علائم کلیدی شامل خستگی مزمن که با استراحت بهتر نمی‌شود، بدبینی فزاینده نسبت به کار، دشواری تمرکز، کاهش بهره‌وری، علائم فیزیکی (سردرد، بی‌خوابی)، و جدایی احساسی از همکاران و مسئولیت‌ها است.

خیر. استرس با درگیری بیش‌ازحد و فعالیت بیش‌فعالانه مشخص می‌شود، فشار بیش‌ازحد، اما شما هنوز باور دارید چیزها بهتر می‌شوند. سوختگی با عدم‌درگیری و ناتوانی مشخص می‌شود، از دست‌دادن انگیزه، امید و هویت مرتبط با کار.

این ارزیابی سه بعد پذیرفته‌شده‌ای از سوختگی شغلی را اندازه می‌گیرد، خستگی احساسی، غیرشخصی‌سازی (بدبینی)، و دستاورد شخصی کاهش‌یافته، با استفاده از آیتم‌های اصلی JobCannon. این Maslach Burnout Inventory اختصاصی نیست و با ناشر آن وابسته نیست. امتیاز شما سطح ریسک فعلی شما را نشان می‌دهد.

بله، سوختگی معکوس‌پذیر است، اما نیاز به تغییرات عمدی دارد. استراتژی‌های بازیابی شامل تعیین مرزها، تعدیل بار کاری، دوباره‌اتصال به هدف، خود‌مراقبت فیزیکی، و گاهی اوقات حمایت حرفه‌ای است. هرچه زودتر مداخله کنید، بازیابی سریع‌تر تمایل دارد.