Prenez le Test d'Estime de Soi, Échelle gratuite de Rosenberg de 10 questions
Test d'estime de soi gratuit basé sur l'Échelle d'Estime de Soi de Rosenberg (RSES). Dix questions rapides donnent un instantané instantané de comment vous vous valorisez, de Racines Tendres à Soi Solide. Un outil d'auto-réflexion, pas un diagnostic clinique. Résultat instantané, pas d'inscription.
Qu'est-ce que Test d'estime de soi ?
L'estime de soi est votre sens global de votre propre valeur, à quel point vous vous valorisez et acceptez fondamentalement, séparé de tout succès ou échec unique. L'Échelle d'Estime de Soi de Rosenberg (RSES), créée par le sociologue Morris Rosenberg en 1965, est la mesure la plus largement utilisée de cette valeur globale de soi en psychologie, apparaissant dans des milliers d'études à travers le monde. Elle utilise dix déclarations courtes, cinq formulées positivement et cinq inversé-scored, afin que le biais d'accord simple soit équilibré et le résultat reflète comment vous vous reliez réellement à vous-même.
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Le Test d'Estime de Soi lit vos réponses à travers les dix éléments, à quel point vous êtes satisfait de vous-même, si vous voyez les bonnes qualités et la capacité en vous-même, et à quel point les histoires d'échec, d'inutilité et d'auto-critique fonctionnent. Il résume ceux-ci dans un instantané unique et vous place dans l'une des quatre bandes, Racines Tendres (basse), Trouver le Pied (sous la gamme typique), Terre Régulière (saine) et Soi Solide (haute), chacun avec sa force authentique et le bord de croissance qui aide le plus. Sur l'échelle originale, les scores bruts fonctionnent 0 à 30, avec environ 15 à 25 considérés comme la gamme normale.
C'est un instantané d'auto-réflexion, PAS une évaluation clinique ou diagnostique, et l'estime de soi est distincte de la dépression ou l'anxiété. L'estime de soi est aussi l'une des parties les plus changeantes de comment nous nous relions à nous-mêmes, il change avec l'étape de vie, les relations, le stress et le self-talk, donc un résultat bas reflète une saison difficile plutôt qu'un défaut fixe. Le Test d'Estime de Soi de JobCannon prend environ deux minutes et se termine avec une carte de résultat partageable. Si votre estime de soi se sent persistamment basse, veuillez contacter un GP ou thérapeute, ce quiz est un point de départ, pas un substitut au soutien.
