WellbeingResearch-grade· IPIP Optimism scale (10 items, Alpha = .86)
Public-domain IPIP items — not the LOT-R (Life Orientation Test-Revised), which its authors license for research and teaching only.
乐观与悲观性测试
进行免费10题乐观测试，使用公开领域IPIP性格乐观量表。在2分钟内了解你的性格倾向是倾向乐观还是悲观，获得五档评分和两个分量表。
10 题2分钟
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你会发现什么
- 你的答案将你放在五个展望档次中的哪一个
- 你的正面展望分量表，你对事物顺利发展的期待程度
- 你的情绪稳定性分量表，你的情绪基线有多稳定
- 两者之间的差距，它会告诉你分数中哪一半在起主要作用
常见问题
这是国际人格项目库（IPIP）的10项乐观量表，属于公开领域，可用于任何目的。它不是生活定向测试修订版（LOT-R）。LOT-R仅由其作者用于研究和教学，因此我们在这里不使用它；IPIP量表测量相同的构念，其内部一致性系数为Alpha = .86。
不是。该量表报告的是一种倾向，不是缺陷。防御性悲观主义是一种有记录的策略，可以保护人们免受失望，通常产生更好的准备，许多精准的评估往往来自于分数较低的人群。研究指出的问题不是谨慎本身，而是当低情绪稳定性变成持久特征而不是情景反应时。
因为它们是源量表中有意的反向计分对：一个问你很少感到沮丧，另一个问你经常感到沮丧。量表包含这样的对，这样即使答题者对所有问题选择相同的答案，也不会产生单向的极端分数。这不是重复的问题。
性格乐观主义被测量为一种稳定的倾向，但这是一份关于你现在如何看待自己的自我报告，经历艰难或美好的一个月可能会改变它。在真实情境发生变化后重新进行测试比第二天重新进行测试能提供更多信息。
关于本测评
IPIP 性格乐观量表
进行免费10题乐观测试，使用公开领域IPIP性格乐观量表。在2分钟内了解你的性格倾向是倾向乐观还是悲观，获得五档评分和两个分量表。
10 questions2分钟免费 · 经过验证的框架
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乐观与悲观性测试 是什么？
性格乐观主义是对好事会比坏事更常发生这一普遍期待。这不同于天性开朗或情景性的积极思考：它是对不确定未来的一种稳定的倾向，往往在不同情境中保持一致，而非随日常心情波动。
本测试使用国际人格项目库（IPIP）的10项乐观量表，这是一个公开领域工具，用于测量与Scheier、Carver和Bridges在性格乐观研究中相同的心理构念。其内部一致性系数为Alpha = .86。十个项目中的六个采用反向计分，因此同意每一个陈述不会单向推高分数。
继续阅读收起
你的结果是从「为最坏做准备」到「强烈乐观」的五档评分，加上两个分量表：正面展望（你对事物会顺利发展的期待程度）和情绪稳定性（这种期待之下的情绪基线）。两者之间的差异往往是更有趣的数据，因为稳定但没有希望与有希望但不稳定是不同的特征组合，可能落在同一档次。
你将发现什么
你的答案将你放在五个展望档次中的哪一个
你的正面展望分量表，你对事物顺利发展的期待程度
你的情绪稳定性分量表，你的情绪基线有多稳定
两者之间的差距，它会告诉你分数中哪一半在起主要作用
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常见问题
这是哪份乐观问卷？
这是国际人格项目库（IPIP）的10项乐观量表，属于公开领域，可用于任何目的。它不是生活定向测试修订版（LOT-R）。LOT-R仅由其作者用于研究和教学，因此我们在这里不使用它；IPIP量表测量相同的构念，其内部一致性系数为Alpha = .86。
悲观结果是坏事吗？
不是。该量表报告的是一种倾向，不是缺陷。防御性悲观主义是一种有记录的策略，可以保护人们免受失望，通常产生更好的准备，许多精准的评估往往来自于分数较低的人群。研究指出的问题不是谨慎本身，而是当低情绪稳定性变成持久特征而不是情景反应时。
为什么有两个问题都问到感到沮丧？
因为它们是源量表中有意的反向计分对：一个问你很少感到沮丧，另一个问你经常感到沮丧。量表包含这样的对，这样即使答题者对所有问题选择相同的答案，也不会产生单向的极端分数。这不是重复的问题。
我的分数会改变吗？
性格乐观主义被测量为一种稳定的倾向，但这是一份关于你现在如何看待自己的自我报告，经历艰难或美好的一个月可能会改变它。在真实情境发生变化后重新进行测试比第二天重新进行测试能提供更多信息。
这是心理健康评估吗？
不是。这是一份关于气质倾向的自我发现工具，不是抑郁症、焦虑或任何其他临床状况的诊断工具。这里的任何结果都不能识别任何障碍。如果低情绪是持续的而不是与情景相关的，那这是需要专业心理健康工作者评估的问题，而不是一份10题问卷能诊断的。