Der Selbstwerttest ist ein kostenloser 10-Fragen-Quiz basierend auf der Rosenberg-Selbstwert-Skala (RSES), dem am häufigsten verwendeten Selbstwert-Maß in der Psychologie. Sie bewerten, wie sehr Sie zustimmen, mit zehn kurzen Aussagen darüber, wie Sie sich selbst sehen, und erhalten einen sofortigen Snapshot Ihres gesamten Selbstwertes, von Zartes Anfang bis Solider Selbst. Es dauert etwa zwei Minuten und ist ein Selbstreflexions-Tool, kein klinischer Test.

Die Rosenberg-Selbstwert-Skala (RSES), von Soziologe Morris Rosenberg 1965 erstellt, ist ein 10-Element-Maß für gesamten Selbstwert. Fünf Elemente sind positiv formuliert und fünf umgekehrt bewertet, was Zustimmungsverzerrung ausgleicht. Sie ist eines der am meisten validierten und am häufigsten verwendeten Selbstwert-Instrumente der Welt und wird frei für Bildungs- und Forschungszwecke zur Verfügung gestellt.

Auf der ursprünglichen RSES liegen die Rohwerte zwischen 0 und 30, wobei ungefähr 15 bis 25 als normaler Bereich gelten, und unter 15 deutet auf niedrigeren Selbstwert hin. Dieser Test konvertiert das zu einem 0- bis 100-Prozent-Snapshot und vier Bändern. Es gibt keine Bestehensmarke, sehr hoch ist nicht automatisch das Gesündeste, und ein niedrigeres Ergebnis spiegelt normalerweise eine schwere Jahreszeit wider, nicht einen festen Fehler.

Ja, Selbstwert ist einer der am meisten veränderbaren Teile, wie wir mit uns selbst umgehen. Er verschiebt sich je nach Lebensphase, Beziehungen, Stress und wie freundlich Sie mit sich selbst sprechen. Ein niedriges Ergebnis ist ein Snapshot von gerade jetzt, nicht lebenslang, und kleine konsistente Praktiken bewegen es wirklich. Wenn ein anderes Band beim erneuten Durchführen des Tests auftaucht, spiegelt es normalerweise nur wider, was für Sie heute am aktivsten ist.