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不寻常体验检查
跨越5个领域的自我反思：不寻常的感官体验、思维组织混乱、对他人的警惕、社交退缩和日常功能变化。18道题目，即时总结。这是一个自我反思工具，不是临床诊断。
18 题4分钟
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Early-psychosis clinical risk domains · Original 18 items, not derived from any single named instrument (e.g. PQ-16, CAPE) — this screener is explicitly non-diagnostic.
你会发现什么
- 不寻常的知觉——你是否感觉到某些东西(一个声音、一个存在、一个感觉)在你身边的其他人似乎没有注意到。
- 思维组织混乱——你的想法是否比通常更难组织、跟随或化为言语。
- 怀疑——你对他人对你的意图是否感到了新的或成长的不信任。
- 社交退缩——你是否从你过去享受的人或活动中拉回。
常见问题
不是。这个检查是一个自我反思工具，不是诊断。它可以帮助你注意到一个模式并给它一个词，但只有由持证心理健康专业人士进行的完整评估才能告诉你该模式意味着什么或应该被称为什么。
如果你的结果感觉相关，或者如果你注意到的感觉新颖、令人苦恼或阻碍日常生活，值得与医生或心理健康专业人士进行对话，尽快而不是等待。在英国，你可以从你的全科医生或NHS 111开始。在美国，初级保健医生或你的校园或社区心理健康服务是一个好的第一步。支持往往更早工作，更快。
你不必处于危机中才能寻求帮助，也不必等到事情感到无法忍受。在英国，Samaritans是免费的、保密的，全天24小时提供——拨打或发送短信116 123。在美国，988自杀与危机生命线全天提供电话或短信。这些热线是在支持，不仅仅是紧急情况，所以即使你只是感到摇晃或不确定也可以拨打。
我们故意使用易懂、日常的语言。一个临床标签没有完整的评估支持特别有用，对于简单地注意一个模式的人来说，易懂的语言往往比诊断术语感觉不那么污名化和不那么令人警惕。目标在这里是清晰和自我理解，不是标签。
开始前
规则和时间
- 18道题目，大约4分钟。
- 诚实作答——筛选项目没有对错答案。
- 独自作答，在安静的地方。测试中途不要咨询他人。
免责声明
参加我们的测试不应被视为对你能力的全面或精确评估。结果仅供信息和自我反思之用。
关于本测评
不寻常体验检查
跨越5个领域的自我反思：不寻常的感官体验、思维组织混乱、对他人的警惕、社交退缩和日常功能变化。18道题目，即时总结。这是一个自我反思工具，不是临床诊断。
18 questions4分钟免费 · 经过验证的框架
免费即时出结果 · 4分钟
不寻常体验检查 是什么？
不寻常体验检查观察五个通常被描述为值得关注的早期警告迹象的领域。不寻常的知觉问你是否注意到东西——一个声音、一个感觉、一种存在的感觉——在你身边的其他人似乎没有拿起。组织混乱的思维观察你的想法有时是否感到很难组织、跟随，或甚至对你自己说出来。怀疑涵盖对他人意图的成长的不安或不信任，甚至你过去没有第二想法信任的人。社交退缩问你是否从朋友、家人或你过去关心的活动中拉回。功能下降检查日常任务——学校、工作、家务或基本常规——是否开始比他们过去更难跟上。
值得清楚地说明：偶尔注意这些东西之一不意味着任何错误。在高压力、在糟糕的夜间睡眠后、在悲伤期间，或只是作为正常日常变化的一部分，大多数人在某个时刻有一个通过不寻常的想法或感觉——一个不会来的名字、一个声音转身为无、一个感觉与人失步。似乎重要的是多个这些是否一起显示为一个集群，模式对你是否新颖，模式是否停留而不是在一天或两天内通过，以及它是否造成真实的痛苦或阻碍你的生活。
继续阅读收起
这个检查是一个自我反思工具，不是诊断，它不是由持证专业人士进行的评估的替代品——只有一个完整的评估，亲自进行，可以告诉你像这样的模式对你实际上意味着什么。如果你注意到的感觉新颖、令人苦恼或开始阻碍学校、工作或你的关系，值得与医生或心理健康专业人士进行对话，而不是等待，因为支持往往工作得更好，更快，有人越早开始。在英国，这可以从你的全科医生或NHS 111开始。在美国，初级保健医生或你的校园或社区心理健康服务是一个好的开始地点。
你将发现什么
不寻常的知觉——你是否感觉到某些东西(一个声音、一个存在、一个感觉)在你身边的其他人似乎没有注意到。
思维组织混乱——你的想法是否比通常更难组织、跟随或化为言语。
怀疑——你对他人对你的意图是否感到了新的或成长的不信任。
社交退缩——你是否从你过去享受的人或活动中拉回。
功能下降——日常任务如学校、工作或基本常规是否开始比过去更难跟上。
一份你可以带入与医生或心理健康专业人士的对话的易懂总结，如果你决定有的话。
一个问题看起来像什么
第 1 题，共 18 题
I notice sounds that other people in the room don't seem to hear.
此后还有 17 题 · 总计 4分钟回答这道题
它如何工作
- 1
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常见问题
这是诊断吗？
不是。这个检查是一个自我反思工具，不是诊断。它可以帮助你注意到一个模式并给它一个词，但只有由持证心理健康专业人士进行的完整评估才能告诉你该模式意味着什么或应该被称为什么。
如果这与我相关，我应该做什么？
如果你的结果感觉相关，或者如果你注意到的感觉新颖、令人苦恼或阻碍日常生活，值得与医生或心理健康专业人士进行对话，尽快而不是等待。在英国，你可以从你的全科医生或NHS 111开始。在美国，初级保健医生或你的校园或社区心理健康服务是一个好的第一步。支持往往更早工作，更快。
如果这些体验感到害怕或不堪重负呢？
你不必处于危机中才能寻求帮助，也不必等到事情感到无法忍受。在英国，Samaritans是免费的、保密的，全天24小时提供——拨打或发送短信116 123。在美国，988自杀与危机生命线全天提供电话或短信。这些热线是在支持，不仅仅是紧急情况，所以即使你只是感到摇晃或不确定也可以拨打。
为什么这避免临床或诊断术语？
我们故意使用易懂、日常的语言。一个临床标签没有完整的评估支持特别有用，对于简单地注意一个模式的人来说，易懂的语言往往比诊断术语感觉不那么污名化和不那么令人警惕。目标在这里是清晰和自我理解，不是标签。
这与焦虑或创伤反应测试有什么不同？
焦虑或创伤反应是这个检查所关注的东西的更常见的解释。但如果你有不寻常的知觉，思维变得组织混乱，或你对人的想法开始感觉明显不同，这可能是值得评估的东西是焦虑不能解释的。这个检查特别关注那组东西。
我在这里分享的任何东西是否被报告或与任何人分享？
不是。这是一个私人自我反思工具。没有诊断，没有临床标签附加到你的结果，没有东西被报告或与任何人分享。你会看到你自己的总结，以及你选择用它做什么——包括是否与任何人交谈——完全取决于你。