درجه کمالگرایی خود را بررسی کنید، آزمون رایگان SAPS-8 با 8 سؤال
آزمون مقیاس کمالگرایی کوتاه (SAPS-8)، آزمون تأیید شدهٔ دو دقیقهای برای سنجش معیارهای شخصی و شکاف میان آنها و عملکرد واقعیتان. نتیجه فوری کم/متوسط/زیاد.
آزمون کمالگرایی (SAPS-8) چیست؟
مقیاس کمالگرایی کوتاه (SAPS) ابزاری خودگزارشکنندهٔ هشتباب است که کمالگرایی را در دو بُعد متمایز سنجش میکند: معیارها (اهدافِ شخصی سختگیرانهای که برای خود تعیین میکنید) و شکاف (ناامیدیای که احساس میکنید وقتی عملکردتان با آنها منطبق نیست). کنت رایس و همکاران آن را سال ۲۰۱۴ بهعنوان نسخهٔ کوتاهشدهای سریع از مقیاس طولانیتر متداولتر ایجاد کردند.
خواندن را ادامه دهیدکمتر نشان دهید
تحقیقاتِ کمالگرایی بهطور مداوم نشان میدهند که این دو بُعد رفتار بسیار متفاوتی دارند. معیارهای بالا تنهایی، بدون شکاف بزرگ، اغلب مانند تمایلِ سالم و انگیزهٔ قوی به نظر میرسد. شکاف بالا است — احساسِ فاصله میان آنچه از خود انتظار دارید و آنچه احساس میکنید واقعاً انجام میدهید — چیزی است که تحقیقات آن را با اضطراب، تأخیر و فرسودگی مرتبط میسازند.
آزمون کمالگرایی در JobCannon اجرای صادقانهٔ مجموعهٔ سؤالات SAPS-8 عمومی است، با نمرهگذاری بر مقیاسِ لیکرتِ استاندارد از ۱ تا ۷، با همان تفکیک معیارها/شکاف که در ادبیاتِ اصلی استفاده میشود. نتایج شما شامل یک نطاقِ کلی (کم/متوسط/زیاد) بهعلاوهٔ تفکیکِ هر دو بُعد است، تا بتوانید ببینید که آیا کمالگراییتان سالمِ و بهرهور است یا به سمتِ فرسودگی کج میرود.
