يصف النوع A أسلوبًا سلوكيًا يتميز بإلحاح الوقت، والتنافسية، والوتيرة السريعة، والميل إلى نفاد الصبر أو التهيج. أما النوع B فيصف الطرف المقابل: أكثر استرخاءً، وبوتيرة متوازنة، وأقل تفاعلًا مع ضغط الوقت. هما طرفان لسلسلة متصلة واحدة، وليسا فئتين منفصلتين — يقع معظم الناس في مكان ما بينهما ويتحركون على هذا الطيف حسب الموقف.

نمط سلوك النوع A هو مفهوم حقيقي وموثق جيدًا قدمه طبيبا القلب فريدمان وروزنمان في عام 1959، وهناك أدوات بحثية معتمدة لقياسه — أبرزها استبيان جينكينز للنشاط ومقياس بورتنر للتقييم. هذا الاختبار المكون من 12 سؤالًا هو تكييف تعليمي أصلي مستوحى من ذلك الإطار، وليس أداة سريرية أو معتمدة نفسيًا. إنه مصمم للتأمل الذاتي السريع، وليس للتشخيص.

هذا هو التحذير الأهم. أشارت الأبحاث الأصلية في الخمسينيات والسبعينيات إلى وجود صلة بين سلوك النوع A وأمراض القلب التاجية، لكن الدراسات اللاحقة الأكبر حجمًا لم تكرر هذه النتيجة باستمرار. الإجماع الحالي هو أن العدائية والغضب المزمنين — وهما جانب محدد — يحملان الخطر الصحي، وليس الدافع أو الطموح أو الانشغال بحد ذاته. لذا، هذا الاختبار هو تأمل ذاتي في أسلوب العمل، وليس تقييمًا طبيًا أو لمخاطر أمراض القلب.

لا يوجد نوع أفضل من الآخر. يمكن لطاقة النوع A أن تغذي الإنتاجية العالية وتحقيق الأهداف؛ بينما يدعم ثبات النوع B التركيز والتعافي وانخفاض التفاعل مع التوتر. كلا الأسلوبين يضمان أشخاصًا ناجحين وطموحين — لكنهم يصلون إلى أهدافهم بسرعات مختلفة. المكان الأكثر عملية للكثير من الناس هو الوسط المتوازن، حيث يمكنك التنقل بمرونة بين الدافعية والراحة حسب ما يتطلبه الموقف.