تست عزتنفس را انجام دهید، مقیاس Rosenberg رایگان 10 سؤالی
تست عزتنفس رایگان بر اساس مقیاس عزتنفس Rosenberg (RSES). ده سؤال سریع یک عکسالعمل فوری از نحوهای که خود را ارزشگذاری میکنید، از ریشههای نرم تا خود محکم، میدهد. یک ابزار خودآگاهی، نه تشخیص بالینی. نتیجه فوری، بدون ثبتنام.
تست عزتنفس چیست؟
عزتنفس احساس کلی شما از ارزش خود است، میزان اساسیای که خود را ارزشگذاری و پذیرفته میکنید، جدا از هر موفقیت یا شکست تنهایی. مقیاس عزتنفس Rosenberg (RSES)، که توسط جامعهشناس Morris Rosenberg در سال 1965 ایجاد شد، پرکاربردترین اندازهگیری این ارزش کلی خود در روانشناسی است، در هزاران مطالعه در سراسر جهان ظاهر میشود. از ده بیان کوتاه استفاده میکند، پنج بهطور مثبت بیان شده و پنج نمره معکوس، بهطوریکه تورش توافق ساده متعادل شود و نتیجه نشاندهنده نحوهای باشد که واقعاً با خود رفتار میکنید.
خواندن را ادامه دهیدکمتر نشان دهید
تست عزتنفس پاسخهای شما را در تمام ده مورد میخواند، میزان رضایتی که از خود احساس میکنید، اینکه آیا صفات خوب و توانایی را در خود میبینید، و میزان شدتی که داستانهای شکست، بیفایدگی و خودانتقاد اجرا میشوند. این را در یک عکسالعمل واحد جمع میکند و شما را در یکی از چهار باند قرار میدهد: ریشههای نرم (پایین)، یافتن پایه (زیر محدوده معمول)، زمین پایدار (سالم)، و خود محکم (بالا)، هر کدام با قوت واقعی خود و لبه رشدی که بیشتر کمک میکند. در مقیاس اصلی، نمرات خام از 0 تا 30 اجرا میشوند، با تقریباً 15 تا 25 در محدوده معمول در نظر گرفته میشود.
این یک عکسالعمل خودآگاهی است، نه یک ارزیابی بالینی یا تشخیصی، و عزتنفس از افسردگی یا اضطراب متمایز است. عزتنفس همچنین یکی از تغییرپذیرترین بخشهای نحوهای است که ما با خود رفتار میکنیم، با مرحله زندگی، روابط، استرس، و گفتگوی خود تغییر میکند، بنابراین نتیجه پایین یک فصل سخت را منعکس میکند نه یک نقص ثابت. تست عزتنفس JobCannon حدود دو دقیقه طول میکشد و با کارت نتیجه قابل اشتراک پایان مییابد. اگر ارزش خود شما بهطور مداوم پایین احساس میشود، لطفاً با یک پزشک عمومی یا درمانگر تماس بگیرید، این کوئیز یک نقطه شروع است، نه جایگزین پشتیبانی.
