التعلق الخائف المتجنب

أسبوع تكون فيه واقعًا في الحب بعمق، تتصل باستمرار. الأسبوع التالي تبتعد، تشعر بالاختناق. شريكك في حيرة. أنت أيضًا في حيرة.

تريد أن تكون قريبًا لكن كلما اقتربت أكثر، شعرت بخوف أكبر. الشخص الذي تحبه أكثر هو أيضًا الشخص الذي تريد الهروب منه أكثر.

بدايات شغوفة، صراعات درامية، نهايات مؤلمة. يبدو تاريخ علاقاتك كنمط من الكثافة يتبعه التخريب.

"هل أحبه أم لا؟" "هل أبقى أم أرحل؟" لا تعرف حقًا، لأن القرب والمسافة كلاهما يشعران بالتهديد.

عندما تسير الأمور بشكل جيد، تشعر بالقلق منتظرًا أن ينهار شيء ما. قد تفتعل الخلافات، أو تختبر شريكك، أو تخلق أزمات لاستعادة شعور بالسيطرة.

يتطور التعلق الخائف المتجنب (المفكك) عادة عندما يكون مقدم الرعاية الأساسي مصدر الراحة ومصدر الخوف في آن واحد. يمكن أن ينتج هذا عن الإساءة، أو الإهمال، أو المرض العقلي للوالدين، أو الإدمان، أو صدمة الوالدين غير المحلولة. لا يستطيع الطفل تطوير استراتيجية متسقة، فالتقرب من مقدم الرعاية طلبًا للراحة هو الحل والتهديد في آن واحد.

إنه الأكثر تحديًا لأنه يفتقر إلى استراتيجية متسقة. الأشخاص القلقون يبحثون عن القرب؛ المتجنبون يبحثون عن المسافة. الخائفون المتجنبون يتبدلون بين الاثنين، مما يخلق فوضى داخلية. ومع ذلك، "الأسوأ" ليس الإطار الصحيح، إنه تكيف للبقاء من الطفولة يمكن شفاؤه بالدعم المناسب.

نعم، رغم أنه يتطلب عادة مساعدة مهنية (علاج مرتكز على الصدمة). يُظهر EMDR وIFS (أنظمة الأسرة الداخلية) والتجربة الجسدية نتائج قوية. تتضمن العملية: معالجة صدمة الطفولة، وتعلم تنظيم المشاعر، وتطوير سردية علاقات متماسكة، واختبار الأمان المستمر في العلاج والعلاقات. إنه أصعب نمط تعلق للتغيير لكنه ممكن تمامًا.