹ pọ̀ mọ́ ọ̀kan nínú àwòṣe mẹ́fà: Aṣepé, Aláníyàn, Alálàá, Olóríkunkun, Aṣẹ̀dá-Pàjáwìrì tàbí Aṣejù.

  • Wọ́n bá ìpínsísọ̀rí olókìkí Linda Sapadin ti 1996 mu (It's About Time! The 6 Styles of Procrastination), tí a ń tọ́ka sí gidigidi nínú ìwé ìmọ̀ nípa ìṣiṣẹ́-dáradára àti CBT. Irú kọ̀ọ̀kan ní àwọn ohun ìtanijí, iye owó àti ọgbọ́n ìdojúkọ tí ó yàtọ̀.

  • Rárá. Ìfiṣẹ́dọ̀la jẹ́ ìhùwàsí àbáyọ tí ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé gbogbo ènìyàn ló ń ní. Ìfiṣẹ́dọ̀la tí ó ti di bárakú tí ó sì ń kó ìdààmú báni lè jẹ́ àmì ADHD, àníyàn tàbí ìsoríkọ́, ṣùgbọ́n ìhùwàsí náà fúnra rẹ̀ kì í ṣe àrùn. Bí ìfiṣẹ́dọ̀la rẹ bá ń ba ayé rẹ jẹ́ gidigidi, bá onímọ̀ ìtọ́jú ọkàn tí ó ní ìwé-àṣẹ tàbí dókítà rẹ (GP) sọ̀rọ̀ nípa àwọn ohun tí ó ń fà á.

  • Nǹkan bí ìṣẹ́jú 4 fún ìbéèrè 10. Èsì lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ pẹ̀lú irú rẹ, àwọn ọgbọ́n ìdojúkọ tí ó bá irú rẹ mu, àti bí o ṣe lè dá irú kejì rẹ mọ̀. Kò sí ìforúkọsílẹ̀, kò sí ímeèlì, kò sí ogiri ìsanwó.

  • Ìyẹn ló wọ́pọ̀. Àwọn àdàpọ̀ tí ó wọ́pọ̀: Aṣepé + Aláníyàn (ìmúrasílẹ̀ àṣejù tí ìbẹ̀rù ń darí), Alálàá + Olóríkunkun (àtakò onírònú-àlá), Aṣẹ̀dá-Pàjáwìrì + Aṣejù (adrenaline + gbígbé ẹrù púpọ̀ lẹ́ẹ̀kan), Aṣepé + Aṣejù (ìlànà gíga + iṣẹ́ tí ó pọ̀ jù).

  • Ọgbọ́n láti dá a dúró sinmi lé irú rẹ; ìmọ̀ràn gbogbogbò (kàn bẹ̀rẹ̀) kì í ṣiṣẹ́ nítorí pé àwọn irú ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ní ohun ìtanijí ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀. Aṣepé nílò àṣẹ láti gbé iṣẹ́ tí kò tí ì pé jáde. Aláníyàn nílò láti ṣe nǹkan láìka àníyàn sí. Alálàá nílò ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ tí ó ṣe kedere. Olóríkunkun nílò láti gba òmìnira rẹ̀ padà. Aṣẹ̀dá-Pàjáwìrì nílò láti bẹ̀rẹ̀ ní kùtùkùtù. Aṣejù nílò láti sọ pé rárá. Ojú-ìwé èsì ìdánwò náà ń fúnni ní àwọn ọgbọ́n tí ó bá irú kọ̀ọ̀kan mu.

  • Rárá, èyí jẹ́ ìdánwò ìṣàwárí ara-ẹni fún ìgbádùn tí ìlànà Sapadin mí sí. Ìpínsísọ̀rí ìpilẹ̀ṣẹ̀ Sapadin jẹ́ ti ìmọ̀ ẹ̀kọ́, ṣùgbọ́n ìdánwò yìí fúnra rẹ̀ kì í ṣe irinṣẹ́ ìdíwọ̀n ìmọ̀-ọkàn tí a ti fìdí rẹ̀ múlẹ̀. Fún ìfiṣẹ́dọ̀la tí ó ti di bárakú tí ó ń kó ìdààmú gidi báni, lọ rí onímọ̀ ìtọ́jú ọkàn tí a kọ́ nínú CBT.

  • Bẹ́ẹ̀ni. Irú ìfiṣẹ́dọ̀la sábà máa ń yí padà gẹ́gẹ́ bí ìpele ayé, ìwọ̀n ìdààmú àti ohun tí ó ń fà á. Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń bẹ̀rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí Aṣepé tàbí Aláníyàn ní ọdún ogún wọn, wọ́n á fà sí Alálàá tàbí Aṣejù ní àárín ayé, wọ́n á sì dé Aṣẹ̀dá-Pàjáwìrì tàbí Olóríkunkun nígbà tí àárẹ̀ iṣẹ́ (burnout) bá pẹ́ lára wọn. Ìdánwò náà ń mú ìlànà rẹ tí ó gbajú jù lọ́wọ́lọ́wọ́.

  • Ìdáhùn rẹ ń so pọ̀ mọ́ ìdí tí ó wà lẹ́yìn ìdádúró rẹ, ní títẹ̀lé àwọn ìlànà mẹ́fà ti Linda Sapadin: Aṣepé, Aláníyàn, Alálàá, Olóríkunkun, Aṣẹ̀dá-Pàjáwìrì àti Aṣejù. Ó ń ka èrò tí ó ń dá ọ dúró, kì í ṣe bí o ṣe máa ń sún nǹkan síwájú tó nìkan.

  • Bẹ́ẹ̀ni, káàdì tí a lè pín wà. Fífi wéra bóyá àwọn ọ̀rẹ́ rẹ jẹ́ Aṣẹ̀dá-Pàjáwìrì tàbí Aṣepé máa ń mú ìjíròrò òtítọ́ tí ó yani lẹ́nu wá. Kò sí ìdí fún àkọọ́lẹ̀.

  • Kò sí ímeèlì, kò sí ìforúkọsílẹ̀, a kò tọ́jú nǹkankan. Ìdánwò náà ń ṣiṣẹ́ nínú ẹ̀rọ aṣàwákiri rẹ, títún ojú-ìwé ṣe sì máa pa á rẹ́.

  • Kì í ṣe nígbà gbogbo. Àwọn ìlànà kan, bí Aṣẹ̀dá-Pàjáwìrì, máa ń ṣe dáadáa ní tòótọ́ lábẹ́ ìfúnpá àkókò ìparí. Ète ìdánwò náà ni láti lóye iye owó àti àǹfààní gidi ti ìlànà rẹ kí o lè yan àtúnṣe tí ó tọ́, kì í ṣe láti ka gbogbo ìdádúró sí ìkùnà.

Gba Ìdánwò Irú Afiṣẹ́dọ̀la, Ìdí Tí O Fi Ń Fi Iṣẹ́ Dọ̀la (Ìlànà 6) rẹ nísinsìnyí

Ṣàwárí àbájáde Ìdánwò Irú Afiṣẹ́dọ̀la rẹ. Ìbéèrè 10 · ìṣẹ́jú 4.

Ṣe ìdánwò yìí
Àjọ mọ́ ọn

Àwọn ìdánwò tí ó jọra

Ìdánwò Ohùn Aṣelámèétọ́ InúÌdánwò Ìwà Ọmọdé Inú RẹÌdánwò àkópọ̀ ìwà MBTIÌdánwò àkópọ̀ ìwà Big FiveÀyẹ̀wò Ewu Àárẹ̀ Iṣẹ́ (Burnout)Ibùdó Ìṣàkóso (Locus of Control)