Finden Sie Ihre Trauma-Reaktion, Kostenlos, 12-Fragen-Kampf-Flucht-Erstarrung-Beschwichtigung-Test
Kostenloser Trauma-Reaktions-Test, 12 Fragen zeigen, ob Ihr Stress-Stil zu Kampf, Flucht, Erstarrung oder Beschwichtigung neigt, plus wie Sie mit Ihrer Standard-Reaktion arbeiten. Sofortig, kein Signup.
Was ist Trauma-Reaktion?
Das Trauma-Reaktions-Modell, oft die vier Fs (Kampf, Flucht, Erstarrung und Beschwichtigung) genannt, beschreibt die automatischen Wege, wie Ihr Nervensystem reagiert, wenn es Bedrohung wahrnimmt. Seine Wurzeln sind in Physiologe Walter Cannons 1915er Beschreibung der Kampf-oder-Flucht-Reaktion, erweitert durch später Forschung auf den Erstarrungs- (tonische Unbeweglichkeit) Zustand, mit der Beschwichtigungsreaktion benannt von Psychotherapeut Pete Walker in seiner Arbeit auf komplexes Trauma. Es legt einfache Sprache zu einer vertrauten Erfahrung: unter Druck, manche Menschen schieben zurück, manche eilen in Bewegung, manche werden leer, und manche beeilen sich, alle anderen glücklich zu machen.
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Kampf mobilisiert Konfrontation und Kontrolle; Flucht mobilisiert Flucht, Geschäftigkeit und Vermeidung; Erstarrung bewahrt Energie durch Stille und Herunterfahren; und Beschwichtigung sucht Sicherheit durch Beschwichtigung und Menschen-Gefallen. Diese Reaktionen sind schnell und automatisch — sie feuern durch das autonome Nervensystem, bevor bewusster Gedanke einfängt, was ist, warum Ihre Standard kann sich unmöglich im Moment zu überriding anfühlen. Die meisten Menschen haben eine dominante Reaktion plus eine oder zwei Sicherung, die in verschiedenen Beziehungen und Situationen oberfläche.
JobCannons Trauma-Reaktions-Test stellt 12 schnelle Fragen darüber, wie Sie auf Stress, Konflikt und Druck reagieren, ordnet dann Ihre Antworten Ihrem wahrscheinlichsten Standard-Stil und wie Sie mit ihm arbeiten zu. Es ist ein pädagogisches Selbstreflexions-Werkzeug, kein klinischer Assessment — es schätzt einen Stress-Bewältigungs-Stil in alltäglichen Begriffen; es misst nicht Trauma oder diagnostiziert keine Bedingung. Wenn Ihre Stress-Reaktionen Ihr Leben unterbrechen, ist ein lizenzierter Psychisch-Gesundheits-Fachleute der richtige nächste Schritt.
Was dieser Test aufzeigt
Aus der Einstellungsentscheidung heraushalten
Dieses Tool berührt Gesundheit. Ein Screening ist keine Diagnose, und Fragen zu Gesundheit oder Behinderung vor einem Angebot sind in vielen Rechtsordnungen nicht zulässig.
Gesundheitsbezogen und zutiefst persönlich. Halten Sie es ganz außerhalb der Arbeitsbeziehung.