Non. Ceci est un outil gratuit d'auto-réflexion, pas un diagnostic clinique ni une vérification de symptômes. Il ne peut pas vous dire si vous avez un trouble spécifique — seul un professionnel agréé peut établir ce type d'évaluation. Ce qu'il peut faire, c'est vous donner un aperçu en langage clair de votre détresse actuelle, de son impact sur votre vie, du soutien dont vous disposez déjà, et de votre ouverture à l'idée d'essayer la thérapie, ce qui peut être un point de départ utile pour décider de la suite.

Oui, et ce sentiment est précisément la raison d'être de ce quiz. Beaucoup de personnes qui bénéficieraient réellement d'une thérapie ne s'y intéressent jamais, car elles supposent que leur situation n'est pas assez dramatique pour compter. La thérapie n'est pas réservée aux crises : de nombreuses personnes commencent simplement parce qu'un stress ordinaire a duré plus longtemps qu'elles ne le souhaiteraient, ou parce qu'elles sont curieuses de ce qu'un regard extérieur pourrait leur apporter. Il n'y a aucun seuil à atteindre au préalable.

Cela signifie que, d'après vos réponses aujourd'hui, vous ne portez pas une détresse inhabituelle, votre vie quotidienne et vos relations semblent tenir bon, et vous avez déjà des outils de coping et un soutien en place. Cela ne signifie pas que la thérapie serait une mauvaise idée pour vous — de nombreuses personnes qui vont bien suivent aussi une thérapie — cela signifie simplement qu'aucun signal urgent ne vous y pousse en ce moment.

C'est une réaction tout à fait normale, et cela ne signifie pas que vous n'êtes pas prête. Une bonne première étape est souvent un simple appel de consultation — la plupart des thérapeutes en proposent un à faible coût ou gratuitement, uniquement pour voir si le courant passe, sans aucune obligation de continuer. Vous avez tout à fait le droit de comparer plusieurs thérapeutes, de poser des questions et de changer d'avis avant de vous engager sur le long terme.