少年情感成熟度

情感成熟度是关于处理复杂性的能力，而非年龄。在成人中，少年阶段成熟度通常反映：处理困难情绪的经验有限、来自过去伤害的保护性模式或发展延迟。这不是永久的；它对治疗、安全的关系和有意的成长有反应。许多人在他们的三十多岁、四十多岁及以后整个一生中在情感上发展。

少年阶段成熟度倾向于全有或全无的情感反应。一次批评感觉像完全被拒绝；一个好事件感觉像一切都会完美。你的神经系统也可能缺乏通过多年的经验和反思而发展的调节工具。这可以通过治疗来解决，特别是躯体工作（基于身体的调节）、DBT或ACT。

不是。你可以非常聪慧，同时仍在情感上发展。一些最聪明的人因为依赖智力来应对而在情感复杂性上苦恼。情感成熟度是分开的：它是关于保有微妙之处、管理强度，以及做出与更深层价值观而不仅仅是逻辑一致的决定。

不是即时，但是的，比童年发展更快。密集治疗，特别是与一位熟练治疗师合作，可以加快成长。也有帮助：来自情感成熟人士的指导，提供可以练习脆弱性的安全关系，你不回避的困难对话，以及定期反思（日记、冥想）。大多数人在承诺的工作一周到十二个月内看到转变。

与成熟度更高的人的关系起初可能感到困惑或被评判。重新框架：将他们视为模范，而非批评者。提出问题："你如何看待这种情况不同？"向他人学习视角转换是情感成长最快的途径之一。也设定边界：你不欠任何人你的成长，但对不同方式的好奇心有助于。

从一位好治疗师开始，最好是受过创伤知情工作、躯体治疗或DBT培训的人。同时：建立可以练习脆弱性的安全关系。阅读关于情感发展的内容（如"挑战勇气"或"非暴力沟通"之类的书籍）。致力于一种实践、日记、冥想或谈话治疗，在评估前坚持三个月。