Nein. Dies ist ein Selbstreflexions-Tool, keine klinische Diagnose. Nur ein lizenzierter Fachmann kann Sie korrekt evaluieren. Nutzen Sie das Ergebnis als Gesprächsstarter, wenn es sich nützlich anfühlt.

Er schaut, wie oft jüngste Sorgen, Anspannung, Unruhe und Nervosität in Ihrem täglichen Leben auftauchen. Es ist eine kurze Reflexion, keine Bewertung.

Wenn diese Muster echte Schwierigkeit verursachen, erwägen Sie, mit einem lizenzierten Fachmann zu sprechen. In der Zwischenzeit umfassen häufig hilfreiche Ansätze kontrolliertes Atmen, Koffein-Begrenzung, regelmäßige Bewegung, Schlaf und das Sprechen mit jemandem, dem Sie vertrauen.

Nein. Der GAD-7 ist ein validiertes klinisches Screening-Tool, das Fachleute als Teil einer korrekten Evaluation nutzen. Dieser Check ist eine informelle Selbstreflexion; er borgt die alltägliche Idee, Sorgen-Muster zu bemerken, ist aber kein bewertetes klinisches Instrument und sollte nicht als solches behandelt werden.