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SDT动机档案
在线进行免费自决理论动机评估。发现你的自主性、能力和关联性需求以及你的工作如何满足它们。36道题目，即时结果。
36 题8分钟
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Self-Determination Theory · Original items, not an administered SDT scale.
你会发现什么
- 你的三个核心心理需求目前满足的程度
- 你的工作是否感到真实的自我导向或外部压力
- 你在你的角色中的能力和掌握感
- 你在你的工作环境中感到连接和重视的程度
常见问题
SDT是自1970年代以来由Deci和Ryan发展的人类动机的宏观理论。它区分了内在动机（由真实利益和价值驱动）和外在动机（由奖励或压力驱动），并识别了支持内在动机的三个基本心理需求，自主性、能力、关联性。
SDT研究表明当核心需求未满足时，动机会侵蚀。一个微观管理的环境破坏自主性。重复的任务没有成长破坏能力。隔离或差的团队动力破坏关联性。识别哪个需求被阻止是恢复动机的第一步。
与Maslow的层级或简单的奖励惩罚模型不同，SDT得到了跨文化的几十年实验研究的支持。它区分了动机的类型（不仅是数量），解释了为什么一些奖励改进表现而其他则破坏它。
作答免费，你在三项需求上的得分会直接显示在屏幕上，无需注册。完整的需求满足画像和个性化建议属于 Premium。
关于本测评
自决理论动机档案
在线进行免费自决理论动机评估。发现你的自主性、能力和关联性需求以及你的工作如何满足它们。36道题目，即时结果。
36 questions8分钟
免费即时出结果 · 8分钟
SDT动机档案 是什么？
自决理论（SDT），由心理学家Edward Deci和Richard Ryan发展，是人类动机最有影响力和经验支持的理论之一。它识别三个通用的心理需求，自主性、能力和关联性，其满足预测内在动机、幸福和持续表现。
自主性是感到你的行为是自我导向和与你的价值观对齐的需求。能力是感到你在你的活动中有效和有能力的需求。关联性是感到有意义地连接到他人的需求。当所有三个都满足时，人们会经历真实的、持久的动机。当它们被挫折时，动机恶化为遵从或断开。
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JobCannon的36问题SDT动机档案衡量你当前的工作和生活背景满足这三个核心需求的程度，并识别哪些具体的需求挫折因素破坏了你的动机和能量。
你将发现什么
你的三个核心心理需求目前满足的程度
你的工作是否感到真实的自我导向或外部压力
你在你的角色中的能力和掌握感
你在你的工作环境中感到连接和重视的程度
正在排空你的内在动机的具体需求差距
基于你的SDT档案恢复动机的实用改变
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常见问题
什么是自决理论？
SDT是自1970年代以来由Deci和Ryan发展的人类动机的宏观理论。它区分了内在动机（由真实利益和价值驱动）和外在动机（由奖励或压力驱动），并识别了支持内在动机的三个基本心理需求，自主性、能力、关联性。
为什么我在工作中失去动机，即使我曾经热爱它？
SDT研究表明当核心需求未满足时，动机会侵蚀。一个微观管理的环境破坏自主性。重复的任务没有成长破坏能力。隔离或差的团队动力破坏关联性。识别哪个需求被阻止是恢复动机的第一步。
SDT与其他动机理论有什么不同？
与Maslow的层级或简单的奖励惩罚模型不同，SDT得到了跨文化的几十年实验研究的支持。它区分了动机的类型（不仅是数量），解释了为什么一些奖励改进表现而其他则破坏它。
SDT动机档案在JobCannon上免费吗？
作答免费，你在三项需求上的得分会直接显示在屏幕上，无需注册。完整的需求满足画像和个性化建议属于 Premium。
我的动机档案会随着时间改变吗？
是的。SDT衡量你当前背景中的需求满足，而不是一个固定特质——所以当你的情况改变时，你的档案转变。一个新经理、一个角色改变，或一个更自主支持的环境可以将一个被挫折的需求转移到一个满足的。这是实际要点：档案显示什么要改变，而不是你被困于什么的判决。
如果我的三个需求之一被破坏了，我可以做什么？
从最被阻止的需求开始。如果自主性低，寻找你可以收回对你如何工作的选择的地方，即使以小的方式。如果能力低，寻求带有清晰反馈的延伸任务。如果关联性低，投资于一两个真实的连接而不是广泛的网络。SDT研究表明针对最弱的需求的有针对性的改变倾向于比在一个已经满足的上工作更提升总体动机。
我的动机档案与倦怠或能量有什么关系？
他们是相关但不同的。长期被破坏的需求是脱离和疲惫的一个研究良好的驱动因素，所以一个低SDT档案和上升倦怠经常一起出现。如果你想看到你在耗尽特别是坐在哪里，与倦怠风险评估配对这个；映射你何时以及如何工作最好，能量和流动档案是自然的伴侣。