WellbeingResearch-grade
悲伤检查
悲伤没有时限。一份关于失去后的渴望、回避和身份认同的温和16道自我反思。一个自我反思工具，而不是临床诊断。
16 题4分钟
无需注册 —— 结果立即呈现。
DSM-5-TR Prolonged Grief Disorder diagnostic criteria (APA, 2022) · Original 16 items grounded in the DSM-5-TR criteria domains (yearning, identity disruption, avoidance, difficulty moving forward, numbness/trust) and the Prigerson et al. (2009) psychometric validation of those criteria — not the copyrighted Inventory of Complicated Grief (Prigerson et al. 1995), which we do not administer.
你会发现什么
- 看看对你失去的人的渴望和思念仍然有多强烈地显现，以及这与失去以来的时间相比如何。
- 了解身份破坏—自失去以来，你自己的角色、伴侣、父母、孩子、朋友的感觉是否感到不安。
- 理解你的回避模式—你在多大程度上避开与失去的人相关的提醒、地点、人物或遗物。
- 获得一种感觉，无论想象有意义的未来是否已经开始感到可能，还是仍然感到遥不可及。
常见问题
不是。这是一个免费的、自我反思工具，而不是临床诊断。它不能在医学意义上告诉你是否患有长期悲伤障碍—只有执业专业人士才能进行那种评估，而且那种评估在很大程度上取决于失去以来的时间。它能做的是对你现在悲伤的表现方式给出一份平实语言的快照。
没有单一的时间表适用于每个人。悲伤没有固定的时间表，根据关系、失去的情况和正在哀悼的人的情况而看起来不同。这份检查具体询问自失去以来的时间，所以你的结果可以在背景中读取，而不是针对一个截止日期进行测量。
几乎肯定不是。DSM-5-TR只有在成人失去后12个月或更长时间内强烈症状持续存在时，才认为悲伤是临床上的关切（儿童和青少年为6个月）。在失去后不久的高分最可能反映该失去仍然有多新鲜和巨大，而不是一个被困的模式—这份检查的建立方式使得最近的失去不能被评分为复杂悲伤。
不是。没有错误的方式来哀悼。这份检查存在是为了帮助注意悲伤何时可能变得临床上被困，一个真实、公认的、可治疗的模式，永远不是为了判断某人哀悼的强烈程度或长度。这种强度的悲伤不是性格缺陷，也不是你有多爱你失去的人的衡量。
开始前
规则和时间
- 16道题目，大约4分钟。
- 诚实作答——筛选项目没有对错答案。
- 独自作答，在安静的地方。测试中途不要咨询他人。
免责声明
参加我们的测试不应被视为对你能力的全面或精确评估。结果仅供信息和自我反思之用。