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Revisión de Imagen Corporal y Alimentación
Una autorreflexión en 5 áreas: imagen corporal, alimentación restrictiva, atracones, conductas compensatorias y preocupación por la comida. 22 preguntas, resumen instantáneo. Esta es una herramienta de autorreflexión, no un diagnóstico clínico.
22 preguntas5 min
Sin registro — tu resultado aparece al instante.
DSM-5 eating-disorder feature clusters · Original 22 items, not the copyrighted EAT-26 (Garner & Garfinkel) — we do not administer that instrument.
Lo que vas a descubrir
- Cómo ves y te sientes respecto a tu cuerpo día a día.
- Patrones de restricción, saltar comidas, o controlar estrictamente la ingesta de alimentos.
- Episodios de comer que se sienten fuera de control.
- Conductas utilizadas para 'compensar' por comer, y con qué frecuencia aparecen.
Preguntas Frecuentes
No. Es una herramienta de autorreflexión, no un instrumento diagnóstico. Los trastornos alimentarios son diagnosticados por un clínico cualificado a través de una entrevista clínica, y a veces un examen físico, que examina tu historial completo — esta revisión solo refleja cómo respondiste 22 preguntas sobre las últimas semanas. Usa tus resultados como punto de partida para una conversación, no como veredicto.
La mayoría de las personas se sienten insatisfechas con su cuerpo o piensan en comida y peso más de lo que les gustaría en algún momento — es común y generalmente leve y breve. Se vuelve clínicamente significativo cuando el patrón es persistente (semanas a meses, no días), causa una angustia real, e interfiere con el funcionamiento diario: comer con otros, concentrarse en el trabajo o la escuela, o la salud física. La frecuencia, intensidad e interferencia son lo que separa la preocupación ordinaria de algo que merece atención profesional — no es un solo pensamiento o hábito por sí solo.
Comienza hablando con alguien — un médico de cabecera, un terapeuta, o una persona de confianza en tu vida — sobre lo que notaste. En EE.UU., NEDA (Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios, nationaleatingdisorders.org) ofrece una herramienta de detección gratuita y confidencial y una línea de ayuda para conectarte con recursos. En Reino Unido, Beat (beateatingdisorders.org.uk) ofrece una línea de ayuda y chat web y puede señalarte hacia opciones de tratamiento del NHS y privadas. Ningún servicio requiere que ya tengas un diagnóstico — buscar apoyo es suficiente.
CBT-E (Terapia Cognitivo-Conductual Mejorada) es una terapia conversacional estructurada y respaldada por evidencia desarrollada específicamente para trastornos alimentarios. Funciona identificando las creencias y conductas — alrededor de comida, peso, forma y control — que mantienen un patrón desordenado, y reconstruyendo gradualmente una relación más flexible con la comida. Generalmente es proporcionada por un terapeuta capacitado durante un número de sesiones semanales y tiene un fuerte apoyo en la investigación para bulimia nerviosa, trastorno por atracón y patrones relacionados.
Antes de comenzar
Reglas y tiempo
- 22 preguntas, aproximadamente 5 min.
- Responde con honestidad — no hay respuestas correctas o incorrectas en los elementos de evaluación.
- Trabaja solo, en un lugar tranquilo. No consultes a otros durante el test.
Descargo de responsabilidad
Realizar nuestro test no debe considerarse como una evaluación exhaustiva o precisa de tus habilidades. Los resultados son solo para propósitos informativos y de autorreflexión.
Acerca de esta evaluación
Revisión de Imagen Corporal y Alimentación
Una autorreflexión en 5 áreas: imagen corporal, alimentación restrictiva, atracones, conductas compensatorias y preocupación por la comida. 22 preguntas, resumen instantáneo. Esta es una herramienta de autorreflexión, no un diagnóstico clínico.
22 preguntas5 minGratis · Marco validado
GratisResultados al instante · 5 min
¿Qué es el Revisión de Imagen Corporal y Alimentación?
La Revisión de Imagen Corporal y Alimentación examina cinco áreas que, juntas, describen cómo la comida y la imagen corporal aparecen en la vida diaria: imagen corporal (cómo ves y te sientes respecto a tu cuerpo), alimentación restrictiva (patrones de limitar o controlar estrictamente qué y cuánto comes), atracones (episodios en los que comer se siente fuera de control), conductas compensatorias (cosas que haces después para 'compensar' comer), y preocupación por la comida (cuánto espacio mental ocupa la comida, el peso y las preocupaciones corporales día a día). Responder 22 preguntas cortas te da una instantánea en los cinco áreas, en lugar de una única puntuación global que aplanara experiencias muy diferentes en un número.
Algunos se preocupan por el peso, algunos hacen dieta, y algo de insatisfacción corporal es extremadamente común — especialmente bajo estrés, alrededor de cambios importantes en la vida, o simplemente viviendo en una cultura que constantemente comenta sobre los cuerpos y la comida. Ese tipo de preocupación generalmente va y viene y no se apodera de la vida diaria. Un patrón clínicamente significativo se ve diferente: persiste durante semanas o meses, causa una angustia real, y comienza a interferir con comer regularmente, socializar, trabajo o escuela, o salud física. La revisión está construida para ayudarte a notar dónde estás en ese espectro, no para clasificarte en 'bien' o 'desordenado'.
