ના. આ એક સ્વ-પ્રતિબિંબ સાધન છે, ક્લિનિકલ નિદાન નથી. એક ઔપચારિક PTSD નિદાન લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ક્લિનિશિયન દ્વારા એક સંરચિત ક્લિનિકલ ઇન્ટરવ્યુ દ્વારા કરવામાં આવે છે જે આવર્તન, અવધિ અને પેટર્ન રોજિંદા જીવનમાં કેટલી દખલ કરે છે તેનું વજન કરે છે — એક ટૂંકું વેબ ચેક-ઇન તેનું સ્થાન લઈ શકતું નથી.

મુશ્કેલ અથવા દુઃખદાયક અનુભવ પછી તણાવ પ્રતિક્રિયા સામાન્ય છે, અને મોટાભાગના લોકો માટે તે પ્રથમ થોડા અઠવાડિયામાં ઓછી થઈ જાય છે. જ્યારે આ ક્લસ્ટર્સમાંના લક્ષણો લગભગ એક મહિનાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે છે અને વાસ્તવિક તકલીફનું કારણ બને છે અથવા રોજિંદા કાર્યમાં દખલ કરે છે, ત્યારે પ્રોફેશનલ સાથે વાત કરવી યોગ્ય છે — અવધિ અને અસર એ છે જે અપેક્ષિત પ્રતિક્રિયાને એવી પ્રતિક્રિયાથી અલગ પાડે છે જેને સપોર્ટની જરૂર હોય છે, કોઈપણ એક લક્ષણની હાજરી નહીં.

વ્યવહારુ આગલા પગલાં: (1) યુકેમાં, તમે તમારા જીપીને રેફરલ માટે કહી શકો છો, અથવા ટ્રોમા-કેન્દ્રિત સારવાર માટે NHS ટોકિંગ થેરાપીઝમાં સ્વ-રેફર કરી શકો છો. (2) યુએસમાં, PTSD ની સારવારમાં અનુભવી, લાઇસન્સ પ્રાપ્ત, ટ્રોમા-ઇન્ફોર્મ્ડ થેરાપિસ્ટ શોધો. (3) નેશનલ સેન્ટર ફોર PTSD (ptsd.va.gov) લશ્કરી પૃષ્ઠભૂમિને ધ્યાનમાં લીધા વિના, મફત, જાહેર સ્વ-સહાય સંસાધનો અને પુરાવા-આધારિત સારવાર પર માહિતી પ્રકાશિત કરે છે.

EMDR (આઇ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન એન્ડ રિપ્રોસેસિંગ) એ એક સંરચિત, પુરાવા-આધારિત ઉપચાર છે જેમાં એક પ્રશિક્ષિત ક્લિનિશિયન દ્વિપક્ષીય ઉત્તેજનાનું માર્ગદર્શન આપે છે — સામાન્ય રીતે માર્ગદર્શિત આંખની હલનચલન — જ્યારે વ્યક્તિ સંક્ષિપ્તમાં દુઃખદાયક સ્મૃતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જે મગજને તેની પુનઃપ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરે છે જેથી તે ઓછી જબરજસ્ત લાગે. ટ્રોમા-કેન્દ્રિત CBT ની સાથે, તે PTSD માટે સૌથી વધુ સંશોધિત અને વ્યાપકપણે ભલામણ કરાયેલ સારવારોમાંની એક છે.