না। এই চেক-ইনটি চারটি সাধারণ প্যানিক-ডিজঅর্ডার ক্ষেত্রের চারপাশে তৈরি একটি আত্ম-প্রতিফলন সরঞ্জাম, কোনো ডায়াগনস্টিক যন্ত্র নয়। এটি মনোযোগের যোগ্য প্যাটার্ন চিহ্নিত করতে পারে, তবে শুধুমাত্র একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার, যেমন একজন থেরাপিস্ট, মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, একটি সম্পূর্ণ ক্লিনিকাল মূল্যায়নের মাধ্যমে প্যানিক ডিজঅর্ডার নির্ণয় করতে পারেন, যা থাইরয়েড বা হৃদরোগের মতো শারীরিক কারণগুলিকেও বাতিল করা উচিত। আপনার ফলাফলগুলিকে একটি কথোপকথন শুরু করার বিন্দু হিসেবে ভাবুন, কোনো রায় হিসেবে নয়।

প্রয়োজনীয়ভাবে নয়। একটি একক প্যানিক অ্যাটাক, বিশেষ করে একটি চাপযুক্ত সময়ে, সাধারণ এবং নিজে থেকে প্যানিক ডিজঅর্ডার বোঝায় না। প্যানিক ডিজঅর্ডার নির্ণয় করা হয় যখন অ্যাটাকগুলি বারবার এবং অপ্রত্যাশিতভাবে ঘটে, এবং যখন সেগুলির পরে কমপক্ষে এক মাস আরেকটি হওয়ার ধারাবাহিক দুশ্চিন্তা থাকে, অথবা একটি এড়াতে আপনার আচরণে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন থাকে। যদি এটি একবার ঘটে থাকে এবং আপনি পুনরাবৃত্তির জন্য প্রস্তুত হয়ে থাকেননি বা এর কারণে জিনিস এড়িয়ে চলেননি, তাহলে এটি প্যানিক ডিজঅর্ডার থেকে ভিন্ন একটি চিত্র।

আমাদের Worry Check-In সাধারণীকৃত উদ্বেগ পরিমাপ করে: দৈনন্দিন বিষয় নিয়ে দীর্ঘস্থায়ী, মুক্ত-ভাসমান দুশ্চিন্তা — কাজ, স্বাস্থ্য, সম্পর্ক — যা ধীরে ধীরে তৈরি হয় এবং এর কোনো স্পষ্ট অন/অফ সুইচ নেই। প্যানিক ডিজঅর্ডার কাঠামোগতভাবে ভিন্ন: এটি বিচ্ছিন্ন, হঠাৎ অ্যাটাক থেকে তৈরি যা কয়েক মিনিটের মধ্যে চূড়ায় পৌঁছায়, সাথে সেগুলি হওয়ার পর যে প্রত্যাশিত ভয় ও এড়িয়ে চলা আসে। কেউ একটিতে উচ্চ এবং অন্যটিতে নিম্ন স্কোর করতে পারেন; এগুলি সম্পর্কিত কিন্তু স্বতন্ত্র প্যাটার্ন, এবং প্রতিটির জন্য চিকিৎসা পদ্ধতি সামান্য ভিন্ন।

আমাদের Social Confidence Check-In নির্দিষ্ট সামাজিক বা পারফরম্যান্স পরিস্থিতির সাথে যুক্ত ভয় পরিমাপ করে — অন্য মানুষের দ্বারা দেখা, বিচার করা বা মূল্যায়ন করা। প্যানিক ডিজঅর্ডারের অ্যাটাকগুলি সাধারণত পরিস্থিতি-নির্দিষ্ট নয়: এগুলি আপনার ডেস্কে, আপনার গাড়িতে, এমনকি ঘুমানোর সময়ও ঘটতে পারে, কোনো সামাজিক ট্রিগার ছাড়াই। কিছু মানুষের উভয়ই থাকে, বিশেষ করে যখন তারা একটি অ্যাটাক হতে পারে এই ভয়ে সামাজিক পরিবেশ এড়িয়ে চলতে শুরু করেন — তবে দুটি চেক-ইন ভিন্ন অন্তর্নিহিত ভয় পরিমাপ করছে।