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Esta herramienta no es un diagnóstico y no puede reemplazar una evaluación por un médico o un terapeuta que se especializa en trastornos alimentarios — solo un clínico puede evaluar condiciones como la anorexia nerviosa, bulimia nerviosa, o trastorno por atracón. Si tus resultados sugieren un patrón que merece atención, la Terapia Cognitivo-Conductual Mejorada (CBT-E) es uno de los tratamientos más respaldados por evidencia disponibles, y organizaciones como NEDA (la Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios, EE.UU.) y Beat (beateatingdisorders.org.uk, Reino Unido) ofrecen información, herramientas de detección, y caminos para apoyarte que van mucho más allá de lo que cualquier cuestionario en línea puede proporcionar.
Lo que Descubrirás
Cómo ves y te sientes respecto a tu cuerpo día a día.
Patrones de restricción, saltar comidas, o controlar estrictamente la ingesta de alimentos.
Episodios de comer que se sienten fuera de control.
Conductas utilizadas para 'compensar' por comer, y con qué frecuencia aparecen.
Cuánto espacio mental ocupa la comida, el peso y las preocupaciones corporales.
Un resumen en lenguaje claro útil para una conversación con un médico o terapeuta.
Cómo se ve una Pregunta
Pregunta 1 de 22
I feel unhappy with how my body looks.
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Preguntas Frecuentes
¿Este test diagnostica un trastorno alimentario?
No. Es una herramienta de autorreflexión, no un instrumento diagnóstico. Los trastornos alimentarios son diagnosticados por un clínico cualificado a través de una entrevista clínica, y a veces un examen físico, que examina tu historial completo — esta revisión solo refleja cómo respondiste 22 preguntas sobre las últimas semanas. Usa tus resultados como punto de partida para una conversación, no como veredicto.
¿Cuál es la diferencia entre preocupación normal por la imagen corporal y un trastorno alimentario clínico?
La mayoría de las personas se sienten insatisfechas con su cuerpo o piensan en comida y peso más de lo que les gustaría en algún momento — es común y generalmente leve y breve. Se vuelve clínicamente significativo cuando el patrón es persistente (semanas a meses, no días), causa una angustia real, e interfiere con el funcionamiento diario: comer con otros, concentrarse en el trabajo o la escuela, o la salud física. La frecuencia, intensidad e interferencia son lo que separa la preocupación ordinaria de algo que merece atención profesional — no es un solo pensamiento o hábito por sí solo.
Me identifico mucho con los resultados. ¿Qué debería hacer a continuación?
Comienza hablando con alguien — un médico de cabecera, un terapeuta, o una persona de confianza en tu vida — sobre lo que notaste. En EE.UU., NEDA (Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios, nationaleatingdisorders.org) ofrece una herramienta de detección gratuita y confidencial y una línea de ayuda para conectarte con recursos. En Reino Unido, Beat (beateatingdisorders.org.uk) ofrece una línea de ayuda y chat web y puede señalarte hacia opciones de tratamiento del NHS y privadas. Ningún servicio requiere que ya tengas un diagnóstico — buscar apoyo es suficiente.
¿Qué es CBT-E?
CBT-E (Terapia Cognitivo-Conductual Mejorada) es una terapia conversacional estructurada y respaldada por evidencia desarrollada específicamente para trastornos alimentarios. Funciona identificando las creencias y conductas — alrededor de comida, peso, forma y control — que mantienen un patrón desordenado, y reconstruyendo gradualmente una relación más flexible con la comida. Generalmente es proporcionada por un terapeuta capacitado durante un número de sesiones semanales y tiene un fuerte apoyo en la investigación para bulimia nerviosa, trastorno por atracón y patrones relacionados.
¿Cómo es esto diferente del Test de Autoestima o la Revisión de Preocupaciones?
El Test de Autoestima examina ampliamente cómo te valoras y te juzgas como persona, y la Revisión de Preocupaciones (nuestro cuestionario de ansiedad) examina preocupación generalizada y tensión física. Esta revisión es más estrecha y específica: solo cubre imagen corporal y conducta alimentaria — restricción, atracones, conductas compensatorias, y preocupación relacionada con la comida. Los tres a menudo se superponen en la vida real, dado que la baja autoestima y la ansiedad pueden alimentar preocupaciones de comida e imagen corporal, pero cada herramienta mide una pieza distinta del cuadro.
Mis resultados señalaron algunos patrones — ¿significa eso que algo está mal en mí?
No. Un patrón señalado significa que vale la pena prestarle atención y posiblemente hablar con alguien — no significa que estés roto o que algo esté fundamentalmente mal en ti. Las luchas con comida e imagen corporal son comunes, a menudo formadas por estrés, entorno y mensajería que no elegiste, y también son genuinamente tratables. Notar un patrón temprano, con una herramienta como esta, es un primer paso útil precisamente porque es más fácil actuar sobre algo temprano que después de que ha sido ignorado durante mucho tiempo.