পরিপক্ক আবেগজনক জ্ঞান

আপনি কাউকে সাথে আবেগের সাথে তর্ক করতে পারেন তা ব্যক্তিগতভাবে না নিয়ে বা সম্পর্ক নিয়ে প্রশ্ন না করে। আপনি হতাশ অনুভব করেন কিন্তু ঘূর্ণায়মান হন না। আপনি একই সাথে একাধিক সত্য ধরে রাখতে পারেন: "এই সিদ্ধান্ত মানুষকে আঘাত করেছে এবং এটি প্রয়োজনীয় ছিল।" আপনি ব্যাখ্যা করার চেয়ে বেশি শুনেন। আপনি লজ্জা ছাড়াই আপনার সীমাবদ্ধতা স্বীকার করেন। আপনি প্রতিরক্ষা ছাড়াই ক্ষমা চাইতে পারেন। আপনি অন্যদের পরামর্শ দেন কারণ আপনার উত্তর আছে নয়, বরং কারণ আপনি বৃদ্ধির পথ জানেন।

না। পরিপক্কতা মানে আপনি গভীরভাবে এবং স্পষ্টভাবে অনুভব করেন সেই অনুভূতি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত না হয়ে। আপনি অশ্রুতে চলিত হতে পারেন এবং এখনও সরাসরি চিন্তা করতে পারেন। আপনি রাগী হতে পারেন এবং আক্রমণ না করে। আবেগ নির্দেশনার পরিবর্তে তথ্য হয়ে ওঠে। এটি আপনাকে ঠান্ডা করে না; এটি আপনাকে আরও প্রকৃতভাবে সংযুক্ত করে কারণ আপনার প্রতিক্রিয়া প্রতিক্রিয়া নয় পছন্দ থেকে আসে।

সাধারণ ফাঁদ: অতিরিক্ত দেওয়া (অন্যদের বৃদ্ধির দায়িত্ব নেওয়া), বিচ্ছিন্নতা (খুব বেশি সুরক্ষিত হওয়া) এবং কঠোরতা (আপনার দেখার উপায় মতবাদ হয়ে ওঠে)। বৃদ্ধির প্রান্ত: অন্যদের দৃষ্টিভঙ্গি দ্বারা পরিবর্তিত হতে খোলা থাকা, প্রজ্ঞার সাথে বিস্ময় বজায় রাখা এবং স্বীকার করা যে গভীর বৃদ্ধি অনিশ্চয়তা অন্তর্ভুক্ত করে যা আপনি প্রজ্ঞা দূর করতে পারবেন না। এই পর্যায়ের বাইরে প্রবীণ বা পরামর্শদাতা খুঁজুন।

হ্যাঁ, দীর্ঘস্থায়ী চাপ বা আঘাতের অধীনে। হ্রাস স্বাভাবিক; এর মানে আপনি ব্যর্থ হননি। আপনি ঘুমের অভাব, দুঃখ বা সিস্টেমিক অন্যায়ের অধীনে পিছিয়ে যেতে পারেন। পরিপক্ক প্রতিক্রিয়া: লজ্জা ছাড়াই হ্রাস লক্ষ্য করুন, সহায়তা যোগ করুন (থেরাপি, বিশ্রাম, সম্প্রদায়) এবং ফিরে আসুন। আপনার কাছে শূন্য থেকে বিকাশকারী কাউকে চেয়ে দ্রুত ফিরে আসার সরঞ্জাম আছে।

পরিপক্ক মানুষ প্রায়ই ডিফল্ট থেরাপিস্ট হয়ে ওঠে, মানুষ আপনার স্থিতিশীলতা অনুভব করে এবং আপনার মধ্যে ঢেলে দেয়। সহানুভূতির সাথে সীমানা নির্ধারণ করুন: "আমি আপনার যত্ন নিই এবং আমি আপনার থেরাপিস্ট হতে পারি না।" পেশাদার সহায়তার সুপারিশ করুন। আত্ম-যত্ন মডেল করুন যাতে মানুষ দেখে পরিপক্কতা আপনার শক্তি রক্ষা করা অন্তর্ভুক্ত করে। মনে রাখবেন: আপনার ক্ষমতার বাইরে কাউকে সাহায্য করা কাউকে সাহায্য করে না।

প্রজ্ঞা-পর্যায়ের পরিপক্কতা প্রবীণ দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে আসে, আপনি দশক জুড়ে প্যাটার্ন দেখার জন্য যথেষ্ট দীর্ঘ বেঁচে আছেন, আশা এবং বাস্তববাদ উভয় ধরে রেখে। এটি ব্যক্তিগত মনোবিজ্ঞানের চেয়ে অবদান এবং উত্তরাধিকার সম্পর্কে কম। পরিপক্ক পর্যায়ে ফোকাস করুন: কৌতূহলী থাকা, পরামর্শ সম্পর্ক তৈরি করা, আধ্যাত্মিক বা দার্শনিক অনুশীলন গভীর করা এবং আপনি কী প্রজ্ঞা পাস করতে চান তা চিন্তা করা শুরু করা।