لا. هذه أداة مجانية للتأمل الذاتي، وليست تشخيصاً سريرياً أو فحصاً للأعراض. لا يمكنها أن تخبرك إن كنت تعاني من حالة معينة؛ فهذا النوع من التقييم لا يقوم به سوى مختص مرخّص. ما يمكن أن يقدمه هو لمحة بلغة بسيطة عن ضغطك الحالي، ومدى تأثيره على حياتك، والدعم الذي تملكه بالفعل، ومدى انفتاحك على تجربة العلاج، وهو ما يمكن أن يكون نقطة انطلاق مفيدة لتقرر ما تفعله بعد ذلك.

نعم، وهذا الشعور بالتحديد هو سبب وجود هذا الاختبار. كثير ممن قد يستفيدون فعلاً من العلاج النفسي لا يفكرون فيه أبداً لأنهم يفترضون أن وضعهم ليس درامياً بما يكفي ليُحسب. العلاج النفسي ليس مخصصاً للأزمات فقط: يبدأ كثير من الناس فيه لمجرد أن ضغطاً عادياً استمر لفترة أطول مما يرغبون، أو لأنهم فضوليون لمعرفة ما قد تقدمه وجهة نظر خارجية. لا يوجد شرط عليك تحقيقه أولاً.

تعني أنه، بناءً على إجاباتك اليوم، لا تحمل مقداراً غير معتاد من الضغط، وأن حياتك اليومية وعلاقاتك تبدو صامدة، وأنك تمتلك بالفعل أدوات تأقلم ودعماً قائماً. هذا لا يعني أن العلاج سيكون خاطئاً بالنسبة لك، فكثير ممن يخضعون للعلاج يعيشون حياة جيدة، بل يعني فقط أنه لا توجد إشارة عاجلة تدفعك نحوه الآن.

هذا رد فعل طبيعي تماماً، ولا يعني أنك غير مستعد. غالباً ما تكون الخطوة الأولى الجيدة هي مجرد مكالمة استشارية واحدة، إذ يقدم معظم المعالجين واحدة بتكلفة منخفضة أو بلا تكلفة، فقط لمعرفة ما إذا كان الأمر مناسباً، دون أي التزام بالاستمرار. يحق لك المقارنة بين الخيارات، وطرح الأسئلة، وتغيير رأيك قبل الالتزام بأي شيء أطول أمداً.